Крыніца: Mayur Gala/Unsplash
Большасць людзей успрымае тэрапію для пар так, што гэта апошняя мера, тое, што вы неахвотна робіце перад тым, як падаеце на развод, таму вы можаце сказаць: «Мы спрабавалі ўсё». Гэта некалькі дыскусій перад іншым чалавекам, каб пацвердзіць, што вы не можаце прымусіць усё працаваць.
І хаця такое меркаванне часам бывае правільным, насамрэч пары часцей звяртаюцца да тэрапіі, таму што жадаюць пазбегнуць усяго таго, пра што я толькі што напісаў.
Пары не хочуць даходзіць да апошняй інстанцыі. Яны не хочуць разводзіцца і не жадаюць працягваць сварыцца такім жа непрадуктыўным спосабам, асабліва перад кімсьці іншым.
Замест таго, каб разглядаць тэрапію для пары як пачатак канца, вось тры прычыны зрабіць гэта, перш чым у адносінах узнікнуць сур'ёзныя праблемы.
1. Вывучыце навыкі загадзя
Няма правілаў, якія абвяшчаюць, што вам трэба пачакаць, пакуль усё не пагоршыцца, перш чым навучыцца найлепшым спосабам зносін, барацьбы, папраўкі і праяўлення любові. Вы можаце навучыцца неабходным навыкам узаемаадносін да таго, як узнікнуць праблемы, і тады вы будзеце падрыхтаваны для вырашэння гэтых праблем, калі яны ўзнікнуць.
Вы хочаце ведаць чатыры прадказальнікі разводу Джона Готмана, каб пазбегнуць іх? Як рамантаваць пасля сваркі? Лепшыя спосабы паказаць сваю любоў і прыхільнасць? Як падтрымаць партнёра? Як рэгуляваць свой настрой? Выдатна, навучыцеся гэтым. Назапашвайце навыкі зараз, разам, калі вы знаходзіцеся ў выдатным месцы ў вашых адносінах, і вы будзеце гатовыя справіцца з самымі складанымі часамі, якія вас чакаюць.
2. Зарэгіструйцеся, каб пазбегнуць праблем
Падобна таму, як мы штогод наведваем лекара для правядзення аглядаў або рэгулярна мяняем алей у нашых аўтамабілях, прафілактычны сеанс можа дапамагчы спыніць праблемы да іх пачатку. Успрымайце гэта як праверку адносін.
Выдаткуйце гадзіну, каб абмеркаваць любыя ўзнікаючыя праблемы, азнаёмцеся з тым, як вы размаўляеце і вырашаеце канфлікты, а таксама прадбачыце наступныя праблемы, з якімі вы можаце сутыкнуцца, і як вы іх пераадолееце.
Вырашэнне патэнцыйных праблем і ўмацаванне ўзаемаадносін спераду значна палягчае вырашэнне будучых праблем.
Гэтая прафілактычная праца створыць аснову ўзаемных інвестыцый, узгаднення і зносін.
3. Праблемы ўжо могуць быць
Я кажу гэта не для таго, каб напалохаць вас, але праблемы не ўзнікаюць на пустым месцы.
Ёсць верагоднасць, што ў аднаго або ў вас абодвух ёсць праблемы, магчыма, не настолькі вялікія, каб стаць праблемай, але патэнцыйныя праблемы, якія могуць стаць рэальнымі праблемамі.
Магчыма, вы абодва ўхіляецеся ад важнага жыццёвага рашэння, таму што не згодныя з тым, што рабіць, або ў вас ёсць крыўда ці боль з мінулага, якія вы спрабуеце ігнараваць, каб прымусіць гэтыя пачуцці знікнуць.
Азіраючыся назад, пары звычайна разумеюць, што ім трэба было вырашаць праблемы задоўга да таго, як яны здаваліся праблемамі. Выяўленне і рашэнне праблем, нават невялікіх, можа прадухіліць іх эскалацыю.
Дадатковая прычына: гэта больш эфектыўна
Людзі думаюць, што тэрапія для пар - гэта апошні цвік у труну, таму што пары звычайна занадта доўга чакаюць, каб пачаць яе, напрыклад, гады і гады няшчасця, жадання зменаў і разважанняў аб спыненні адносін, перш чым паспрабаваць тэрапію.
Тэрапія для пар можа быць неверагодна эфектыўнай, калі яшчэ не позна.
Калі вы 10 гадоў злуецеся на партнёра, некалькі сеансаў не выправяць гэта.
У якасці аналогіі мы не чакаем, пакуль раны заразяцца, каб лячыць іх. Як толькі мы разумеем, што ў нас цячэ кроў, мы прамываем парэз і даглядаем яго. Мы павінны зрабіць тое ж самае з нашымі адносінамі. Убачыўшы рану, неадкладна апрацуйце яе. У рэшце рэшт, пластыр нашмат прасцей, чым аперацыя.
А цяпер што?
Калі гэтыя прычыны вас прадалі, то выдатна. Зараз добры час, каб пачаць. Вы можаце зрабіць гэта традыцыйным спосабам, з добра падрыхтаваным тэрапеўтам для пар, або вы можаце навучыць сябе, як мець здаровыя адносіны іншымі спосабамі.
Такім чынам, працягвайце і наладжвайце свае адносіны. Няма лепшага часу, чым цяпер.
Каб знайсці тэрапеўта, наведайце каталог метадаў лячэння PsychologyBlog.
апошнія каментары