Recientemente escuché de un lector que se preguntaba si debería dejar una relación que se había deteriorado.
«Bert» habló de un comienzo difícil con una mujer «muy especial y querida para mí». Durante los primeros meses, continuó rebotando entre él y otro hombre. para este otro hombre, se mudó. Pero después de dos meses, decidió que él era el único y lo encontró. Lo «resolvieron» y pasaron un año «increíble» juntos. Pero luego, de la noche a la mañana, como si alguien accionara un interruptor, y ella se volvió ambivalente nuevamente: «Te amo» una hora y «tomemos un descanso» la siguiente, y no quiere o no puede discutir lo que está sucediendo. Sintiéndose abrumado y confundido, escribe: «¿Qué debo hacer?
Ambivalencia relacional
Fuente: Deborah L. Davis
La ambivalencia relacional es una incertidumbre crónica. ¿Debo permanecer o debo ir? Quizás tú también has estado allí. ¿No acabarán nunca el dolor, la lucha y el conflicto? ¿O podrán resolver problemas juntos y encontrar el amor duradero? ¿Están ambos listos para cambiar y crecer? ¿O hay problemas insuperables, como temores intratables de abandono, trauma, abuso o adicción? ¿Sería prudente reinvertir o reducir sus pérdidas y salir ahora?
Hay mucho en juego. ¿Y si esta es tu última oportunidad de amar? ¿O qué pasaría si permanecer en esa relación significaba que no estaba disponible para tener una mejor oportunidad de amar a otra persona?
¿Cuál es el mejor curso de acción? Al igual que Bert, es posible que se sienta paralizado, incapaz de moverse hacia adelante y hacia atrás. Pero cuando te quedas atascado en la valla, es difícil comprometerse con la relación y hacer cualquier esfuerzo para mejorarla. La ambivalencia es un estado incómodo porque pone su vida en suspenso y sabotea su búsqueda de la felicidad. De hecho, ¡es mejor saltar a cualquier lado de la valla que quedarse en ella!
Consejos para la ambivalencia
Cuando está aconsejando a alguien que es ambivalente, también es fácil sentirse inseguro porque puede ver ambos lados de esta valla. Debería salir. ¡Pero han tenido un año increíble!
Al leer el dilema de Bert, ¿qué crees que debería decirle? Podría decir: «¡Corre como el viento!» Se ve muy confundida, incluso inestable, lucha por mantener su privacidad y tiene un historial de infidelidad. Ella es manipuladora, diciendo que te ama por ponerte grilletes. De hecho, debes sospechar que hay otro hombre en la foto, de nuevo, y por eso quiere más espacio. «
O podría aconsejarle: «Espera y dale la oportunidad de volver». Ella está teniendo dificultades con algo y quiere mantenerlo en secreto. Sea paciente y no saque conclusiones precipitadas sobre la infidelidad. Después de todo, ella siempre puede decir que te ama. Si esta es la mujer de tus sueños, vale la pena esperar «.
Fuente: Deborah L. Davis
Cualquiera de los dos consejos podría ser válido. Pero, ¿qué es bueno para Bert? Tal vez debería sugerir algunos métodos y pruebas para ayudarlo a descubrirlo por sí mismo. “Haga una lista de los pros y los contras. «Anímela a tomar la decisión y ambos la respetarán». «» Pídele que se case contigo. «Romper con ella y ver si regresa». «No hagas nada y verás qué pasa». «Solucione este problema leyendo este libro, Demasiado bueno para ir, demasiado malo para quedarse».
Pero en lugar de decirle qué hacer o describir métodos para resolver su dilema, voy a sugerirle que salga de su cabeza y se meta en su cuerpo. Su cuerpo ya conoce la respuesta, mientras que su mente puede imaginar todo tipo de argumentos para saltar a ambos lados de la valla. Ella está helada, así que debería irme. Espera, ella está caliente, ¡debería quedarme! Como me señala hábilmente, «Su comportamiento está creando un gran lío en mi cabeza». Exactamente. Por eso su cabeza no sabe hacia dónde girar. Pero si escuchaba a su cuerpo, podía prestar atención a su sabiduría.
