ሱስን መቋቋም ማንም ሰው ሊዋጋው ከሚገቡት በጣም ከባድ ውጊያዎች አንዱ ሊሆን ይችላል። እንደ የዕፅ ሱስ ወይም አልኮል፣ ወይም እንደ ቁማር ወይም ቴክኖሎጂ ያለ የባህሪ ሱስ፣ የማገገም መንገዱ ፈታኝ ሊሆን ይችላል። ይሁን እንጂ ማገገም እንደሚቻል እና ከሱስ መንጋጋ ለመላቀቅ ለሚፈልጉ ሁሉ ሀብቶች እና ድጋፎች እንዳሉ ማስታወስ ጠቃሚ ነው.

ሱስን መረዳት

ሂደቱን ከመጀመርዎ በፊት ሱስን ማሸነፍሱስ ማለት ምን ማለት እንደሆነ እና እሱ ያጋጠመውን ሰው እንዴት እንደሚነካው መረዳት በጣም አስፈላጊ ነው. ሱስ አንድን ንጥረ ነገር በግዴታ በመውሰዱ ወይም የእንቅስቃሴው ተደጋጋሚ አፈፃፀም የሚታወቅ የአእምሮ ህመም ነው።

ሱስ የአዕምሮ ኬሚስትሪን ይቀይራል, ይህም የግለሰቡን ባህሪ እና የአመለካከት ለውጥ ያመጣል. ይህ በመጠጣት ወይም በእንቅስቃሴ ላይ ቁጥጥርን ሊያሳጣ ይችላል, እና ግለሰቡ ለማቆም በሚሞክርበት ጊዜ የማስወገጃ ምልክቶችን ሊያጋጥመው ይችላል.

ዲቶክስ ሕክምና

የቁስ ሱስ ላለባቸው ብዙ ሰዎች ወደ ማገገም የመጀመሪያው እርምጃ የመርዛማ ህክምና ማድረግ ነው። መርዝ መርዝ ሰውነት እራሱን ከሱስ ከሚያስገቡ ንጥረ ነገሮች የሚያጸዳበት ሂደት ነው። ይህ ህክምና በትክክል ካልተያዘ ከባድ እና አደገኛ ሊሆኑ የሚችሉ የማስወገጃ ምልክቶችን ሊያጠቃልል ስለሚችል በህክምና ቁጥጥር ስር ነው።

የዲቶክስ ሕክምና በተመላላሽ ታካሚ ወይም በመኖሪያ አካባቢ ሊካሄድ ይችላል ይህም እንደ ሱሱ ክብደት እና እንደ በሽተኛው ፍላጎት ይወሰናል. በዚህ ሂደት ውስጥ፣ የጤና አጠባበቅ ባለሙያዎች የማስወገጃ ምልክቶችን ለማቅለል እና ወደ ቀጣዩ የሕክምና ደረጃ የሚደረገውን ሽግግር ለማቃለል ድጋፍ እና መድሃኒት ሊሰጡ ይችላሉ።

የግለሰብ እና የቡድን ሕክምና

የመርዛማ ህክምና ከተጠናቀቀ በኋላ, የሱስን ስነ-ልቦናዊ እና ስሜታዊ ገጽታዎችን መፍታት በጣም አስፈላጊ ነው. የግለሰብ እና የቡድን ህክምና የሱስ ሱስን ለማዳን ወሳኝ አካላት ናቸው.

