"মনোবিজ্ঞানী" শব্দটি শুনলে আপনার মনে কী আসে? আমার অনুমান হল এটি এমন একজনের ধারণা (সম্ভবত চশমা সহ, কার্ডিগানে*) যারা তাদের মানসিক স্বাস্থ্যের সাথে লড়াই করা লোকদের সাথে কাজ করে।
*আমি স্বীকার করি যে আমি এই স্টেরিওটাইপটিকে সম্পূর্ণরূপে মূর্ত করি এবং অন্য যেকোনো পোশাকের চেয়ে বেশি কার্ডিগানের মালিক।
যদিও এটি সাধারণত একজন মনোবৈজ্ঞানিকের সঠিক সংজ্ঞা হতে পারে, সেখানে মনোবিজ্ঞানীরা কাজ করে এমন বিভিন্ন বিশেষ ক্ষেত্র রয়েছে। স্বাস্থ্য মনোবিজ্ঞানীরা হলেন মনোবিজ্ঞানী যারা স্বাস্থ্যের অবস্থা নেভিগেট করার বিভিন্ন দিক নিয়ে কাজ করতে বিশেষজ্ঞ। স্বাস্থ্য মনোবিজ্ঞানী
স্বাস্থ্যের প্রচার এবং রক্ষণাবেক্ষণের জন্য স্বাস্থ্য এবং রোগের আচরণগত, মানসিক, জ্ঞানীয়, সামাজিক এবং জৈবিক উপাদানগুলির মধ্যে পারস্পরিক সম্পর্কের বৈজ্ঞানিক জ্ঞান প্রয়োগ করুন; রোগ এবং অক্ষমতা প্রতিরোধ, চিকিত্সা এবং পুনর্বাসন; এবং স্বাস্থ্য ব্যবস্থার উন্নতি
অন্য কথায়, স্বাস্থ্য মনোবিজ্ঞানীরা মনে করেন যে রোগ জৈবিকভাবে যা ঘটে তার চেয়ে অনেক বেশি গঠিত। এর লক্ষ্য হল রোগ প্রতিরোধ, রোগের চিকিৎসা এবং চিকিৎসার পার্শ্বপ্রতিক্রিয়ার ব্যবস্থাপনায় সহায়তা করার জন্য প্রমাণ-ভিত্তিক পদ্ধতি ব্যবহার করা এবং গুরুতর বা দীর্ঘস্থায়ী অসুস্থতার কারণে পরিবর্তনগুলি মোকাবেলায় সহায়তা করা।
এটি ব্যাখ্যা করার জন্য, আমি একটি সাধারণ সমস্যা হাইলাইট করব: অনিদ্রা। অনিদ্রা প্রায়শই একটি শারীরবৃত্তীয় সমস্যা হিসাবে দেখা হয় এবং এটি প্রায়শই একটি উপাদান হতে পারে। যাইহোক, গবেষকরা এখন জানেন যে যা অনিদ্রা বজায় রাখে তা প্রাথমিকভাবে জ্ঞানীয় (আমরা আমাদের ঘুম সম্পর্কে কীভাবে চিন্তা করি) এবং আচরণগত (ঘুমের চারপাশে আমাদের কী অভ্যাস রয়েছে)। আমরা কি বিশেষজ্ঞ মনোবিজ্ঞানী? লোকেদের চিন্তা করতে এবং স্বাস্থ্যকর আচরণ করতে সহায়তা করুন।
স্বাস্থ্য মনোবিজ্ঞানীরা অনিদ্রার শারীরবৃত্তীয় উপাদানগুলির সাথেও সাহায্য করতে পারেন। প্রায়শই, আমরা যখন ঘুমাতে পারি না তখন আমরা উদ্বিগ্ন বোধ করতে পারি, যা শারীরিকভাবে বিপর্যস্ত বোধ হিসাবে প্রকাশ করতে পারে। সময়ের সাথে সাথে, এটি শর্তযুক্ত বা শেখা যেতে পারে এবং অনিদ্রা বজায় রাখে এমন ধাঁধার একটি অংশ হয়ে উঠতে পারে।
প্রগতিশীল পেশী শিথিলকরণ এবং মধ্যচ্ছদাগত শ্বাস-প্রশ্বাসের মতো শর্তযুক্ত উত্তেজনা মোকাবেলায় মনোবিজ্ঞানীদের চমৎকার প্রমাণ-ভিত্তিক হস্তক্ষেপ রয়েছে। এই হস্তক্ষেপগুলি অনিদ্রার চক্র ভাঙতে অনেক দূর যেতে পারে। আসলে, আমরা জানি যে অনিদ্রার জন্য "গোল্ড স্ট্যান্ডার্ড" চিকিত্সা আসলে জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি, যা পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া এবং নির্ভরতা এবং সহনশীলতার ঝুঁকি ছাড়াই ঘুমের ওষুধের মতোই কার্যকর।
10 জনের মধ্যে ছয়জন আমেরিকান হৃদরোগ, ডায়াবেটিস বা ক্যান্সারের মতো অন্তত একটি দীর্ঘস্থায়ী রোগের সাথে বসবাস করছেন এবং 10 জনের মধ্যে চারজনের দুটি বা তার বেশি রয়েছে।3 এটি একটি বিশাল সংখ্যক লোক যারা রোগের পরিণতির সাথে মোকাবিলা করছে। যাইহোক, এই রোগগুলির মধ্যে অনেকের কিছু দিক রয়েছে যা আচরণ পরিবর্তনের মাধ্যমে নিয়ন্ত্রণ করা যেতে পারে। ধূমপান ত্যাগ করা, অ্যালকোহল সেবন হ্রাস করা, শারীরিক কার্যকলাপ বৃদ্ধি করা এবং ওষুধগুলি মেনে চলা—এই সমস্ত আচরণগুলি অনেক দীর্ঘস্থায়ী রোগের বিকাশ বা অগ্রগতির উপর উল্লেখযোগ্য প্রভাব ফেলে। স্বাস্থ্য মনোবৈজ্ঞানিকদের দীর্ঘস্থায়ী রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিদের তাদের স্বাস্থ্য আরও কার্যকরভাবে পরিচালনা করতে সহায়তা করার সম্ভাবনা রয়েছে।
আপনি যদি কোনো চিকিৎসা সংক্রান্ত সমস্যায় ভুগছেন বা আপনার স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে চান, তাহলে আপনার কাছাকাছি একজন পেশাদার খুঁজে পেতে সাইকোলজিব্লগের সন্ধান করুন একটি থেরাপিস্ট বৈশিষ্ট্যটি দেখুন।
সাম্প্রতিক মন্তব্যসমূহ