Escuchando tu cuerpo
Es mucho más fácil escuchar lo que pasa por tu cabeza. Por un lado, habla en su idioma nativo. Puede ser mucho más difícil escuchar a tu cuerpo porque no hay palabras. En cambio, su cuerpo habla de síntomas físicos, que incluyen:
- Sueño perturbado: insomnio o sueño excesivo
- Antojos de azúcar u otros alimentos o sustancias reconfortantes
- Urticaria u otras erupciones
- Infección crónica
- Palpitaciones del corazón
- Un nudo en el estómago
- Mala digestión
- Náuseas
- Inquietud, espasmos musculares o hábitos nerviosos
- Dolor crónico, como en la espalda, el cuello, los hombros o la mandíbula.
- Dolor de cabeza
- Rechinar los dientes
Fuente: Deborah L. Davis
Por supuesto, cualquiera de estos síntomas podría indicar un problema físico o dietético que debe tratarse médica o nutricionalmente. Pero a menudo estos problemas pueden ser psicosomáticos, un reflejo del estrés y emociones no expresadas. De hecho, después de descartar la enfermedad, un médico podría decir con desdén: “Todo está en tu cabeza.
Es lamentable, porque lo que realmente necesitas que te digan es: «¡Tu cuerpo está tratando de decirte algo y tu mente se niega a escuchar!» estrés con el que lidiar. Su cuerpo también transporta emociones que pueden no haber sido registradas en su mente. Por ejemplo, la ira suele estar contenida en la mandíbula, los hombros y los puños apretados. El miedo se puede expresar como mariposas en el estómago. La tristeza puede sentirse como un nudo en la garganta, un pecho ardiente o el dolor de los brazos vacíos.
Fuente: Deborah L. Davis
Entonces, cuando su mente no esté segura de qué camino tomar, sintonícese con su cuerpo, especialmente con su intestino. A menudo conocido como el «segundo cerebro», su intestino tiene su propia sabiduría, nacida de evaluaciones a nivel intestinal y expresiones fisiológicas de las emociones. Él puede decirle lo que realmente piensa acerca de sus opciones. Al calmar su mente (su «primer cerebro») y conectarse con su cuerpo, puede considerar conscientemente la información que contiene y actuar sobre ella.
Puede beneficiarse de escuchar a su cuerpo cuando se trata de relaciones, así como de otras decisiones importantes de la vida, como conseguir o dejar un trabajo, mudarse de casa o hacer una gran compra.
Una forma de aprovechar la sabiduría de tu cuerpo
Si, como Bert, no está seguro de una relación, aquí hay un ejercicio que puede probar.
Digamos que acudes a mí en busca de consejo y prometes seguirlo. Mientras lee los siguientes consejos opuestos, sintonice su cuerpo.
En primer lugar, preste atención a la reacción de su cuerpo a este consejo: quédese.
Cómo hace sentir tu cuerpo. ¿Más relajado o expansivo? ¿Más estrecho o contraído? ¿Más liviano que el aire? ¿Más pesado que una piedra? ¿Cómo te sientes cuando imaginas permanecer en esta relación? ¿Tiene un presentimiento o un sentimiento de aceptación?
Ahora preste atención a la reacción de su cuerpo a este consejo: vaya.
¿Cómo te hace sentir tu cuerpo? ¿Más relajado o expansivo? ¿Más estrecho o contraído? ¿Más liviano que el aire? ¿Más pesado que una piedra? ¿Cómo te sientes cuando te imaginas dejar esta relación? ¿Siente una sensación de pavor o una sensación de alivio?
Fuente: Deborah L. Davis
Cuando te conectas con tu cuerpo, es como usar una brújula. Puede discernir qué direcciones son buenas y cuáles son malas para usted al notar los sentimientos que surgen. El camino equivocado evoca sentimientos de contracción, tensión o pavor. El camino correcto inspira sentimientos de expansión, alivio u optimismo alegre. Ve a la luz.
Ahora que escuchas a tu cuerpo y encuentras una dirección, aquí está la estrella del norte: sea cual sea tu próximo movimiento y pase lo que pase, no te conformes con un amor fugaz o simplemente con la emoción de un nuevo romance. Y no busques el amor. En lugar de eso, piensa con qué tipo de persona quieres estar y luego conviértete en esa persona. Por ejemplo, si pones tu energía en ser una pareja amorosa y fiel que está lista para comunicarse y crecer, atraerás a alguien que sea amoroso y fiel y esté dispuesto a comunicarse y crecer. Poniendo tu mirada en tu propia ligereza de ser, así es como atraes el amor duradero.
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