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La anorgasmia es un tipo de disfunción sexual en la que una persona no puede alcanzar el orgasmo por sí sola o con su pareja. Esto a menudo puede causar frustración sexual y ansiedad en las relaciones.

En los hombres, la afección se puede denominar eyaculación retardada. La anorgasmia es mucho más común en mujeres que en hombres y tiende a ser rara en hombres más jóvenes.

La anorgasmia a menudo es causada por la ansiedad y la incapacidad para relajarse durante las relaciones sexuales. También puede ser causada por problemas médicos como diabetes, enfermedad de Parkinson, esclerosis múltiple, quimioterapia, traumatismo pélvico, desequilibrios hormonales, histerectomía, lesión de la médula espinal, traumatismo corporal, parto, vulvodinia y enfermedad cardiovascular.

Una causa común de anorgasmia situacional, tanto en hombres como en mujeres, es el uso de medicamentos antidepresivos como Prozac, Paxil y Lexapro, por nombrar algunos. Aunque la notificación de anorgasmia como efecto secundario de los ISRS no es precisa, se estima que entre el 15 y el 50% de los usuarios se ven afectados. Otra causa de anorgasmia es el uso de drogas o alcohol durante la actividad sexual.

Aproximadamente el 15% de las mujeres informan tener dificultades para alcanzar el orgasmo y hasta el 10% de las mujeres en los Estados Unidos nunca han tenido un orgasmo. Incluso para las mujeres que alcanzan el orgasmo con frecuencia, la frecuencia sigue siendo solo alrededor del 50-70% del tiempo, lo que significa que incluso las mujeres que pueden alcanzar el orgasmo a menudo pueden fallar.

El tratamiento para la anorgasmia puede ayudar a resolver el problema. El tratamiento comienza con la orientación de los genitales usando un espejo y ejercicios de tacto para comenzar a familiarizarse con su tacto, apariencia y capacidad de respuesta.

Una vez que te sientas cómodo tocándote sin intentar alcanzar un orgasmo, puedes pasar al paso de intentar tocarte para lograrlo. A menudo les pido a las mujeres en mi práctica de terapia sexual que faciliten este paso en el baño o la ducha, ya que el agua puede ayudar a sensualizar los elementos de este paso.

Empiece a tocarse a sí mismo lentamente, luego aumente la presión de su toque para que sea firme. Por lo general, para alcanzar su primer orgasmo, toca la parte exterior de sus genitales y estimula su clítoris, sin entrar todavía en su vagina. Puede tomar hasta 45 minutos lograr la relajación suficiente para tener un orgasmo. Recuerda intentar fantasear con algo relajante o sexual. Los dos elementos necesarios para alcanzar el orgasmo son la excitación y la relajación.

Si todavía tiene problemas para alcanzar el orgasmo, considere comprar un vibrador de arranque para ayudarlo. Los vibradores son geniales porque pueden proporcionar más estimulación de la que tú mismo puedes darte. Además, algunas mujeres informan que se sienten incómodas al tocarse los genitales durante la masturbación, por lo que un vibrador puede actuar como una ayuda entre la mano y los genitales para mayor comodidad.

Un buen vibrador de arranque para comprar suele ser plano en la parte superior para proporcionar un área cuadrada para usar en la parte exterior de los genitales.

Tratar de alcanzar el orgasmo solo a menudo funciona mejor que intentarlo con una pareja. Estar solo elimina cualquier ansiedad por ser observado o cuánto tiempo puede llevar. Una vez que hayas descubierto cómo correrte por tu cuenta, mostrarle a tu pareja lo que has aprendido sobre ti es el paso para llevar tu orgasmo a tu relación sexual. Si encuentra que el uso de un vibrador funciona, discuta incorporarlo a su escenario sexual con su pareja durante los juegos previos o el sexo.

Hacerte cargo de tu sexualidad para encontrar tu orgasmo puede ponerte nervioso, pero dominar esta importante habilidad sexual te ayudará a esperar un placer sexual para toda la vida, tanto solo como en pareja.

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