Fuente: Ahmad Odeh en Unsplash, Creative Commons
Imagínese bailar 30 horas a la semana a expensas de la escuela y la vida social. Se le dice que no es lo suficientemente bueno si comete un error dentro o fuera del escenario. Estar enfermo no es una opción, tener un día libre no es una opción, y la forma en que te ves, bailas y actúas es continuamente criticada. Esta es la dura realidad que he soportado durante años como bailarina competitiva: una presión constante y abrumadora para ser perfecta.
Jordyn (nombre cambiado por anonimato), una bailarina profesional que creció en este intenso ambiente de baile competitivo, describió cómo es un día típico para alguien que baila a tiempo completo: “Por lo general, entrenamos desde las 4:00 p. M. Aproximadamente a las 10 p. M., Con clases de todos los estilos, más acondicionamiento, técnica y estiramiento, con pocas o ninguna pausa. Estábamos ocupados todo el año, pero de enero a junio realmente no tenías una vida fuera del estudio. Coreografiábamos y ensayábamos, y casi todos los fines de semana de abril a junio teníamos una competencia.
El baile como deporte no siempre es tan feroz por naturaleza. Sin embargo, para los bailarines que entrenan a un nivel muy competitivo, el deporte puede afectar su salud mental. Específicamente, estos atletas a menudo se ven afectados por el perfeccionismo neurótico. Si bien la causa raíz del perfeccionismo no está clara, los factores incluyen la comparación constante con los demás y ver el mundo en blanco y negro, los cuales son comunes en la danza ya que a menudo no hay excusa para fallar más que la «falta de esfuerzo».
Según Ashley Daychak, propietaria de Performing Dance Arts, uno de los mejores estudios de América del Norte, este problema comienza temprano en la vida de un bailarín: «Los niños se vuelven perfeccionistas a una edad muy temprana, y eso es muy. Difícil de manejar a medida que envejecemos». . . Los bailarines provienen de un lugar donde decimos que sí a todo, lo que puede llegar a ser agotador física y mentalmente.
Los perfeccionistas neuróticos suelen tener objetivos inalcanzables y son muy exigentes consigo mismos en términos del nivel esperado de rendimiento. Un aspecto del perfeccionismo neurótico es estar muy preocupado por los errores. Los atletas que basan su éxito en la cantidad de errores que cometen reportan mayor ansiedad, menor confianza en sí mismos y una mayor tasa de pensamientos negativos 24 horas antes de la competencia.
En mi experiencia, los bailarines a menudo se ven obligados a ver sus defectos primero porque sus defectos pueden costarles una victoria, la aprobación del entrenador o incluso un trabajo. Recuerdo que mi entrenador me dijo que tenía que sentirme como la persona más trabajadora del gimnasio; y si siento que alguien es mejor, debería bailar junto a ellos y aprender todo lo que pueda de ellos para mejorar. Esto no solo empuja a los bailarines más allá de sus límites, sino que también fomenta un entorno extremadamente competitivo. Como era de esperar, los estudios han encontrado vínculos entre el perfeccionismo neurótico y la ansiedad, la adicción al ejercicio y el agotamiento en los atletas.
Jordyn relata sus experiencias y cómo el perfeccionismo la puso a prueba: “Personalmente, tuve que lidiar con una imperiosa necesidad de ser absolutamente perfecta, y muchos bailarines jóvenes lo sienten porque es el entorno en el que crecemos. Hubo momentos en los que sufrí de insomnio, especialmente si sabía que tenía un gran día de baile al día siguiente. Llegó un momento en mi adolescencia en el que realmente no quería bailar porque estaba demasiado exhausto y molesto porque siempre tenía que perderme los eventos escolares.
Además, muchas personas describen el mundo de la danza como tóxico. Ashley continuó explicando: “Nadie publica sus fracasos. Tratar de ser perfecto está dañando seriamente la psique de alguien. Los padres también se involucran en esto y crean aún más toxicidad simplemente por no estar lo suficientemente educados. Todos están atrapados en la gratificación instantánea, y bailar no tiene eso «.
Algunos miembros de la comunidad de danza están sugiriendo cambios. Durante los 11 años que Ashley ha dirigido su estudio de danza, ha adaptado su mentalidad con respecto a la salud mental: «Me he tomado el tiempo para comprender mejor la salud mental y comprender que algunas personas simplemente no pueden soportarlo. Horas excesivas de entrenamiento y presión constante. Personalmente, nunca considero que la cantidad de horas que se necesitan para dominar el oficio sea un problema, y hoy no tengo ningún juicio hacia las personas que tienen un problema con una capacitación extensa. Pero si me lo hubieran preguntado hace 5 años, lo juzgaría «.
Lecturas esenciales sobre neuroticismo
Se sugiere que las escuelas de baile que apoyan los errores como parte del proceso de aprendizaje y se enfocan en la progresión promoverán niveles más bajos de perfeccionismo neurótico. Jordyn está de acuerdo y explica: “Siento que si hubiera tenido más libertad y elección, no habría sentido esta inmensa presión porque podría haberme tomado un respiro. Elegiría bailar en lugar de sentir que mi trabajo era ser perfecto. Aconsejaría a los demás que no se tomen todo en serio como yo.
–Llewellyn Boggs, escritora colaboradora, The Trauma and Mental Health Report
–Editor en jefe: Robert T. Muller, The Trauma and Mental Health Report
Derechos de autor Robert T. Muller
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