Izvor: DepotPhotos
Jeste li čuli za izreku "spavajte s jednim okom otvorenim"? Ovo je metaforički savjet za održavanje budnosti i način da se opiše vrlo lagan nemiran san.
Ali spavanje otvorenih očiju više je od metafore. To je stvarno stanje iz snova, poznato kao noćni lagoftalmus, i češće je nego što mislite. Nacionalna fondacija za spavanje procjenjuje da do 20% ljudi spava otvorenih očiju. To može izgledati kao čudno spavanje. No, noćni lagoftalmus može uzrokovati probleme sa snom i zdravljem očiju, a često je i znak osnovnog medicinskog problema.
Zašto uopšte zatvaramo oči da bismo spavali?
Postoji nekoliko razloga zašto zatvaramo oči da bismo spavali. Zatvoreni kapci sprečavaju oči da apsorbuju svetlost, što stimuliše mozak da se probudi. Zapamtite da svjetlost apsorbiraju specijalizirane ćelije (zvane ganglionske ćelije) u retini. Ove ćelije sadrže pigment melanopsin, protein osjetljiv na svjetlost, koji prenosi informacije do suprahijazmatskog jezgra mozga ili SCN. Ovo malo područje je centar mozga za kontrolu cirkadijalnih ritmova, dom glavnog biološkog sata tijela, regulator ciklusa spavanja i buđenja i skoro svaki drugi proces u tijelu.
Zatvaranje očiju dok spavamo je takođe način da tijelo zaštiti i hidrira oči dok se odmaramo!
Tokom spavanja ne možemo da trepnemo. Treptanje je način na koji naše oči ostaju podmazane i pružaju zaštitu od štete po okolinu, bilo da se radi o prejakom svjetlu (zamislite koliko često trepćete kada hodate kroz sobu), iz mraka u svijetlu sobu) ili o prašini i krhotinama u zraku . Prosječna brzina treptanja je oko 15 do 20 puta u minuti. Prema ovom naučnom istraživanju, treptanje može biti neka vrsta mikromeditacije. Prilično cool, zar ne?
Noću zatvorene oči djeluju kao tampon protiv stimulacije i oštećenja i sprječavaju isušivanje očiju. Ove zaštite padaju ako ne spavate zatvorenih očiju.
Zašto ljudi spavaju otvorenih očiju?
S obzirom da svaki peti od nas ne može u potpunosti zatvoriti oči da spava, noćni lagoftalmus je prilično značajan poremećaj oka i spavanja. Postoji nekoliko razloga zašto možete spavati otvorenih, a ne zatvorenih očiju.
Problemi sa nervima i mišićima
Problemi sa nervima lica i mišićima oko kapka mogu sprečiti zatvaranje kapka tokom spavanja. Slabi facijalni nervi mogu nastati iz više razloga, uključujući:
- Povrede i traume
- Moždani udar
- Bellova paraliza, stanje koje uzrokuje privremenu paralizu ili slabost mišića lica
- Autoimune bolesti i infekcije, uključujući lajmsku bolest, vodene kozice, Guillain-Barréov sindrom, zauške i druge
- Rijetko stanje poznato kao Moebiusov sindrom, koje uzrokuje probleme s kranijalnim nervima.
oštećenje očnih kapaka
Oštećenje očnih kapaka, uključujući rezultat operacije, ozljede ili bolesti, također može spriječiti da se oči potpuno zatvore dok spavate. Među vrstama ozljeda očnih kapaka koje ometaju zatvaranje oka je stanje poznato kao sindrom mobilnog očnog kapka, koje je povezano s opstruktivnom apnejom u snu. OSA je povezana s nekoliko očnih poremećaja, uključujući glaukom i optičku neuropatiju, koji mogu uzrokovati probleme s očima koji mogu pogoršati probleme sa spavanjem.
Očni simptomi povezani sa štitnjačom.
Izbočene oči su čest simptom Gravesove bolesti, oblika hipertireoze ili hipertireoze. Izbočene oči povezane s Gravesovom bolešću je stanje poznato kao Gravesova oftalmopatija i može ometati mogućnost zatvaranja očiju dok spavate.
Ovo su najčešći razlozi za noćni lagoftalmus. Ali takođe je moguće imati problema sa zatvaranjem očiju dok spavate bez prepoznatljivog osnovnog uzroka. Bez obzira na uzrok, simptomi noćnog lagoftalmusa su neugodni, a posljedice mogu biti problematične, kako za san tako i za oči. Postoji genetska komponenta noćnog lagoftalmusa: ima tendenciju da se javlja u porodicama.
Šta se dešava kada spavate otvorenih očiju?
Kada dođe do noćnog lagoftalmusa, oko gubi zaštitu zatvorenog kapka i postaje dehidrirano i izloženo vanjskim podražajima. Ovo može dovesti do:
- infekcija oka
- Povrede, uključujući ogrebotine oka.
- Oštećenje rožnjače, uključujući rane ili čireve
Noćni lagoftalmus takođe direktno ometa san. Svjetlo koje prodire u oči, nelagodnost u očima i suhe oči mogu doprinijeti nemirnom i lošem snu.
Glavni problem povezan s noćnim lagoftalmusom i njegovim liječenjem? Ljudi često ne znaju da ga imaju. Naravno, može biti teško odrediti da li su vam oči zatvorene dok spavate. Simptomi noćnog lagoftalmusa nude važne tragove. Ovi simptomi uključuju buđenje do:
- Nadražene, svrbežne i suhe oči
- Zamagljen vid
- crvene oči
- Bol u oku
- Umorne oči
Ako se ne liječi, noćni lagoftalmus može utjecati na vaš vid, kao i dovesti do infekcije oka i oštećenja rožnice. Važno je da o ovim simptomima razgovarate sa svojim ljekarom. Ako spavate sa partnerom, možete ga zamoliti da vam pregleda oči dok spavate.
Kako se liječi noćni lagoftalmus?
Ovisno o osnovnom stanju koje može biti prisutno i ozbiljnosti simptoma, postoji niz različitih opcija za liječenje noćnog lagoftalmusa.
- Upotreba umjetnih suza tokom dana pomaže u stvaranju čvršćeg filma vlage oko očiju, štiteći ih noću.
- Maske za oči mogu zaštititi oči od oštećenja i stimulacije. Tu su i naočale posebno dizajnirane za stvaranje vlage za oči dok spavate.
- Korišćenje ovlaživača takođe će vam pomoći da spavate u okruženju sa visokom vlažnošću, gde je manje verovatno da će vam isušiti oči.
- Doktori ponekad preporučuju utege za očne kapke, koji se postavljaju na vanjsku stranu gornjeg kapka. Umjesto težine, ponekad se preporučuje zatvaranje očiju selotejpom.
- U težim slučajevima, operacija postaje razmatrana, ali većina slučajeva ne zahtijeva ovaj korak.
Ako su vam oči umorne, crvene, svrbe ili bole kada se probudite, ili ako mislite da biste mogli imati problema sa zatvaranjem očiju dok spavate, razgovarajte sa svojim ljekarom. Ne dozvolite da vaši neugodni očni simptomi povezani sa spavanjem prođu neprimijećeni i konačno ćete dobiti ozbiljan, miran san kakav zaslužujete.
Slatki snovi,
Michael J. Breus, Ph.D., DABSM
The Sleep Doctor™
Trackbacks / Pingbacks