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La integración de prácticas de terapia afirmativa que empoderan a las personas LGBTQ+ con terapia artística que fomenta la autoexpresión es perfecta para el Mes del Orgullo. Como celebración de la diversidad y llamado a la igualdad social, Pride conlleva muchas emociones. Puede ser un momento de juerga alegre, defensa, conexión con la comunidad o un recordatorio de que todavía queda un largo camino por recorrer.

Puede ser un shock pasar de ser una «minoría invisible» a ser el centro de atención de la conciencia pública, solo para que el apoyo desaparezca el 1 de julio. Algunos pueden estar emocionados por los eventos del Orgullo, abrumados o ambos simultáneamente. Las fiestas pueden probar el control de los impulsos o desafiar a las personas que aún se están recuperando de la adicción. Los jóvenes LGBTQ+ pueden sentirse perdidos o ignorados por eventos que solo atienden a adultos. Las generaciones mayores pueden sentirse perdidas o ignoradas en la nueva y prometedora escena. De hecho, la mayoría de la diversidad LGBTQ+ puede sentirse subrepresentada en eventos dirigidos a hombres gay blancos. E incluso si dejamos todo esto a un lado, una persona puede estar muy feliz en el Orgullo, y aún así sentir punzadas de tristeza si el amor y la aceptación del presente le recuerdan la intolerancia y el rechazo del pasado.

Sí, los eventos del Orgullo pueden ser su propio tipo de montaña rusa emocional y, a veces, solo necesita reír, gritar o expresarse de cualquier manera que pueda, y eso es lo que hace que la terapia artística sea tan poderosa. Hay muchos enfoques para la terapia del arte, ya que hay muchas formas de arte e innumerables formas de crear, sin embargo, el Mes del Orgullo es un buen momento para combinar proyectos individuales y grupales para explorar la expresión individual y la conexión con la comunidad.

expresión individual

Los proyectos de arte en solitario pueden ser actividades autorreflexivas, una forma de catarsis emotiva o ambas cosas. Realmente pueden ayudar a volver a centrarte a ti y a tu enfoque. ¿Qué pensamientos, sentimientos, esperanzas, miedos, expectativas y desilusiones están presentes en ti? ¿Y cómo puedes mostrarlos?

El arteterapia no psicoanaliza tu creación, y el único significado inferido es el que descifras. Esto hace que la terapia del arte sea accesible para todos. Para eludir la tendencia a juzgar la creación de uno, los terapeutas del arte a menudo introducen la autoexpresión creativa a través de medios como crayones, pintura con los dedos o plastilina. Esto no solo lo vuelve a conectar con su niño interior juguetón, sino que también resalta el punto de la terapia del arte, ya que no se trata de hacer fotos bonitas o de la próxima Mona Lisa. Se trata de la exploración emotiva y permitir que tu imaginación explore, reconceptualice e integre tu experiencia de vida.

El enfoque orientado a la compasión de la arteterapia se alinea con el proceso afirmativo, por lo que ha demostrado ser muy beneficioso para las personas LGBTQ+ que están autorrealizando su identidad.1,2

Para aquellos que no han revelado su sexualidad o género porque no están preparados para hacerlo, o porque viven en un ambiente intolerante, Pride puede tener mucha carga. Puede ser intimidante, alienante o agridulce si uno lo aprecia indirectamente desde lejos.

Aquí es donde la terapia de arte afirmativo puede proporcionar una salida para todos los sentimientos reprimidos que uno pueda tener. El collage, en particular, es una forma útil de recortar y reconstruir cómo uno conceptualiza el yo. Un ejercicio muy simple, por ejemplo, es hacer un collage de una caja, pegando imágenes en el exterior que retraten cómo te presentas al mundo, y pegando imágenes en el interior que retraten cómo te ves a ti mismo.

Sin embargo, incluso si está afuera y abierto, la energía crepitante que trae Pride cada año también puede necesitar una salida. Las actividades relajantes como dibujar, pintar y colorear mandalas pueden ayudar a proporcionar un momento de paz, mientras que las actividades energizantes como pintar con salpicaduras y bailar pueden ayudar a proporcionar una catarsis. Una vez más, la terapia de arte afirmativa no solo le permite expresar sus sentimientos tal como son, sino que también le permite ser visto y validado por un terapeuta de arte compasivo.

Conexión comunitaria

Los proyectos de arte en grupo, como murales comunitarios, esculturas colaborativas e incluso actuaciones de baile en grupo, pueden ayudar a una mayor autoexploración personal a través de una experiencia social LGBTQ+ positiva.1,3,4 Esta colaboración creativa puede ayudar a envalentonar su voz expresiva, al mismo tiempo que encuentra paralelos identificables. en otras personas, reduciendo potencialmente cualquier sensación sentida de alienación y aislamiento. Esto es enorme durante el mes del Orgullo, ya que aquellos que experimentan una mezcla compleja de emociones a menudo se sienten fuera de lugar entre las festividades. La verdad es que Pride puede sacar una faceta muy cruda de la autenticidad, con todas sus aspiraciones y arrepentimientos personales. Pero como nadie quiere ser un deprimente, no siempre les gusta hablar de eso.

Mural en Hilo, Hawái.

Fuente: Alex Stitt

En esencia, Pride es un evento comunitario que surgió de la necesidad de justicia social. Comenzó como un motín literal en Stonewall, y la gravedad de eso no se pierde ni se olvida. Sin embargo, las personas de la comunidad LGBTQ+, en particular los jóvenes LGBTQ+, no siempre saben qué hacer cuando sienten esa energía subyacente. En medio de todas las exuberantes fiestas del Orgullo, también hay vigilantes del Orlando Nightclub Shooting; colchas conmemorativas en recuerdo de la pandemia del SIDA; y abrazos gratis a todo aquel repudiado por su familia de origen.

Los proyectos de arte en grupo toman toda esta energía en la comunidad, el dolor y la curación, y le dan vida y forma. Refuerzan la idea de que tus emociones, sean las que sean, en realidad no te diferencian de la comunidad, pero te conectan a un nivel mucho más profundo.

Los proyectos de arte en grupo de este tipo a menudo requieren que los terapeutas del arte den un paso adelante en su papel, ya que a menudo hay temas profundos de agravio comunitario, trauma y opresión sociopolítica, lo que da lugar a una profunda necesidad de justicia social e igualdad.4,5,6 De esta manera, se alienta a los terapeutas del arte a participar activamente en sus esfuerzos de cambio social, lo que tiene sentido en muchos niveles.5,6 El arte cambia la forma en que las personas piensan sobre sí mismas y el mundo que las rodea, ya que el arte ha sido, y siempre será, el gran ecualizador que da voz y representación cuando más se necesita.

Para encontrar un terapeuta, visite el Directorio de terapias de BlogDePsicología.

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