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Fuente: Foto de Omid Armin en Unsplash

Un falso concepto erróneo sobre el amor, promovido por la sociedad, los medios de comunicación, la literatura y las aparentemente interminables series web, es que el amor resolverá todos tus problemas. Conozca a la persona adecuada, ¡y puf! Encontrarás la felicidad.

Tal visión idealizada del amor como salvación probablemente ha llevado a más corazones rotos que cualquier otra.

Patrones de amor y relación

Si no eres feliz en la vida y esperas que el romance te salve, lo más probable es que:

  • Espera que sus socios satisfagan todas sus necesidades.
  • Estás cargando a tus socios con expectativas poco realistas.
  • Se siente insatisfecho y frecuentemente frustrado por el comportamiento de su pareja.
  • Tus parejas sienten que nunca podrán complacerte y estás tratando de cambiarlas. (Consulte «¿Tiene usted una personalidad controladora?»)
  • Te sientes desilusionado y fantaseas con que una nueva pareja te satisfará mejor.
  • Buscar el romance para curar la infelicidad frecuentemente lleva a pasar por los mismos problemas de relación con diferentes personas. Cambias de pareja, pero el resultado es el mismo: terminas solo y decepcionado.

    El desafío del amor y la intimidad

    Tener intimidad emocional con otro ser humano es una de las tareas más desafiantes del mundo. (Si no me cree, consulte las tasas de divorcio). ¿Qué hace que la intimidad sea tan complicada? Es más probable que el romance prospere cuando cada pareja demuestra cinco rasgos esenciales para una intimidad saludable:

  • Madurez emocional.
  • Fuertes habilidades de comunicación.
  • La capacidad de procesar sentimientos incómodos.
  • La capacidad de tolerar la frustración sin recurrir a un comportamiento destructivo.
  • Un fuerte sentido de sí mismo.
  • ¿Qué tienen en común todas estas cualidades? Los llevas a una relación. Eso significa que trabajar en ti mismo y cultivar estos rasgos es una de las mejores formas de prepararte para una relación saludable y sostenible.

    Comenzando con el amor propio

    Es una creencia arraigada de los psicoterapeutas que tus relaciones son reflejos de tu vida interior. Por ejemplo, si tiene baja autoestima, es probable que sus relaciones lo reflejen. Puede evitar conflictos en su relación y adaptarse o descuidar sus necesidades.

    ¿Por qué son tan cruciales los cinco rasgos para una intimidad saludable? Es porque mantener una relación con una persona emocionalmente inmadura es extraordinariamente estresante.

    Trabajar en usted mismo, cerrar las brechas en su madurez, pulir sus habilidades de comunicación y fortalecer su sentido de sí mismo, es la vía rápida para mejorar sus relaciones.

    Desarrollar habilidades de relación sólidas

    La terapia de grupo es un gimnasio de entrenamiento para la intimidad y la cercanía. Las personas acuden a la terapia de grupo para aprender a tener relaciones más satisfactorias. En la terapia de grupo, aprende el lenguaje de la intimidad, cómo expresar la frustración de manera saludable y cómo ser más asertivo con sus deseos y necesidades mientras mantiene límites saludables. A medida que desarrolla mejores habilidades de comunicación y se sintoniza más emocionalmente, sus relaciones en el mundo también comienzan a mejorar.

    Si no está satisfecho con su vida, en lugar de deslizar el dedo hacia la izquierda o hacia la derecha, invierta en usted mismo, una inversión que siempre vale la pena.

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