Qəzəb haqqında düşünməyə çox vaxt sərf etmişəm. Həyatımda elə bir vaxt olub ki, mən travmadan təzə çıxmışam və hələ də bunu yaşayıram, özümü təsvir etmək üçün istifadə edəcəyim əsas sifət “hirsli” idi. O zaman mən sadəcə bu emosiyadan yaxa qurtarmaq istəyirdim, çünki "yaxşı olmağın" birbaşa qarşı tərəfdə gözlədiyini düşünürdüm. Qəzəbin problem olduğunu düşündüm və bu hiss olduğum yerlə olmaq istədiyim yer arasında bir maneə idi.
Çox vaxt cəmiyyət bizə qəzəbin sağlam olmadığını və ya mənfi və ya travmatik təcrübələrlə kifayət qədər məşğul olmadığımızı bildirir. Bizi tükəndirən və ya işləməyimizə mane olan qəzəb hiss etsək, bunu idarə etməmizə kömək etmək üçün travma ilə bağlı məlumatlı qayğıya layiqik, lakin hirsimlə münasibətimi dəyişdirməyin mənə onu yaxşılıq üçün istifadə etməyə imkan verdiyini gördüm. Bu haqda ikinci kitabımı “Travmadan sonra” yazdım.
Mənim üçün möhkəmlik məni aşağı salan hissləri aktiv şəkildə buraxmaq deməkdir. Bu, özümə olan qəzəbi buraxmaq, o kiçik hissəmi bağışlamaq, lakin qəzəbi mənə zərər verən sistemə və onu davam etdirənlərə yönəltmək deməkdir. Özümü bağışlamalı idim, amma unutmadım. Jude Ellison S. Doyle təməlqoyma vəd edən gənc qadınlar filminə cavab olaraq güclü bir əsər yazdı və qəzəblə bağlı bəzi həqiqətləri söylədi.
Hamımız öz travmamızın atəşində özümüzü təqlid edə bilmirik. Bu, yalnız sui-istifadə edənlər üçün işləyir, nə də zorakılıq onlara vəd etdiyi təmiz və asan şəfa verməyəcək. Bizim edə biləcəyimiz şey qəzəbi dinləmək, ona hörmət etmək və ifadə etməkdir. Hekayənizi senzura olmadan danışın. Qəzəb dayanıb dinləsən dəyərli xəbərləri olan bir elçidir... Yaşamağa və baxmağa layiqsən, buradasan. Qəzəbli qalın. Qəzəbiniz sizə qarşı işləmir. Sizi məlumatlandırır.
Əvvəllər fikirləşirdim ki, əgər keçmiş təcrübələrimə görə qəzəb və ya hətta qəzəb hiss edirəmsə, bu, onların üstündən keçməmişəm. Fikirləşdim ki, bu o deməkdi ki, o, ipi yerə atmayıb. Ancaq qəzəbin xidmət etdiyi məqsəd bu deyil. Qəzəb və zorakılıq eyni şeylər deyil və mənim vəziyyətimdə hirslənmək başıma gələnlərin normallaşmasına imkan vermədiyim deməkdir. Heç vaxt olmamalı idi.
Əgər travma və ya hər hansı bir mənfi təcrübə yaşamış birisinizsə, buna görə qəzəblənmək, sağalmaq üçün etdiyiniz bütün işlərin işə yaramadığı və ya etibarsız olduğu anlamına gəlmir. Qəzəbinizi içəri buraxın. Sizə məlumat verim. Özünüzə baş verənlərin ədalətsizliyini hiss etməyə icazə verin. Bu o demək deyil ki, qəzəbiniz sizi incidir. Orda kompas kimi var, naviqasiyanıza kömək edir.
Son Şərhlər