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Abrazar tus límites te hace ilimitado. Tal fue el mensaje transmitido en Limitless de Disney. El documental cuenta la historia de la búsqueda de Chris Hemsworth para convertirse en su yo óptimo. En este viaje, desafía sus factores estresantes diarios al exponerse a elementos extremos, como temperaturas bajo cero y alturas imponentes.

Enfrentar estos desafíos es consistente con un artículo reciente del New York Times que discutió los beneficios de la terapia de exposición para enfrentar los factores estresantes. Se ha encontrado que la terapia de exposición es efectiva en el tratamiento de la ansiedad. Si la exposición repetida al estrés es efectiva para tratar la ansiedad, ¿por qué la ansiedad es tan común en nuestra sociedad?

Estar en hibernación durante el COVID nos permitió a muchos de nosotros evitar nuestros miedos y vulnerabilidades. Como consecuencia, estamos experimentando una crisis de salud mental en los Estados Unidos. Quizás agregando credibilidad a la creencia de que evitar la ansiedad no la soluciona. La demanda de proveedores de salud mental se ha disparado, lo que sugiere que muchos están cansados ​​de estar paralizados por sus miedos.

Para enfrentar tus miedos, debes estar dispuesto a ser vulnerable.

Stutz, de Jonah Hill, que aparece en Netflix, es otro documental sobre cómo confrontar tus límites. Es la historia íntima de la relación de Jonah Hill con su terapeuta, Phil Stutz, MD Al exponer a la audiencia a su terapeuta, Jonah Hill espera compartir algunas de las herramientas útiles que ha aprendido.

Una de las lecciones aprendidas es sobre confrontar tu “X”, que está representada por todos tus miedos y razones por las que no puedes. Sin embargo, no puede identificar su «X» a menos que esté dispuesto a ser vulnerable. El miedo a ser vulnerable es la fachada que nos impide una verdadera conexión humana. Muchos tienen miedo de ser vulnerables, porque sienten que serán atacados. Como resultado, necesitan estar en un “lugar seguro” para revelar y confrontar a la “X”.

Stutz y Jonah Hill han creado una relación íntima entre ellos, lo que ha creado un «lugar seguro» donde Jonah pudo compartir sus miedos. Esta relación a menudo se denomina alianza terapéutica. Esta relación es tan importante que la fuerza de la relación entre el terapeuta y el cliente es el mejor predictor de los resultados del tratamiento.1

En una alianza terapéutica, el cliente suele compartir sus propias vulnerabilidades y miedos. En Stutz, por primera vez, Jonah Hill explora con Stutz cómo es para él vivir con Parkinson y haber perdido a su hermano a una edad muy temprana. Stutz es valiente y valiente al reconocer sus propias vulnerabilidades ante su cliente y el mundo.

El mismo coraje es demostrado por Chris Hemsworth, quien a propósito (alerta de spoiler), dejó en la parte del documental donde se entera de que tiene un mayor riesgo de tener la enfermedad de Alzheimer. Al enterarse de su posible destino, Chris Hemsworth se enfrenta a su «X» y vuelve a priorizar su vida. Abraza su nuevo límite al aceptarlo y tomar medidas preventivas que harán que su vida tenga más sentido. Al abrazar sus límites, acepta la teoría de Stutz de que en la vida siempre habrá dolor, incertidumbre y trabajo constante. Aceptar y abrazar estas constantes es lo que te hace más resistente.

En lugar de una lista de resoluciones de Año Nuevo, espero que podamos encontrar el coraje para ser vulnerables y abrazar nuestros límites para volvernos ilimitados.

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