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Las madres siempre han estado estresadas, pero ahora nos estamos ahogando. ¿Cuándo pasó la paternidad de estresante a totalmente abrumadora?

Érase una vez, criamos niños. Ahora, los «desarrollamos» a través de la crianza intensiva para optimizar su felicidad, éxito y potencial. Solo pensar en ello es agotador.

Los padres se están ahogando

Desde la incapacidad de conciliar el trabajo y la vida hasta la presión solitaria de quedarse en casa para cuidar a los niños, las madres no pueden ganar. El ideal cultural de la maternidad es la devoción total a sus hijos como fuente de sentido, creatividad y realización de su vida.

Los niños se consideran frágiles y solo las madres amorosas los cuidan adecuadamente. Los padres no pueden ayudar mucho porque se cree que tienen las habilidades educativas incorrectas. (14)

Las madres trabajadoras dicen que apenas pueden mantenerse al día y culparse a sí mismas. Las madres que se quedan en casa admiten en silencio que se sienten solas. O como una madre compartió una copa de vino,

“Me pierdo un poco más cada día. Renuncié a mi carrera porque era demasiado y quería estar ahí para mis hijos. Siento que necesito llevarlos a actividades y clases porque ¿de qué otra manera voy a justificar quedarme en casa? «

¿Se está ahogando en el estrés de los padres?

Fuente: Canva, usado con permiso.

Los padres que intentan involucrarse a menudo se encuentran rechazados por ser incompetentes para cuidar a los niños, o ignorados a pesar de que se quedan en casa para ser el cuidador principal.

“Cuando llevo a mi hija al preescolar, siento que los maestros me golpearon en la cabeza por ser un buen niño”, me dijo un padre que se queda en casa. “Cuando llevo a mi niño pequeño al supermercado, las mujeres se me acercan y sonríen. «¿Papá cuida a los niños para que mamá pueda tener algo de tiempo para ella?» » Dicen. Sonrío, pero quiero decir: ‘No. Solo soy un padre ‘”.

¿Por qué nos ahogamos en estrés?

Porque estamos atrapados entre creencias en conflicto.

El ideal de la maternidad: solo las madres bastarán; ningún otro cuidador es un sustituto válido. Las madres deben dedicarse plenamente a sus hijos.

El ideal del trabajador: el trabajador, sea padre o no, debe estar plenamente comprometido con su trabajo. Estos asuntos familiares son importantes, pero son algo que debe hacer en su tiempo libre.

El ideal de la infancia: debemos cultivar a nuestros frágiles y preciosos niños con la combinación adecuada de educación, límites, actividades y enriquecimiento. Nunca debemos decir algo incorrecto, o se pueden dañar de por vida.

Es un ShouldStorm. Deberíamos estar haciendo esto, deberíamos estar haciendo aquello, y seguro que no deberíamos estar haciendo nada más. No podemos ganar.

Las investigaciones ahora muestran que el estrés que experimentan las madres no se debe a que no trabajen lo suficiente, no estén lo suficientemente atentas, no estén lo suficientemente organizadas y sean lo suficientemente eficientes. Es un problema estructural. Ninguna mujer puede resolver este problema sola; No es tu culpa.

Todos sabemos que un cambio radical en nuestra sociedad y en las políticas trabajo-familia tardará mucho en llegar. Pero los padres necesitan ahora una forma de vivir en nuestra cultura perfeccionista de ansiedad y crítica. El alivio que obtenemos al darnos cuenta de que el estrés no es culpa nuestra solo durará poco tiempo, a menos que hagamos un cambio.

Qué hacer al respecto: el método 3S

El Método 3S: Siempre que sienta la necesidad … suspire, vea y comience.

Hoy, cuando ya no puedas tomar uno, debería estresarte, suspiro. Respire profundamente y espire lo más lentamente posible. Las exhalaciones lentas activan los centros tranquilos y conectados del sistema nervioso autónomo.

Una vez que lo vuelva a poner en línea, en lugar de reaccionar a Debería, consulte. Vea a su hijo, vea su situación, vea sus opciones. Suspire y vea la atención plena a bordo rápidamente, bajo presión.

Entonces (y solo entonces) comienza. Empiece a escuchar, empiece a pensar en lo que es apropiado aquí, empiece a probar algo diferente. Lo más importante es que empiece a aceptar que no tiene que hacerlo bien.

No importa lo que empiece a continuación. Empiece algo, no empiece nada, empiece mal. Porque si suspiras, miras y comienzas, rápidamente desarrollarás tus habilidades. Si tiene razón, ha aprendido algo. Si se equivoca, puede activar un «debería» («Oh, debería haberlo hecho de esta manera»). Está bien, solo ve directamente a Suspiro, mira y comienza de nuevo.

El Método 3S es un proceso continuo que genera confianza y sabiduría en los padres a lo largo del tiempo. Cuanto más hacemos, más crecemos. El debe simplemente volverse irrelevante. O como me dijo una madre: “Antes solo tenía ansiedad, pero ahora tengo confianza en mí misma.

No podemos cambiar el mundo de la noche a la mañana, pero podemos encontrar un poco más de paz con nosotros mismos y nuestros hijos. La cultura de la crianza intensiva (es decir, «ShouldStorm») proporciona consejos costosos y específicos para cada tipo de situación parental.

Pero Sigh, See, and Start es un método simple que involucra nuestro liderazgo y conexión con nuestros niños. Los padres usan los tres pasos para elegir sabia y conscientemente en una situación dada … y encontrar algo de espacio para respirar.

© Alison Escalante, MD

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