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Mucha gente busca la armonía en las relaciones. Dejar a un lado los sentimientos personales para evitar la discordia puede ser un hábito. Sin embargo, retener las emociones durante un período prolongado tiene consecuencias dañinas. En algún momento, es necesario expresar su descontento. Hacerlo de una manera que evoque un intercambio fructífero ayuda.

Lamentablemente, a veces es más fácil tragarse los sentimientos personales que enfrentarse a una persona decididamente a la defensiva y extremadamente reaccionaria. Sin embargo, es necesario. Una persona puede reprimir y reprimir sus propias necesidades, sentimientos y perspectivas, pero en última instancia, una implosión parece inevitable.

A pesar de los diferentes enfoques de la confrontación, es posible que algunos tipos de personalidad no la reciban de manera constructiva. Sin embargo, los individuos que tienen una estructura defensiva más maleable, una estructura que les permite ser conscientes y autorreflexivos, pueden responder a una confrontación de una manera que permita a ambas partes crecer tanto en la conciencia personal como en la conciencia.

La teoría detrás del enfoque es simple. Desarma los mecanismos de defensa del otro iniciando el enfrentamiento con un sentimiento positivo. Luego di cómo te sientes. Luego hable del problema. Por ejemplo, “Jane, realmente me gusta trabajar contigo. Haces que mi día sea divertido. Me sorprendió y me dolió que me presentaras la idea de mi proyecto sin mí.

A diferencia de «Jane, te estás aprovechando de mí». Solo te preocupas por ti mismo.

El primer ejemplo es respetuoso y refleja el deseo de preservar la relación y resolver el conflicto sin dramas. Jane tiene la oportunidad de explicar o tomar posesión de su comportamiento, resolver las cosas y salvar la amistad. La segunda confrontación es áspera y parece ser un intento de etiquetar a Jane como una mala persona y deshacer la amistad. Es más probable que Jane se sienta herida, se ponga a la defensiva y la ataque sin pensar en su propio comportamiento.

Aquí hay otros ejemplos de este enfoque:

  • “Ray, me encanta trabajar para ti. Eres un muy buen jefe. Me frustra cuando los proyectos se cancelan y no se me notifica.
  • “Mamá, la cena fue increíble. Gracias. Estaba preocupado cuando criticaste a Ben. ¿Estas bien?»
  • “Sally, me encanta jugar en tu equipo de fútbol recreativo. Me decepcionó mucho cuando me di cuenta de que no estaba en la lista la próxima temporada.

La persona confrontada tiene la oportunidad de explicar su punto de vista, aclarar un problema de comunicación o reconocer un paso en falso. Al principio, es común que una persona se ponga a la defensiva, pero la capacidad de calmarse y asumir genuinamente la responsabilidad de sí misma transmite una comprensión sincera del impacto que ha tenido en otra persona. Y tratar de arreglar la situación puede ser un fuerte signo de emoción. . inteligencia.

Alternativamente, si la persona está extremadamente a la defensiva, puede intentar desviar la culpa, distorsionar los hechos y culpar a la persona que la enfrenta. En este caso, puede ser útil abstenerse de echar leña al fuego mientras se participa en una batalla de diferentes realidades. Puede que sea necesario encontrar una manera de poner fin cortésmente al comercio. “Esta discusión no parece productiva. Dejémoslo para otro día.

Desafortunadamente, este tipo de personalidad puede ser incapaz de hacer frente a una confrontación. Pueden parecer sorprendidos, enfurecidos y distorsionar inconscientemente los datos para señalar con el dedo a la otra persona. Enfrentar a este tipo de personas parece iniciar un drama sin fin sin una resolución productiva. En este caso, puede ser más fácil insertar diplomáticamente cierta distancia en la relación. Una persona que no puede resolver un conflicto de manera productiva puede tener problemas más profundos que le impiden estar lo suficientemente segura como para admitir un error en una relación. Sin la capacidad de resolver los conflictos de manera productiva, proliferan el resentimiento y la desconfianza.

Aférrese a las personas que pueden honrar los sentimientos de otra persona, mostrar responsabilidad y tratar de corregir los errores. Es difícil para una persona escuchar que ha hecho algo para lastimar a un ser querido. Sin embargo, es un momento crítico en una relación y puede ser una prueba de fuego para la salud emocional de una persona. Además, a menudo es fácil pasar tiempo con alguien que puede reconocer sus errores en una relación. Las roturas menores se reparan fácilmente y ambas personas avanzan con un mejor entendimiento mutuo. Se mantiene la proximidad, la confianza y el respeto.

Una persona puede evitar el conflicto debido a experiencias pasadas con alguien que no estaba lo suficientemente seguro como para manejar la confrontación de manera productiva. Las peleas de pesadilla que siguieron a un enfrentamiento o una cuestión diplomática menor podrían haber sido dolorosas y dramáticas.

También es probable que una persona haya sido criada por un padre que tuvo problemas con la confrontación, la responsabilidad y la conciencia de sí mismo. Así, durante la niñez, la persona aprendió a reprimir los sentimientos y el descontento dentro de la relación padre-hijo porque verbalizar sentimientos diferentes a los del padre empeoraba la vida del niño. A menudo, la relación de apego con un padre determina qué tan segura se siente una persona cuando revela su infelicidad en una relación actual. Este puede ser un aspecto importante del modelo de trabajo del apego de una persona. La conciencia de la tendencia a reprimir los sentimientos para preservar una relación puede eventualmente ayudar a una persona a encontrar su voz.

Es importante sentirse lo suficientemente seguro para identificar un estado de sentimiento negativo en una relación. Tener una pareja o un amigo lo suficientemente seguro como para honrar el sentimiento y participar en el conflicto lo hace posible. La comprensión de cómo un padre manejó los diferentes sentimientos de una persona dentro de la díada padre-hijo es información fundamental que puede informar a una persona sobre cómo evitar el conflicto. Finalmente, la comprensión de que algunas personas pueden no manejar la confrontación de manera productiva a menudo lleva a vislumbrar la inteligencia emocional de esa persona y, por lo tanto, a la necesidad de resucitar una frontera saludable.

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