Aprende las 3 etapas de una relación tóxica

Las relaciones tóxicas generalmente siguen tres etapas.

Fuente: Eric Ward/Unsplash

Las relaciones tóxicas generalmente siguen tres etapas: idealización, devaluación y descarte. Conoce cada una de estas etapas y el impacto que tiene en ti.

idealizando

El bombardeo de amor es un claro signo de la fase de idealización. Le dicen que es lo mejor que le puede pasar a su pareja, y ellos presionan para que se comprometa al principio de la relación. También pueden usar «grandes gestos» como regalos lujosos o vacaciones «sorpresa». (A usted no se le consulta acerca de su agenda antes de estos viajes sorpresa). Muchos clientes describen el bombardeo de amor como «Me volví loco». Otros describen ser «colocados en un pedestal». Si bien se siente bien que le digan lo maravilloso que es, considere el propósito del comportamiento de esta persona. No es para formar una conexión emocional contigo; el objetivo es atraparte para que sea menos probable que abandones la relación. Tenga en cuenta que la fase de idealización no está exenta de abuso emocional. Es posible que le pregunten acerca de sus peores temores o de qué se siente avergonzado. La persona tóxica no está tratando de desarrollar intimidad emocional, está recolectando municiones para más adelante.

devaluando

Una vez que una persona tóxica haya verificado que estás comprometido con ella (a veces a través de preguntas o presiones incesantes), comenzará a rociarte con tácticas de abuso emocional. Comentarán sobre tu cuerpo, lo que vistes o tus objetivos de vida. La información personal que les divulgó durante la fase de idealización ahora se usa en su contra. Si estableces límites o haces algo que no le gusta a la persona tóxica, es posible que saque a la luz uno de tus arrepentimientos en la vida. Pueden decir: «Bueno, ahora sé por qué tu hermana no te habla: estás loco».

También pueden triangular y decirle que un amigo o familiar de confianza dijo algo desagradable sobre usted. Una persona tóxica podría comenzar esta conversación con «Tu hermana dijo algo sobre ti y no quería decírtelo, pero tienes derecho a saberlo». La información que te dan entonces suele ser una mentira. El objetivo es aislarte de otras personas que pueden decirte que esta relación no es saludable.

Tu pareja puede decirte que solo después de que renuncies a tu trabajo, dejes de hablar con tu hermana, hagas más tareas domésticas, etc., no habrá problemas en la relación. Ten en cuenta que hagas lo que hagas para cumplir los deseos de una persona tóxica, siempre habrá un nuevo aro por el que saltar. Las demandas son interminables. Puede culparse a sí mismo por este cambio en el comportamiento de su pareja. Durante la fase de idealización, no podía hacer nada malo; ahora, no puede hacer nada bueno. El problema no es contigo; es con tu pareja.

Descartar

Independientemente de quién deje a quién, la persona tóxica intentará absorberte de nuevo en la relación. Te prometerán cosas que te negaron durante la relación y te dirán que la relación será mejor esta vez. Sin embargo, rara vez se disculpan o asumen la responsabilidad de su comportamiento. Tenga en cuenta que si regresa a la relación, las cosas que le prometieron desaparecerán y la relación será tan disfuncional como antes, si no más.

Es posible que su pareja lo engañe con varias personas a lo largo de la relación. Las personas tóxicas, particularmente aquellas con tendencias narcisistas, descubren que es más fácil volver a la fuente narcisista anterior (sus ex) en lugar de buscar una fuente nueva para su ego. Es posible que haya notado que su pareja idealiza a sus ex o los llama con nombres despectivos; lo único que no muestran hacia sus ex es el desapego emocional. Es posible que lo comparen desfavorablemente con los ex de su pareja. A veces hay un descarte final, donde la persona tóxica se va para siempre. A veces lo hacen desapareciendo y cortando el contacto. Es posible que le digan que es su culpa. Pero por lo general, han encontrado un nuevo suministro narcisista.

Una de las mejores cosas que puedes hacer con una persona tóxica es no tener contacto o tener poco contacto con ella. Practique un buen cuidado personal, lo que incluye permitir que personas emocionalmente sanas entren en su vida y limitar el contacto con personas que lo tratan mal. Hable con un profesional de la salud mental acerca de sus experiencias. Usted no está solo.

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