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Considere estos escenarios:

  • Madeline ha estado casada con Ron durante siete años y tiene una aventura con Quinton. La química con Quinton es asombrosa y dice que está listo para que Madeline ponga fin a su matrimonio y construya una vida con él. Ron es un buen hombre, pero ella se siente a un millón de millas de él. Se siente estancada y sola.
  • Jorge ha estado saliendo con dos chicos durante varios meses: Paul y Erik. Jorge adora la curiosidad intelectual de Paul y se siente cercano a la familia y red de amigos de Paul. Sin embargo, Jorge encuentra que Paul es socialmente torpe y de «poca energía». Jorge se siente atraído por el espíritu aventurero y la imprevisibilidad de Erik. Al mismo tiempo, Jorge se preocupa por la bebida de Erik y los problemas de su relación. Jorge teme que su incapacidad para comprometerse pueda ponerlo en peligro de perderlos a ambos.

Estas instantáneas de personas atrapadas en triángulos amorosos están tomadas de situaciones que he visto a lo largo de los años con clientes, estudiantes y amigos en terapia. Si bien las situaciones de Maddie y Jorge son claramente diferentes, una aventura o una relación romántica, hay un hilo común: los dos se encuentran en una encrucijada en su vida amorosa y tienen que tomar una decisión difícil entre dos parejas.

Fuente: wavebreakmedia / Shutterstock

Quedarse atrapado en un triángulo amoroso es doloroso. Sentirse atascado y no saber cómo hacer esto puede crear pensamientos rumiantes y dolor emocional. Y cuanto más tiempo está estancada una persona, más oportunidades tiene de comportarse de una manera engañosa o aumenta sus posibilidades de perder a ambos socios. Además, verte comportarte de manera engañosa erosiona el sentido de tu propia integridad.

¿Qué debe hacer si se encuentra atrapado en un triángulo amoroso, incapaz de averiguar cuál es su próximo movimiento? Como dijo Albert Einstein, “No podemos resolver problemas usando el mismo tipo de pensamiento que usamos cuando los creamos. Entonces, aquí hay tres preguntas que puede usar para ayudarlo a despegar. Estas preguntas lo invitan a adoptar una nueva postura sobre el triángulo amoroso, y un cambio de perspectiva puede abrir un nuevo camino hacia la comprensión y la claridad.

1. «¿En qué relación me siento más capaz de expresar mi expresión más plena y sincera?»

Las personas atrapadas en un triángulo amoroso a menudo hacen comparaciones lado a lado de sus dos opciones románticas. Uno puede imaginarse fácilmente a Madeline y Jorge armando listas de pros y contras, sopesando las cualidades positivas y negativas de cada socio y tomando una decisión a partir de ahí. No es que este enfoque sea inherentemente malo o incorrecto, sino que es limitado porque deja una gran variable fuera de la ecuación: usted. Ignora el hecho de que USTED más YO es igual a NOSOTROS.

Somos más que estáticos, conjuntos de contenido de rasgos y cualidades de personalidad que pueden enumerarse y compararse. Las relaciones íntimas se forjan en el espacio dinámico entre socios. La forma en que «presenta» a la relación cambia la forma en que la otra persona «presenta» a la relación. Y viceversa. Los socios íntimos crean bailes interactivos compuestos por coreografías que tocan profundamente a cada uno de los bailarines. Por tanto, una pregunta mucho más valiente es: «¿En qué relación me siento más capaz de aportar mi yo más pleno y sincero?» Es una pregunta que invita a la introspección, y la capacidad de introspección, para volver la atención hacia adentro para examinar sus pensamientos, sentimientos y creencias, es esencial para crear una relación íntima, saludable y feliz.

2. “¿Qué me impide tomar una decisión? «

Observe la diferencia sutil pero significativa entre estas dos formas de hacer la misma pregunta:

  • «¿Por qué no puedo elegir? «
  • «¿Qué me impide tomar una decisión?»

La primera versión («¿Por qué no puedo elegir?») Invita a una explicación («No puedo elegir porque …»), y las explicaciones tienden a involucrar una de dos cosas: vergüenza o vergüenza, culpa.

  • Vergüenza: «No puedo elegir porque estoy asustado / roto / estúpido / neurótico / egoísta / vago». Excelente; ya te sentiste estancado. Ahora te sientes atascado y dañado.
  • Culpa: «Quizás no puedo elegir porque mi bloqueo prueba que ninguno de ellos es mi alma gemela»; «No puedo elegir por su comportamiento»; «No puedo elegir porque la institución del matrimonio es defectuosa»; etc. Señalar con el dedo un factor externo te vuelve pasivo e impotente.

La segunda versión de la pregunta (“¿Qué me impide tomar una decisión?”) Es lo que la gente en el campo de la terapia matrimonial y familiar llama una pregunta compulsiva. Los asuntos de compulsión invitan a la reflexión y la curiosidad, abriendo la posibilidad de crecimiento y comprensión. Para aquellos atrapados en un triángulo amoroso, preguntarse qué es lo que les impide tomar una decisión les da acceso directo a lo que puede ser el meollo del asunto: la ganancia oculta.

Cuando evitamos tomar una decisión, tal vez sea porque estamos obteniendo una ganancia oculta, y al dirigir su atención hacia adentro, puede identificar cuál es su ganancia oculta. Una posible ganancia oculta es que el triángulo amoroso te protege de algo que te asusta. Y cuando se trata de amor, hay muchas cosas que pueden parecer bastante aterradoras: el miedo al desamor, el miedo a la decepción, el miedo al aburrimiento. Estos miedos son legítimos y al mismo tiempo limitantes. Aquí hay dos cosas para recordar sobre los miedos:

  • Cuando nos arriesgamos a enfrentarlos, cosechamos las recompensas de experimentar nuestra propia capacidad de recuperación.
  • Nos peurs ont tendance à provenir de messages et d’expériences qui remontent généralement à l’enfance, et des outils (comme des livres et une thérapie) peuvent vous aider à surmonter vos vieilles peurs afin que vous puissiez vous sentir plus puissant dans l’ amor.

3. “Si mi mejor amigo estuviera en este lugar y me pidiera un consejo, ¿qué le diría? «

Las personas que nos conocen bien pueden hablarnos de una manera compasiva y honesta. Pueden amarnos, mientras nos invitan a dar un paso hacia las mejores versiones de nosotros mismos. Pueden ofrecernos su gentileza, mientras insisten en nuestra responsabilidad. Esta tercera pregunta te da la oportunidad de hacer por ti mismo lo que un buen amigo haría por ti y puede ayudarte a aclarar cuáles deberían ser tus próximos pasos.

Las relaciones íntimas son complicadas. Están llenos de complejidades e incertidumbres que pueden sacar lo mejor (y lo peor) de nosotros. Si estás atrapado en un triángulo amoroso, estás luchando con la esencia misma de la atracción, el amor, el compromiso y la integridad. Estas tres preguntas son caminos diseñados para ayudarlo a acceder a su mundo interior y encontrar allí las respuestas que necesita.

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