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Fuente: Milana Tkachenko / Shutterstock

“Qué doloroso puede ser negarte a ti mismo y vivir una vida de mentiras solo para apaciguar a los demás. «- June Ahern

Jennifer vino a mi oficina sin saber realmente cuáles eran sus objetivos de terapia. No estaba segura de cuál era exactamente el problema, o si había un problema en absoluto, pero pensó que sería una buena idea consultar a un terapeuta y tratar con algunas cosas. Mientras hablábamos, descubrí que Jennifer había flotado por la vida sin sentir realmente nada. Había desarrollado la capacidad de aislarse de sus emociones y, en su mayor parte, asumió que eso era algo bueno.

Al crecer con cinco hermanos menores, Jennifer llegó a creer que no había mucho espacio para sus emociones. Si se enojaba por algo, sus padres la cerraban de inmediato, quienes esperaban que se portara bien todo el tiempo, que trajera calificaciones perfectas a casa y ayudara a cuidar a sus hermanos y hermanas. Aunque se había acostumbrado a desconectarse de sus emociones, Jennifer se veía a sí misma como una persona compasiva y explicó que siempre se ocupó de las necesidades de su familia y amigos. Sin embargo, me admitió que no había muchos sentimientos detrás de sus acciones; todo fue bastante automático. A medida que Jennifer y yo nos conocíamos más y más, ella se preocupó cada vez más por su falta de emociones, especialmente cuando su último novio rompió con ella, diciéndole que era difícil retenerla. entusiasmo por la vida, y que no creía que ella realmente se preocupara por él.

A una edad temprana, Jennifer aprendió a adormecer sus emociones. Los niños solo pueden sentir sus verdaderos sentimientos cuando hay alguien que los acepta, los comprende y los apoya plenamente. Jennifer no ha tenido a nadie así en su vida. De hecho, sintió que perdería el amor de su familia si era «provocadora» y mostraba sus sentimientos; así que aprendió a ahuyentar las emociones como insectos molestos. Continuó viviendo su vida paralizada y desapasionada, y como resultado, nunca aprendió a dejar entrar sus emociones y regularlas adecuadamente.

¿Cómo conocemos nuestro yo real?

La verdad sobre quiénes somos es tan esencial que su ausencia cobra un precio muy alto y, por lo general, nos hace perder el sentido de nosotros mismos, nuestras metas personales y nuestras relaciones cercanas. Para llegar a ser plenamente nosotros mismos, debemos intentar, a través de un proceso a menudo largo, descubrir nuestra propia verdad personal, una verdad que puede crear malestar antes de darnos un nuevo sentido de libertad. Jennifer habría continuado su viaje de la misma manera que lo hizo, a menos que comenzara a aprender que reconocer sus viejos sentimientos no es mortal, sino más bien liberador. Llevar tu propia personalidad y necesidades a la imagen no fue algo malo, sino algo que podría darle vida.

Adaptarnos a las necesidades de los demás a menudo nos lleva a revelar solo lo que se espera de nosotros; esto, a su vez, nos vuelve incapaces de diferenciar nuestro verdadero yo. No vivir como una persona diferenciada conduce a una sensación de vacío. Cuando no podemos sentir nuestras propias necesidades, terminamos sintiéndonos alienados, incluso de nosotros mismos. Jennifer entendió que para ganarse el amor y la aceptación de su familia, tenía que reprimir quién era, pero tuvo un gran costo para su desarrollo emocional. Cuando se trata de otros, no hay lugar para ti. Jennifer se estaba adaptando a los demás y se dio cuenta de que ya no funcionaba para su vida y sus relaciones.

Incluso si Jennifer comenzara a experimentar varios impulsos, peculiaridades o emociones fugaces, eso no significaría que esas emociones estuvieran revelando quién es ella básicamente. Si quieres saber quién eres realmente, no ignores tus sentimientos; en cambio, abrácelos y conéctese con sus valores más profundos. Cuando nos ignoramos a nosotros mismos e ignoramos nuestras verdaderas intenciones, nos traicionamos y soltamos lo que más valoramos.

Si quieres vivir una vida plena, primero debes saber quién eres realmente; es algo que requiere investigación para descubrirlo. Nunca sucede cuando estás atrapado en el miedo o la duda, y ciertamente no sucede cuando estás entumecido y desconectado de ti mismo.

¿Estás luchando por conectarte con tu yo real? He recopilado las preguntas a continuación para darle la oportunidad de comenzar a descubrir sus pasiones, valores, deseos y motivaciones. Tener una idea de quién es usted es el mayor conocimiento que puede adquirir.

  • ¿Qué amo incondicionalmente?
  • ¿Cuál es mi logro número uno en la vida?
  • ¿Qué me gusta hacer cuando nadie está mirando?
  • Si no hubiera miedo y fracaso, ¿cómo sería mi vida?
  • Si tuviera $ 100 millones, ¿qué haría?
  • ¿Quién es mi modelo a seguir?
  • Si tuviera $ 30,000 para donar a una causa, ¿a quién donaría?
  • Si me quedara dormido esta noche y sucediera un milagro que todos mis problemas se hubieran ido y estuviera feliz cuando despertara, ¿qué sería lo primero que vería? ¿Cómo sería mi vida?
  • Estas son solo algunas preguntas que le ayudarán a iniciar el proceso de conocer su verdadero yo y descubrir cuáles son sus metas y valores. Cuando estás desconectado de ti mismo como lo estaba Jennifer, es difícil saber lo que quieres y aún más difícil tomar las decisiones adecuadas para ti. Cuando se siente abrumado por las emociones o piensa que sus sentimientos no le importan a sus seres queridos, es casi automático intentar adormecerse y desconectarse de lo que realmente está sintiendo. En cambio, te sirve mejor para reconocer estas emociones, para entender que como una tormenta pasarán, y eventualmente podrás tomar decisiones y elecciones por ti mismo basadas en tus valores, principios y creencias.

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