Prendre un probiòtic pot reduir l'ansietat si conté un tipus específic de bacteri. Un nou estudi publicat a PLoS One va trobar que, dels molts ceps de probiòtics, Lactobacillus (L.) rhamnosus té la major evidència que mostra que podria reduir significativament l'ansietat.
Els investigadors van analitzar 22 estudis en animals i 14 estudis clínics en humans que investigaven l'impacte dels probiòtics a l'ansietat. Tot i que els investigadors no van poder trobar evidència concloent en estudis en humans, van trobar que els probiòtics, especialment els que contenen Lactobacillus (L.) rhamnosus, van reduir significativament els comportaments d'ansietat en estudis amb rosegadors. Els probiòtics han ajudat especialment els rosegadors exposats a condicions estressants o que pateixen inflamació intestinal.
Els suplements probiòtics són una àrea de recerca prometedora que se centra en l'eix microbiota-intestí-cervell, l'enllaç entre els microbis intestinals beneficiosos que viuen a l'intestí i la salut física i mental. Hi ha una nova evidència que els probiòtics poden ajudar a millorar l'estat d'ànim i protegir el cos dels efectes físics i mentals nocius de l'estrès.
La manca de microorganismes beneficiosos a l'intestí s'ha relacionat amb problemes com la síndrome de l'intestí irritable, la malaltia d'Alzheimer i la depressió. Els bacteris intestinals es poden veure afectats per infeccions intestinals o en prendre antibiòtics, els quals poden matar bacteris beneficiosos o «bons». Un estudi va trobar que tenir una infecció intestinal s'associa amb un risc més alt de desenvolupar un trastorn d'ansietat durant els propers dos anys. Alguns estudis han relacionat l‟ús d‟antibiòtics amb el desenvolupament de trastorns d‟ansietat en el futur.
Per tant, els probiòtics poden ser útils per establir o restablir microorganismes beneficiosos a l'intestí, especialment si hi ha una deficiència de bacteris bons. És per això que cada cop més metges suggereixen prendre probiòtics amb antibiòtics.
Si bé Lactobacillus (L.) rhamnosus és el cep probiòtic amb les dades més recents per reduir l'ansietat, hi pot haver diverses altres soques que podrien ajudar, però cal més investigació per identificar aquests ceps. La investigació en curs desbloquejarà el prometedor potencial dels probiòtics en el tractament de l'ansietat.
Trackbacks / Pingbacks