በግለሰብ ቴራፒ ውስጥ, በሽተኛው የሱስን መንስኤዎች ለመመርመር, ጤናማ የመቋቋሚያ ስልቶችን ለማዘጋጀት እና ለወደፊቱ ተጨባጭ ግቦችን ለማዘጋጀት ከቴራፒስት ጋር በቀጥታ ይሰራል. ቴራፒስት በሽተኛው ስለ ሀሳቦቻቸው እና ስሜቶቻቸው በግልፅ የሚናገርበት ደህንነቱ የተጠበቀ እና ሚስጥራዊ ቦታን ይሰጣል ፣ ይህም ለአዎንታዊ ለውጥ ጠንካራ መሠረት ለመገንባት ይረዳል ።

በሌላ በኩል፣ የቡድን ቴራፒ ታካሚዎች ልምዶቻቸውን እና ተግዳሮቶቻቸውን ለሌሎች ተመሳሳይ ሁኔታዎች የሚያካፍሉበት ደጋፊ አካባቢን ይሰጣል። በድጋፍ ቡድን ውስጥ መሳተፍ የመገለል ስሜትን ለመቀነስ እና በማገገም ሂደት ውስጥ በዋጋ ሊተመን የማይችል የድጋፍ አውታር ለማቅረብ ይረዳል።

በአካላዊ እና በአእምሮ ደህንነት ላይ ያተኩሩ

ሱስን ማሸነፍ አንድን ንጥረ ነገር መጠቀም ማቆም ወይም ከድርጊት መራቅን ብቻ ይጨምራል። ዘላቂ ማገገምን ለመጠበቅ በአካል እና በአእምሮ ደህንነት ላይ ማተኮር አስፈላጊ ነው።

በዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎ ውስጥ ጤናማ ልምዶችን ማካተት ሰውነትዎን እና አእምሮዎን ለማጠንከር ጠቃሚ ሊሆን ይችላል። ይህ የተመጣጠነ አመጋገብ፣ መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና እንደ ማሰላሰል ወይም ዮጋ ያሉ የመዝናኛ ዘዴዎችን ሊያካትት ይችላል።

ቀጣይነት ያለው ድጋፍ እና ማገገም መከላከል

ወደ ሱስ ማገገሚያ መንገድ ቀጣይ ሂደት ሊሆን ይችላል, እና ጠንካራ ድጋፍ በሁሉም መንገድ አስፈላጊ ነው. ይህ በድጋፍ ቡድኖች ውስጥ ቀጣይነት ያለው ተሳትፎን፣ እንደአስፈላጊነቱ የባለሙያ ምክር መፈለግ እና ጤናማ፣ ከሱስ የፀዳ የአኗኗር ዘይቤን ከሚደግፉ እና ከሚያበረታቱ ሰዎች ጋር እራስዎን መክበብ ሊያካትት ይችላል።

አገረሸብ ሊከሰት እንደሚችል ማስታወስ አስፈላጊ ነው, እና እንደ ውድቀት መታየት የለበትም. ይልቁንም በማገገም ሂደት ውስጥ ለመማር እና ለማደግ እንደ እድል ሊታዩ ይገባል. በአዎንታዊ አቀራረብ እና ቆራጥነት ሱስን አሸንፎ በሶብሪቲ ውስጥ የተሟላ እና ትርጉም ያለው ህይወት መኖር ይቻላል.

መደምደሚያ

ሱስን ማሸነፍ ትልቅ ፈተና ሊሆን ይችላል፣ ነገር ግን በትክክለኛው ትኩረት፣ ድጋፍ እና ቁርጠኝነት ማሳካት ይቻላል። የሱሱን ባህሪ መረዳት፣ የመርዛማ ህክምናን መፈለግ፣ በግለሰብ እና በቡድን ቴራፒ ውስጥ መሳተፍ፣ በአካላዊ እና አእምሮአዊ ደህንነት ላይ ማተኮር እና ቀጣይነት ያለው ድጋፍን ማቆየት በማገገም ሂደት ውስጥ ቁልፍ እርምጃዎች ናቸው።

እርስዎ ወይም እርስዎ የሚያውቁት ሰው ከሱስ ጋር እየተያያዙ ከሆነ፣ እርዳታ እንደሚገኝ ያስታውሱ እና የመልሶ ማግኛ መንገድን ለማግኘት እና ጤናማ እና ደስተኛ ህይወት ለማግኘት መቼም ጊዜው አልረፈደም።