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Lamento su pérdida y espero que encuentre paz y consuelo en su viaje de dolor. Espero que este artículo le ayude de alguna manera a superar su queja. Entonces, ¿qué es el agravio? El duelo es una de las cosas más difíciles de tratar de soportar en tu vida porque tu ser querido ya no está físicamente aquí, pero tú sí. Tu tarea es seguir viviendo y lidiar con la vida tal como es ahora para ti. Sin embargo, esto es más fácil de decir que de hacer. El primer año de su pérdida puede ser muy difícil porque es un año de primicias: cumpleaños, aniversarios y días festivos sin su ser querido.

El agravio puede afectarlo física, mental, social y espiritualmente. Después de una muerte, comenzará una nueva normalidad, lo que simplemente significa que todo de aquí en adelante, lo que sea que piense y sienta, ahora es normal, no puede volver a ser como era porque su ser querido ha muerto y ahora está queda para hacer frente a lo que la vida le depare, quizás con algún apoyo, pero no es lo mismo sin su ser querido con quien hablar.

Habrá otros que no están afligidos y que no entenderán por qué se está comportando de la forma en que lo hace (como llorar mucho, no poder concentrarse y estar muy cansado) y esperarán que lo “supere” o “Sigue adelante” después de algunas semanas o meses. Por favor, no les hagas caso porque el agravio toma el tiempo que toma, y ​​cada quien se aflige de manera diferente. Por favor, no entre en pánico y piense que está sufriendo mal. Si lo que estás haciendo parece estar ayudándote, estás en el camino correcto. Si no es así, es posible que desee hablar con alguien sobre cómo está lidiando con la muerte de su ser querido. Recuerde, solo hay una manera de hacer el duelo, y esa es su manera si funciona.

Muchas veces, las personas que tratan de apurar a los dolientes a través de su aflicción generalmente se sienten incómodas con la persona que ha experimentado una pérdida y no saben qué hacer para ayudarla, así que tratan de apurar a los dolientes para que sean ellos, no los afligido, se sentirá mejor.

A medida que avanza en su agravio, puede sentir ira contra Dios, los médicos, su familia o incluso su ser querido fallecido (especialmente si siente que no se cuidaron solos). Puede sentirse culpable y experimentar «habría, podría haber o debería haber tenido», y tal vez piense que debería haber hecho más por su ser querido cuando en realidad hizo todo lo que podría haber hecho.

Física y mentalmente, podías sentir dolores y molestias que nunca antes habías experimentado o posiblemente tenías problemas, pero no los enfrentaste porque no querías dejar a tu ser querido, por lo que pospusiste la visita al médico. . Puede sentirse cansado todo el tiempo, tener problemas para dormir, no tener apetito o no puede dejar de comer, parece que no puede concentrarse, se siente entumecido y no puede recordar a dónde va o por qué va allí. Puede que decidas ir a la tienda y no recordar lo que buscaste, entonces decides hacer una lista la próxima vez, y luego pierdes la lista, pierdes muchos objetos (como llaves y teléfonos celulares), dolores en el cuerpo, dolores de cabeza son todos muy comunes durante las quejas.

Socialmente, es posible que sus amigos no quieran estar cerca de usted por su llanto o por querer hablar sobre su ser querido fallecido. Entonces, es muy importante que les digas lo que quieres de ellos. Cuando alguien muere, parece que perdemos todo control sobre qué hacer o decir. Es importante recuperar ese control y decirle a su familia y amigos lo que quiere de ellos. Tal vez solo quieras que alguien te escuche y no te dé consejos, tal vez quieras que alguien cerca te apoye y te dé un abrazo ocasional.

Si alguien te invita a salir a almorzar y no quieres ir, entonces dile que no quieres ir esta vez, pero tal vez en otra ocasión, no vayas para hacerlos felices y hacerte sentir miserable. Sea siempre honesto con ellos. Si está teniendo un mal día, dígales que está teniendo un mal día y que simplemente no tiene ganas de hablar en este momento, no tiene que explicarles nada a menos que sienta la necesidad de hacerlo.

Es importante ser honesto con su familia/hijos y amigos y permitirles que lo vean llorar. Al hacer esto, les estás dando permiso para llorar a tu alrededor y no tratar de ocultar sus sentimientos cada vez que te ven.

Si alguien te pregunta cómo estás, por favor no digas «estoy bien» o «bien» porque no lo estás. Cuando le dices eso a alguien, es posible que sienta que lo estás haciendo bien y que has vuelto a ser el mismo de antes, y entonces no podrá entender por qué te está tomando tanto tiempo superar este agravio. Así que sé honesto con todos. Tanto usted como los que no están en duelo se beneficiarán de su honestidad.

Espiritualmente, puedes culpar a Dios por la muerte de tu ser querido cuando oraste todo el tiempo y aun así murió. Puede que no quieras volver a la iglesia o al templo por miedo; puedes llorar y la gente puede mirarte. Es posible que no desee regresar porque no puede encontrar ningún significado en su vida en este momento y no ve la necesidad de regresar a la iglesia o al templo. A veces ayuda buscar al clero y hablar con ellos; a veces ayuda volver a la iglesia o al templo, pero ve en otro momento o ve a un lugar diferente para adorar donde nadie te conozca.

El duelo es como una montaña rusa. Un día puede sentirse mejor y las cosas parecen estar mejorando, y al día siguiente se pasa llorando. Puede sentir que da un paso adelante y dos pasos atrás.

¡Lo principal es nunca rendirse! Recuerde, las quejas toman el tiempo que sea necesario, así que por favor no se llene de expectativas porque hay muchas personas a su alrededor que ya lo hacen. Sin embargo, puede hacer una cita para hablar con un consejero de quejas o unirse a un grupo de quejas y contar su historia; recuerde, es al contar la historia que se produce la curación. Cuanto más guardes todos tus sentimientos dentro, más tiempo te llevará superar tu pérdida. Hay un viejo dicho que dice que el tiempo lo cura todo. Esto no es realmente cierto, más bien, es lo que haces con ese tiempo.

Es una buena idea hacer una cita para ver a su médico después de al menos seis semanas solo para verificar cómo está. Es posible que ni siquiera sepan que su ser querido murió. Tenga en cuenta la cantidad de medicamento que le dan y no se automedique en exceso. A medida que pasa por su queja, debe poder saber lo que está haciendo y no estar tan drogado que no pueda funcionar.

En conclusión: ¡tómese un día a la vez y avance desde allí! En esos días en los que es demasiado difícil poner un pie delante del otro, respira hondo, trata de descansar y relajarte, llama a alguien en quien confíes para que te escuche, pero principalmente haz algo que te brinde paz y consuelo. Recuerde, usted no está solo en esto llamado agravio.

Bendiciones para ti mientras caminas, tropiezas, te levantas y sigues caminando en tu camino de dolor. Recuerda, no superas la muerte, la superas y lo harás.

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