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Las relaciones no son fáciles. De hecho, cuanto más cercana sea tu asociación con alguien, más complicada será la relación. En cualquier relación, las necesidades y expectativas de una persona se superponen con las necesidades y expectativas de la otra. A veces es un ajuste suave; pero, otras veces, es un viaje rocoso. Las relaciones románticas íntimas a menudo abarcan una amplia gama de necesidades y expectativas de ambas partes y, por lo tanto, pueden ser extremadamente difíciles.

Formar y mantener relaciones románticas e íntimas requiere comunicación abierta, respeto, desinterés y tolerancia. Las relaciones exitosas también incluyen que cada socio ayude al otro a lograr sus necesidades, deseos y anhelos para sí mismos y como pareja. Por ejemplo, una mujer puede querer terminar la universidad para conseguir un trabajo mejor remunerado, lo que no solo mejorará su autoestima, sino también la capacidad de la pareja para comprar una casa.

Una de las áreas más difíciles de resolver son las tareas del hogar y el cuidado de niños. Por lo general, un socio asume la mayoría de estas responsabilidades. Y en las parejas heterosexuales, suele ser la mujer.

Si bien las mujeres y los hombres quieren ser compañeros cariñosos y cariñosos para sus seres queridos, es posible que una de las partes no se sienta lo suficientemente reconocida por sus esfuerzos porque recibe poco reconocimiento. Esto puede llevarlos a creer que no han hecho lo suficiente y, por lo tanto, están haciendo aún más. Tales pensamientos y comportamientos pueden tener el costo de privarse de las propias necesidades. Si esto continúa, puede haber una acumulación lenta de resentimiento e ira.

Es importante reconocer que amar y dar es saludable; pero amar y dar a costa de la invisibilidad psicológica de uno es claramente insalubre. Cualquiera que abrume sus necesidades de ser valorado, amado, apreciado y elogiado, y que reprime su sentido de estar a los deseos y deseos de sus parejas, corre el riesgo de «morir de hambre psicológica». A esto lo llamamos anorexia emocional.

Cuando llegas a esta «zona oscura», tu nutrición psicológica es mala. Gran parte de lo que come es lo que llamamos emociones negativas «altas en grasas»; como ira, preocupación, ansiedad, amargura y pesimismo. La anorexia emocional significa que estás viviendo en modo de inanición emocional. Así como la irritabilidad y la ira ocurren cuando baja el nivel de azúcar en la sangre, cuando no tiene suficiente «azúcar psicológico», sus «niveles en sangre» emocionales también descienden. No tienes los nutrientes adecuados de alegría, felicidad y emoción para seguir adelante.

Aquí hay algunos signos de anorexia emocional en una relación íntima:

Señal 1: Intentas evitar el conflicto cediendo (nuevamente) a lo que la otra persona quiere; dejas (de nuevo) de exigir; sin embargo, sientes un resentimiento tembloroso.

Signo 2: Pronto todo lo que sientes es una profunda irritación que resulta en una explosión de ira volcánica. En règle générale, il s’agit d’une transgression mineure ou même stupide de la part de l’autre personne, et se produit généralement lorsque vous vous trouvez dans une situation où vous devriez vous amuser (par exemple, dîner ou vous détendre le fin de semana).

Señal 3: Ahora te sientes culpable; te sientes como el «chico malo» porque no puedes «mantener las cosas divertidas y ligeras» y «siempre» tienes que «perder» un buen rato planteando las mismas viejas quejas.

Signo 4: Estás atrapado en un «callejón sin salida» emocional. Si habla, no puede controlar sus emociones; y si no, terminas hirviendo por dentro.

Ahora se ha convertido en una «persona difícil» que es «impredecible» y «reacciona de forma exagerada».

¿Que hacer?

Comience dando un paso atrás y haga una evaluación nutricional psicológica.
¿Cuántas emociones negativas altas en grasas consume en un día? ¿Cuántas emociones positivas bajas en grasas?

No se trague las emociones con alto contenido de grasa: cuando golpeen su «lengua», escúpelas.
Empiece a comprender sus desencadenantes emocionales.

Cambie la proporción de emociones altas en grasas a bajas en grasas para que consuma muchas más emociones bajas en grasas en su dieta psicológica.

Quizás se pregunte por qué no nos enfocamos en hacer que la otra parte cambie su comportamiento y sea más útil. Porque el deseo de cambiar debe estar motivado por uno mismo. Nadie puede «hacer» que otra persona cambie. Ninguna cantidad de acoso, gritos, amenazas o hirviendo a fuego lento cambiará a tu pareja si no quiere cambiar. Ni siquiera importa si está absolutamente «en lo cierto». Por lo tanto, si tienes anorexia emocional, ya sea que te la hayas traído a ti mismo o que otros te hayan influido para «seguir este camino de inanición emocional», el proceso de cambio está en ti.

Una advertencia: si no inicia el proceso, así como la desnutrición emocional destruye el cuerpo físico, la anorexia emocional destruirá todas sus relaciones y, lo que es más importante, envenenará su mente.

La recompensa: si haces el esfuerzo de consumir más emociones positivas bajas en grasas, lentamente la luz comenzará a brillar en tu vida nuevamente. Irónicamente, las mismas cosas que deseaba (ser felicitado, amado y que su pareja hiciera cosas buenas por usted) comenzarán a suceder.

Una persona alegre atrae alegría. Verdaderamente.

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