الصحة النفسية هي التوازن العاطفي والنفسي والاجتماعي للناس ، ومن المهم الحفاظ عليها في أفضل الظروف ، من خلال زيارة علماء النفس في بلباو، بحيث يكون لدى الفرد تطور كافٍ في بيئته.
في الوقت الحالي ، فإن وتيرة الحياة التي يتعرض لها المرء تزيد من ظهور الحالات العاطفية التي تؤثر على الصحة العقلية ، مما يؤثر على الطريقة التي يتعامل بها مع المواقف العصيبة ، واتخاذ القرار والتفاعل الاجتماعي والثقافي.
العلامات التي تدل على وجود مشكلة صحية نفسية هي:
- ظهور اضطرابات النوم
- مستوى طاقة منخفض
- العزلة الاجتماعية
- تقلبات مزاجية مفاجئة
- الإفراط في تعاطي الكحول أو المخدرات
- التغييرات في الغذاء
- أفكار متكررة
من المهم الحفاظ على صحة عقلية جيدة من أجل:
- كن منتج
- تتمتع بحالة بدنية جيدة
- حافظ على توازن المشاعر
- التعامل بنجاح مع المواقف العصيبة
- تمتع بعلاقة اجتماعية جيدة مع الآخرين
- الوقاية من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية
ما هي العوامل التي تؤثر على الصحة النفسية؟
يمكن أن تتأثر الصحة النفسية بعدد من العوامل ، بما في ذلك:
- علم الوراثة
- الصدمات
- العوامل البيولوجية
- تاريخ العائلة
- نمط الحياة
- العوامل النفسية
متى يكون من الضروري زيارة أخصائي لعلاج اختلال التوازن في الصحة النفسية؟
تعتبر زيارة الطبيب النفسي أمرًا أساسيًا لتشخيص مشكلة الصحة العقلية وعلاجها ، ومن المهم تحديد أن لديك تغيرًا في الحالة العاطفية لطلب المساعدة من متخصص.
في بعض الأحيان يتم الخلط بين علامات مشكلة الصحة العقلية والمواقف اليومية ، فإن الاهتمام الأساسي بالمشكلة سيحسن نوعية حياة الشخص الذي تغيرت صحته العقلية.
يؤثر عدم التوازن في الصحة العقلية سلبًا على التفاعل الاجتماعي للفرد ، حيث لا يمكنهم استخدام المنطق المناسب لإدارة العواطف والتصرف بشكل مناسب في مواقف معينة من الحياة.
يمتلك الخبير المحترف في الصحة النفسية المعرفة اللازمة لتعديل الصحة العقلية للمريض ، من خلال الأدوات والتقنيات المستخدمة لتحسينها ، يمكن أن يساعد العلاج في ممارسة:
- اليوغا
- تأمل
- العلاجات
- تقنيات الاسترخاء
- ممارسة الرياضة
كيف يتم تشخيص مشكلة الصحة العقلية؟
لا يمكن تشخيص مشكلة الصحة العقلية إلا من قبل أخصائي معتمد مثل طبيب نفسي أو طبيب نفسي ، ويستند التشخيص إلى النقاط التالية:
- تاريخ عائلي لاضطرابات الصحة العقلية
- التشخيص البدني
- مقابلة
- تاريخ من الصدمة أو سوء المعاملة
- تحقق مما إذا كان المريض ضحية للعنف
في الختام ، من المهم أن تدرك عندما تكون لديك مشكلة في الصحة العقلية ، من أجل طلب مساعدة متخصص في حل المشكلة ، من الضروري عدم الخلط بين المفاهيم التفاضلية بين مشكلة الصحة العقلية والاضطراب العقلي.
يمكن تحسين مشاكل الصحة العقلية من خلال العلاجات التي تساعد في السيطرة على القلق والتوتر ، في حالة الاضطرابات النفسية فهي حالات تعطل الفرد وتتطلب علاجًا أكثر كثافة يتضمن الأدوية.
التعليقات الاخيرة