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Fuente: Jason Goodman/Unsplash

Lo admito: ya sea cerca de casa o lejos, desearía que algunas personas fueran diferentes. Dependiendo de quiénes sean, desearía que dejaran de hacer cosas como dejar las puertas de los gabinetes abiertas en nuestra cocina, enviarme correos electrónicos no deseados o hacer la vista gorda ante el cambio climático. Y desearía que comenzaran a hacer cosas como ser más amigables conmigo o gastar más dinero en educación pública. Incluso si no me afecta directamente, por su propio bien, desearía que varias personas que me importan fueran más enérgicas, menos ansiosas o menos autocríticas.

¿De qué manera desearías que las personas fueran diferentes? Piense en las personas cercanas a usted: amigos, familiares, compañeros, así como en compañeros de trabajo, conductores en la carretera, gente de negocios, tipos de medios, políticos y líderes mundiales. Piense en las personas que no están haciendo su parte de las tareas del hogar, que no le brindan la atención médica que necesita, que promueven políticas que no le gustan, si no desprecia, etc., etc.

Es normal desear que los demás fueran diferentes, al igual que es normal desear que tú mismo fueras diferente (por ejemplo, más delgado, más rico, más sabio). Está bien tratar de influir en los demás de manera hábil y ética.

Pero los problemas surgen cuando nos inclinamos hacia la rectitud, la resistencia, la ira, la crítica, el fastidio o cualquier otro tipo de lucha.

«Abrirme», mi enfoque actual, significa relajarse en un sentido creciente de conexión, incluso de unidad, con todas las cosas. ¡Esto es difícil de hacer cuando estamos luchando con otras personas!

En cambio, podríamos aceptarlos por lo que son y por lo que no son.

Aceptar a las personas no significa en sí mismo estar de acuerdo con ellas, aprobarlas, renunciar a sus propios derechos o minimizar su impacto sobre usted. Todavía puede tomar las medidas adecuadas para protegerse o apoyarse a sí mismo oa los demás. O simplemente puede dejar que la gente sea. De cualquier manera, aceptas la realidad de la otra persona. Puede que no te guste, puede que no lo prefieras, puedes sentirte triste o enojado por eso, pero en un nivel más profundo, estás en paz con eso. Eso solo es una bendición. Y, a veces, su cambio a la aceptación puede ayudar a que las cosas mejoren.

La práctica

Elige a alguien que sea importante para ti. (Puedes hacer esta práctica con varias personas). En tu mente, en voz alta o por escrito, di cosas como estas y observa cómo te sientes: “Te acepto por completo. Innumerables causas, grandes y pequeñas, te han llevado a pensar, hablar y actuar como lo haces. Eres quien eres. lo dejo ser Eres un hecho, y acepto los hechos en mi vida. Tú y yo somos parte de un todo más grande que es lo que es, y yo también lo acepto”.

Si quieres, sé más específico, nombrando aspectos de esa persona que te molestan especialmente, como: “Acepto que tú… roncas… dejas tu ropa en el suelo… sigues enojado conmigo… tienen poco interés natural en el sexo… están peleando conmigo con uñas y dientes en este divorcio… realmente no me entienden… no son buenos maestros para mi hijo… infringen la ley… duelen personas a gran escala…» (Y recuerde que aún puede estar en desacuerdo, hacer solicitudes o enfrentarse a otras personas, mientras las acepta por completo).

Vea si puede tolerar lo que le surge cuando se suaviza para aceptarlo. A menudo evitamos aceptar a otras personas como una forma de evitar los sentimientos que tendríamos si nos abriéramos de par en par a todo lo que son y todo lo que no son.

Considere cómo se ha enredado con esta otra persona, luchando por cambiarla. Cuando hago esto yo mismo, me doy cuenta de mi propia rectitud, posición, juicios, agresividad, irritabilidad, puntos de vista estrechos, heridas, anhelos, agravios o remordimiento. Vea si puede soltar algunos, incluso todos estos enredos. Ábrete a la relajación, el alivio y la paz que pueden surgir cuando lo haces.

Además, considera cuánto te gusta cuando sientes que otra persona te acepta por completo. Es un hermoso regalo, y podemos dárselo nosotros mismos a los demás cuando los aceptamos. Imagina cómo podría mejorar tu relación con alguien si esa persona sintiera que la aceptas por completo. La aceptación es un regalo que devuelve.

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