Seleccionar página

Fuente: Pixabay, dominio público CC0

La mayoría de mis clientes satisfechos no están agotados al final de la mayoría de los días hábiles. Por lo general, están agradablemente cansados, pero tienen suficiente energía para una vida plena después del trabajo.

Otros clientes dicen que necesitan mucho tiempo de inactividad para recargarse. Entonces hacen cosas como meditar, tejer y jugar videojuegos. Estos enfoques tratan el síntoma, no la enfermedad. Cuando investigo, a menudo queda claro que el cliente puede cambiar uno o más de los siguientes para que su jornada laboral no los agote a menudo:

¿Es tu trabajo demasiado inapropiado? Tuve una clienta que era psicóloga escolar y volvía a casa exhausta todos los días porque no se preocupaba lo suficiente por los niños en educación especial y no respetaba lo suficiente a muchos maestros. Por lo tanto, se encontró intolerante con demasiadas interacciones. Dejó la psicología de la escuela para convertirse en entrenadora de mujeres posmenopáusicas y ahora casi nunca se siente agotada después del trabajo del día. De hecho, su trabajo la llena de energía.

¿Necesita administrar mejor su tiempo? Por ejemplo, ¿pasa demasiado tiempo en tareas que ama pero que no son tan importantes o no es necesario que las haga tan perfectamente?

¿O delegas lo suficiente? Y si no hay nadie en quien delegar, ¿debería obtener permiso para contratar a alguien o incluso reclutar a un pasante voluntario?

¿No sabes a dónde va el tiempo? Si es así, ¿tiene que anotar durante uno o dos días lo que ha hecho en los últimos 15 minutos?

Si no está seguro de cómo ser más eficaz, ¿debería pedirle a un colega externo o asesor profesional que lo observe durante una hora o más para recibir comentarios? ¿Debería preguntarle a esta persona cómo abordaría una tarea específica que con frecuencia le tomaría tiempo, como escribir un informe?

¿Necesita administrar mejor a un supervisado? ¿Necesitas entrenar mejor a esta persona? ¿Dar a la persona más o menos supervisión? ¿Pedirle al empleado que intercambie una tarea con un colega? Por ejemplo, si escribe mal pero maneja bien las quejas de los clientes, puede haber un colega que sea lo contrario.

¿Necesitas gestionar mejor a tu jefe? Por ejemplo, ¿necesita restablecer su relación? Por ejemplo, preguntándole a su jefe algo como «Siento que no estoy satisfaciendo sus necesidades tan bien como debería». ¿Hay algo que te gustaría que hiciera más? ¿Menos de? ¿Algo nuevo? ¿Cómo puedo hacerte la vida más fácil?

¿O a usted y a su jefe les gusta el agua y el aceite? No se mezclan bien, por lo que debe minimizar la interacción, como proporcionar informes de estado más o menos escritos, pero evitar las reuniones individuales. ¿O podría solicitar trabajar a distancia durante al menos parte de la semana laboral?

¿Necesita alejarse de un jefe, supervisor o colega? ¿Es hora de solicitar una transferencia? ¿Para preguntarle a su jefe si podría tener una cabina diferente? ¿La solicitud está asignada a otro proyecto? ¿Está convencido de que usted y quizás su grupo de trabajo sería prudente reemplazar a uno de sus supervisados?

¿Necesitas un cambio de actitud? Por ejemplo, la mentalidad subconsciente de algunas personas es hacer el menor trabajo posible. Estas personas se estresan cuando tienen que hacer más que lo mínimo. O se frustran cuando algo requiere más esfuerzo del que pensaban. ¿Necesitas darte cuenta de que el sentido de tu vida, al menos en gran medida, radica en lo que has producido y por lo tanto tu objetivo debe ser lo más productivo posible, sin hacer lo mínimo que puedas hacer?

¿Eres irrazonablemente intolerante con alguien? Por ejemplo, algunos empleados se enfurecen e incluso intentan sabotear a un colega más capaz. Por el contrario, algunos empleados son demasiado intolerantes con un trabajador más débil. Si no hay nada que pueda hacer contra esa persona, ¿es hora de reemplazar su enemistad con gratitud por ser más competente?

¿Necesita cambiar la descripción de su trabajo? Por ejemplo, si administra mejor a las personas que a los datos, ¿hay alguna manera de cambiar la descripción de su trabajo, aunque sea modestamente?

Sacar

¿Quiere probar alguna de las soluciones anteriores para abordar la causa raíz de la fatiga del fin de la jornada laboral?

Si no es así, ¿le gustaría llevar un diario de las ocasiones en las que se siente estresado en el trabajo? Esto puede ayudarlo a identificar otras formas de reducir su estrés.

Si nada de eso funciona, siempre puedes probar los videojuegos.

Los nueve libros del Dr. Nemko están disponibles. Puede comunicarse con el entrenador personal y profesional Marty Nemko en [email protected]

Uso de cookies

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información

ACEPTAR
Aviso de cookies