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Si te encuentras dudando de tu relación, es probable que te sientas tan abrumado ante la idea de terminarla como ante la idea de aguantar. Este tipo de ambivalencia es extremadamente estresante y deja poco espacio para sentirse seguro y cómodo en su propia piel y vida.

Sin embargo, muchos siguen avanzando durante años e incluso décadas, a pesar de este nivel de ambivalencia. A lo largo de los años, el resentimiento y la ira aumentan, pero también lo hacen los costos irrecuperables de haber comprometido más y más de ti mismo, tu tiempo y tus recursos en esta relación.

Las personas en esta situación rara vez se sientan a mirar el panorama general. En cambio, permanecen atascados, con un pie dentro y otro fuera de la relación. En realidad, no es la relación lo que te mantiene atascado; es su negación del panorama general.

Tómese un momento para ver realmente lo que está sucediendo para que pueda obtener algo de claridad sobre cómo avanzar.

  • Considere los temas más amplios de la relación. Parte de la razón por la que está atascado es que probablemente esté lidiando con problemas cotidianos en comparación con el panorama general. Puede pensar bastante en su pareja, pero más en términos de rumiar sobre una interacción negativa o lo que hizo o no hizo que lo lastimó ese día. En cambio, tómese un momento ahora para pensar en el panorama general de su relación. ¿Cuándo fue la última vez que te sentiste conectado con tu pareja? ¿Qué estaba pasando contigo o con ellos que hizo esto así? ¿Alguna vez te has sentido seguro y conectado con esta persona? ¿Cómo crees que te ven?
  • En lugar de quejarte con amigos o familiares sobre las deficiencias de tu pareja o tu malestar, comienza a tener conversaciones honestas con tu pareja. En realidad, esto significa compartir que durante meses o posiblemente años, ha considerado dejar el sindicato y por qué se siente de esta manera. Pregunta y sé abierto a cómo se siente tu pareja a cambio. Si descubre que su pareja es emocionalmente abusiva en respuesta a esta conversación, entonces esta relación puede ser inviable. Si no puede ser real acerca de sus sentimientos, es casi imposible hacer el trabajo necesario para seguir adelante.
  • ¿Qué estás haciendo que está contribuyendo a los problemas en la relación? Es fácil proyectar todos nuestros problemas en nuestro otro romántico. En lugar de mirar nuestras propias debilidades, simplemente nos enfocamos en las debilidades de nuestra contraparte. Pero hasta que realmente te confrontes a ti mismo y sepas cuál es tu papel en la disfunción, seguramente continuarás repitiéndolo (con tu pareja actual e incluso con la futura). Si eres realmente honesto contigo mismo, ¿qué aportas a la relación que no es saludable? Considere lo que hace que sabe que en el fondo hace que su pareja se sienta pequeña, herida, descartada o rechazada. O, ¿qué haces que permite que tu pareja te trate? Por ejemplo, no hablar o no crear o mantener límites. Comprométete a trabajar en ti mismo. Esto valdrá la pena, con o sin esta relación en particular.
  • Enfrenta tu miedo a estar solo: Muchos se aferran a uniones poco saludables por miedo a estar solos consigo mismos. A menudo, esto se debe a tener fobia a las emociones y quedarse solo con ellas (vea mi publicación sobre estar solo de manera saludable aquí). En verdad, serás más eficaz en esta relación y valiente en hacer y decir lo que hay que decir si trabajas el miedo a estar solo. Incluso las personas que llevan casadas 30 años necesitan sentir que, si tuvieran que hacerlo, pueden irse para cuidar de sí mismas. Este conocimiento lo liberará para tener estas conversaciones difíciles y que posiblemente cambien su vida.
  • Haz algo diferente. Esto podría significar que usted permanece en la unión, pero usted y su pareja acuerdan una terapia de pareja o un tiempo semanal juntos para reconectarse. Esto también podría significar que decide hacer una separación de prueba y ver cómo se sienten ambos. De cualquier manera, el punto es que has estado viviendo en un sistema cerrado durante demasiado tiempo. Incorpore nueva energía dando un paso conductual accionable hacia adelante.
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