Cómo aprender a afrontar las críticas

Cómo aprender a afrontar las críticas

Prácticamente cualquiera de nosotros se ha enfrentado a lo largo de su vida a ocasiones en las que ha sido el objeto de críticas, al igual que es muy probable que también hayas sido parte de aquellos que las han emitido hacia otras personas. Aunque cuando se emiten esas críticas se puede llegar a sentir incluso diversión, cuando se reciben no acostumbra a ser muy agradable, llegando incluso a afectar de forma muy negativa a algunas personas y ser duro de afrontar para su autoestima.

Por ello es importante saber cómo aprender a afrontar las críticas que puedan llegar de otras personas, y aunque en muchos casos parezca imposible hacer frente a las mismas, es importante siempre llegar a un punto en el que seamos capaces de diferenciar entre aquellas críticas que verdaderamente deben tenerse en cuenta y cuáles no, además de tratar de buscar la manera de transformarlas en algo que realmente pueda  llegar a ser positivo para nosotros y nuestra vida.

 

Aprende a diferenciar entre las críticas constructivas y las críticas destructivas

A la hora de recibir críticas por parte de otras personas está claro que no es lo mismo recibir una crítica destructiva que una constructiva, aunque en ambos casos, independientemente de cual seas objeto, debes ser capaz de afrontarlas de la manera apropiada. Al igual que cada tipo de crítica tiene una intención diferente, también deben ser afrontadas de distinta forma.

El primer paso a realizar a la hora de haber recibido una crítica, es tratar de analizar (y diferenciar) si se trata de una crítica constructiva o si, por el contrario, es una crítica destructiva. Estas últimas se pueden detectar a través de diferentes signos, entre los cuales podemos destacar, los siguientes:

  • Este tipo de críticas destructivas llevan asociadas juicios de valor que son innecesarios y subjetivos.
  • En la persona que los emite se puede apreciar una actitud de superioridad.
  • El tono es sarcástico o hiriente, sin mostrar ningún tipo de empatía por aquella persona que sufre la crítica.

Estas son solo algunas de las señales que te pueden llevar a conocer si una crítica es destructiva. Ten presente que si quieres saber cómo aprender a afrontar las críticas, el primer paso a seguir es el de poder diferenciar entre aquellas que tienen una connotación claramente negativa y las que tan solo buscan que puedas mejorar en un determinado aspecto (constructivas).Cómo aprender a afrontar las críticas

Cómo aprender a afrontar las críticas destructivas

Si teniendo en cuenta las anteriores señales has determinado que una crítica que has recibido es de carácter destructivo, debes tener en primer lugar claro que, en la gran mayoría de las ocasiones, este tipo de juicios dicen más de la persona que las emite que de ti mismo.

Independientemente de ello, se debe valorar la crítica recibida de la forma más objetiva que te sea posible, tratando de evaluar y determinar si en la crítica hay algo de verdad o si, por el contrario, es completamente falsa.

En el caso de que, una vez analizada la crítica, llegues a la conclusión de que no hay nada de verdad en esas palabras, lo mejor que puedes hacer es olvidarte de ella lo antes posible. Por otro lado, si consideras que puede haber algo de verdad en ella, pero que la manera en la que se te ha dicho te ha resultado hiriente, puedes hacerle ver a la otra persona que las formas utilizadas no han sido las correctas.

Debes tener presente que muchas de estas personas realizan críticas con frecuencia hacia diferentes personas y que no se trata de algo focalizado en ti. Por este motivo, si no va contra ti en particular, no tendría que afectar a tu autoestima.

En todo caso, si la crítica te ha resultado hiriente, y te sientes, por tanto, triste, no hay problema alguno en tratar de aliviar ese sentimiento a través de las lágrimas, que son una manera de dejar salir nuestros sentimientos y liberarnos.Cómo aprender a afrontar las críticas

Cómo aprender a afrontar las críticas constructivas

A pesar de que unas críticas puedan ser constructivas, esto no implica que no puedan hacernos daño, ya que en muchas ocasiones provocan que la persona que las recibe se pueda ponerse a la defensiva y considere que son destructivas en lugar de constructivas.

Por este motivo es necesario detenerse a valorar si la crítica es constructiva o no lo es, tratando de averiguar si la crítica recibida tiene una intención de dañarnos o no. Debe valorarse de forma objetiva.

Un punto a tener en cuenta en este sentido es que las percepciones que tiene una persona no son objetivas y que las críticas vienen cargadas de diferentes juicios sociales que una persona crea en función de sus propios conocimientos y valores, por lo que algo que puede ser negativo para una persona, puede no serlo para otra. Por ello debe valorarse de qué persona viene la crítica y el contexto en el que la ha realizado.

Una vez conocida esta información, se debe pensar en si se puede hacer con respecto a la crítica o no. No hay que ponerse a la defensiva y se debe ser consciente de que en muchos casos las críticas son muy fáciles de solucionar puesto que no son criticas hacia nuestra forma de ser si no sobre una situación.

En todo caso, aunque sea una crítica constructiva, podemos tener una forma de pensar diferente al de la persona que emitió la misma, por lo que será positivo que compartamos nuestra opinión con la otra persona, tratando en todo momento de ser asertivo y darle las razones por las cuales creemos que la situación no es incorrecta como ella nos indica en su crítica. De igual manera, en el caso de que consideremos que tiene razón con su crítica constructiva, podremos compartir con esa otra persona, que estamos de acuerdo con la misma y que vamos a hacer algo para solucionar o mejorar ese aspecto.

En cualquier caso, tanto en las críticas constructivas como en las destructivas, es importante detenerse por un momento a valorar cada una de ellas, ponerlas en contexto y determinar la forma de actuar con respecto a ellas, pero nunca dejar que puedan dañar a nuestro autoestima.

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