Font: DepotPhotos
Has sentit la dita «dorm amb un ull obert»? Aquest és un consell metafòric per mantenir-se alerta i una manera de descriure un somni inquiet molt lleuger.
Però dormir amb els ulls oberts és més que una metàfora. És un estat de son real, conegut com a lagoftalms nocturn, i és més comú del que penses. La National Sleep Foundation estima que fins al 20% de les persones dormen amb els ulls oberts. Pot semblar una estranya peculiaritat per dormir. Però el lagoftalms nocturn pot causar problemes amb el son i la salut ocular i sovint és un signe d'un problema mèdic subjacent.
Per què tanquem els ulls per dormir en primer lloc?
Hi ha diverses raons per les quals tanquem els ulls per dormir. Les parpelles tancades eviten que els ulls absorbeixin la llum, cosa que estimula el despertar del cervell. Recordeu que la llum és absorbida per cèl·lules especialitzades (anomenades cèl·lules ganglionars) a la retina. Aquestes cèl·lules contenen el pigment melanopsina, una proteïna sensible a la llum, que transmet informació al nucli supraquiasmàtic del cervell, o SCN. Aquesta petita àrea és el centre del cervell per controlar els ritmes circadians, la llar del rellotge biològic principal del cos, el regulador dels cicles de son-vigília i gairebé tots els processos del cos.
Tancar els ulls mentre dormim també és una manera que té el cos de protegir i hidratar els ulls mentre descansem!
Durant el somni, no podem parpellejar. Parpellejar és la manera com els nostres ulls romanen lubricats i brinden protecció contra el dany ambiental, ja sigui amb llum massa brillant (penseu en la freqüència amb què parpelleja quan passa per una habitació), de foscor a una habitació brillant) o pols i runes a l'aire. La freqüència mitjana de parpelleig és daproximadament 15 a 20 vegades per minut. Segons aquesta investigació científica, parpellejar pot ser una mena de micromeditació. Bastant genial, no?
A la nit, els ulls tancats actuen com un amortidor contra l'estimulació i el dany, i eviten que els ulls s'assequin. Aquestes proteccions cauen si no dorm amb els ulls tancats.
Per què la gent dorm amb els ulls oberts?
Amb fins a un de cada cinc de nosaltres incapaços de tancar completament els ulls per dormir, el lagoftalms nocturn és un trastorn ocular i del son força important. Hi ha diverses raons per les quals pot dormir amb els ulls oberts i no tancats.
Problemes de nervis i músculs
Els problemes amb els nervis facials i els músculs al voltant de la parpella poden evitar que la parpella es tanqui durant el son. Els nervis facials febles poden ocórrer per diverses raons, que inclouen:
- Lesions i traumatismes
- Accident vascular cerebral
- Paràlisi de Bell, una malaltia que causa paràlisi temporal o debilitat dels músculs de la cara
- Malalties i infeccions autoimmunes, inclosa la malaltia de Lyme, varicel·la, síndrome de Guillain-Barré, galteres i altres
- Una condició poc comuna coneguda com a síndrome de Moebius, que causa problemes amb els nervis cranials.
Dany de la parpella
El dany de la parpella, fins i tot com a resultat d'una cirurgia, lesió o malaltia, també pot evitar que els ulls es tanquin del tot mentre dorm. Entre els tipus de lesions de les parpelles que interfereixen amb el tancament dels ulls hi ha una afecció coneguda com a síndrome de la parpella mòbil, que s'associa amb l'apnea obstructiva del son. L'AOS està relacionada amb diversos trastorns oculars, inclosos el glaucoma i la neuropatia òptica, que poden causar problemes oculars que poden empitjorar els problemes del son.
Símptomes oculars relacionats amb la tiroide.
Els ulls saltons són un símptoma comú de la malaltia de Graves, una forma d'hipertiroïdisme o hipertiroïdisme. Els ulls protuberants associats amb la malaltia de Graves és una condició coneguda com a oftalmopatia de Graves i pot interferir amb la capacitat de tancar els ulls mentre dorm.
Aquestes són les raons més comunes del lagoftalms nocturn. Però també és possible tenir problemes per tancar els ulls mentre dorm sense una causa subjacent identificable. Qualsevol sigui la causa, els símptomes del lagoftalms nocturn són incòmodes i les conseqüències poden ser problemàtiques, tant pel son com pels ulls. Hi ha un component genètic al lagoftalms nocturn: tendeix a ser familiar.
Què passa quan dorms amb els ulls oberts?
Quan hi ha lagoftalms nocturn, l'ull perd la protecció d'una parpella tancada i es deshidrata i queda exposat a estímuls externs. Això pot portar a:
- Infecció ocular
- Lesions, incloses les rascades als ulls.
- Dany corneal, incloses nafres o úlceres
El lagoftalms nocturn també interfereix directament amb el somni. La llum que es filtra als ulls, la incomoditat ocular i els ulls secs poden contribuir a un somni inquiet i de mala qualitat.
Un problema important associat amb el lagoftalm nocturn i el seu tractament? Les persones sovint no saben que ho tenen. Naturalment, pot ser difícil saber si els ulls es tanquen mentre dorm. Els símptomes del lagoftalms nocturn ofereixen pistes importants. Aquests símptomes inclouen despertar-se per a:
- Ulls irritats, amb pruïja i secs
- visió borrosa
- ulls vermells
- Dolor d'ull
- ulls cansats
Si no es tracta, el lagoftalms nocturn pot afectar la seva visió, així com provocar una infecció ocular i dany a la còrnia. És important tractar aquests símptomes amb el metge. Si dorm amb un company, li pot demanar que li revisi els ulls mentre dorm.
Com es tracta el lagoftalms nocturn?
Depenent de l'afecció subjacent que pugui ser present i la gravetat dels símptomes, hi ha diverses opcions diferents per tractar el lagoftalms nocturn.
- L´ús de llàgrimes artificials durant tot el dia ajuda a crear una pel·lícula d´humitat més robusta al voltant dels ulls, protegint-los durant la nit.
- Les màscares per als ulls poden protegir els ulls del dany i lestimulació. També hi ha ulleres especialment dissenyades per generar humitat per als ulls mentre dorms.
- Lús dun humidificador també lajudarà a dormir en un ambient dalta humitat, on és menys probable que sassequi els ulls.
- De vegades, els metges recomanen pesos per a les parpelles, que es col·loquen a la part exterior de la parpella superior. En lloc de pes, de vegades es recomana tancar els ulls amb esparadrap.
- En casos més greus, la cirurgia esdevé una consideració, però la majoria dels casos no requereixen aquest pas.
Si teniu els ulls cansats, envermellits, amb picor o adolorits quan es desperta, o si creu que podria tenir problemes per tancar els ulls mentre dorm, parli amb el metge. No deixeu que els seus incòmodes símptomes oculars relacionats amb el son passin desapercebuts i finalment obtindrà el somni seriós i reparador que es mereix.
Dolços somnis,
Michael J. Breus, Ph.D., DABSM
El Doctor del Somni ™
Trackbacks / Pingbacks