Los investigadores han abordado si es posible cambiar tu personalidad para convertirte en una persona más feliz. La idea es que si desarrollas nuevos hábitos de pensamiento y comportamiento, cambiarás. Aristóteles dijo: “Somos lo que hacemos repetidamente”.
Acciones que pueden alterar tu personalidad
Las sugerencias basadas en evidencia para alterar su personalidad y allanar el camino para una mayor frecuencia de momentos felices incluyen:
Si bien estas actividades son ciertamente útiles, es posible que no sean suficientes. Algunas personas necesitan un enfoque más profundo para lograr un verdadero cambio de personalidad, lo que implica comprender la influencia del pasado. Cuando se dilucidan, comprenden y procesan conflictos, miedos, recuerdos y preocupaciones enterrados, se producen cambios en la personalidad.
Beneficios de la psicoterapia
La psicoterapia psicodinámica, también conocida como psicoterapia psicoanalítica o simplemente psicoterapia, vincula experiencias pasadas con el presente y puede alterar la personalidad de manera duradera. La gente a menudo dice: “¿Por qué necesito mirar mi pasado? Necesito ayuda aquí y ahora para mi ansiedad o depresión”. Sin embargo, comprender cómo te moldearon las experiencias pasadas puede aliviar todo tipo de agonías presentes.
La psicoterapia puede crear:
Abordar la agitación interna en psicoterapia también puede liberarlo para participar en los comportamientos y prácticas que afirman la vida enumerados anteriormente. Uno se siente energizado en lugar de agotado, capaz en lugar de inerte. En psicoterapia, el elemento terapéutico puede ser el insight, la propia relación, sentirse comprendido, ser escuchado, la libre expresión sin miedo al juicio, o todo lo anterior.
Cambiar una personalidad es una forma de verlo. Otra forma es pensar en ello como descubrir la personalidad del «yo real» que ya está allí pero que fue suprimida. Con el tratamiento adecuado, los escudos protectores o las defensas desarrolladas en la infancia que ya no sirven pueden desmantelarse para permitir que emerja el ser espontáneo, vitalizado y libre.
Para encontrar un terapeuta, visite el Directorio de terapias de BlogDePsicología.
Comentarios recientes