Fuente: Pressmaster / Shutterstock
Si bien puede ser fácil ser mentalmente fuerte cuando la vida va bien, su verdadera fuerza se hace evidente a través de la adversidad. La pérdida de un ser querido, un problema de salud, problemas de relación y problemas económicos son solo algunas de las dificultades que la mayoría de nosotros enfrentaremos en un momento u otro.
La forma en que piensa sobre los obstáculos inevitables de la vida afecta su capacidad para afrontar tiempos difíciles. Desarrollar un diálogo interno productivo es una de las formas más productivas para que las personas mentalmente fuertes continúen desarrollando músculo mental, y la repetición de afirmaciones positivas pero realistas puede reprimir los pensamientos negativos que pueden estar reteniéndote. Aquí hay nueve para recordar cuando atraviesa tiempos difíciles:
1. Tengo lo que necesito para superar esto.
Pensar «No puedo hacer esto» o «No es justo» te hará sentir derrotado. En lugar de enfatizar que necesita más, recuerde lo que ya tiene. Si ha llegado tan lejos en la vida, es evidente que ya cuenta con habilidades, herramientas y recursos.
2. Vivir según mis valores es lo que realmente importa.
Habrá personas a las que no les gustes y habrá ocasiones en las que las personas no estén de acuerdo con las decisiones que tomes. Pero tu trabajo no es complacer a todos. Sea lo suficientemente valiente para vivir según sus valores, incluso cuando eso signifique tomar decisiones impopulares.
3. El fracaso es parte del camino hacia el éxito.
El fracaso no es divertido, pero luchar por él no ayudará. Cada vez que te caes, demuestra que te estás empujando a nuevos límites. Cada fracaso es una oportunidad para volverse más fuerte y mejorar.
4. Todo lo que puedo hacer es lo mejor que puedo.
Pedir la perfección personal hace más daño que bien. Ya sea que se esté entrevistando para un trabajo que realmente necesita o que tenga una última oportunidad de intentar un ascenso, insistir en que no hay lugar para el error aumentará su ansiedad. Un poco de autocompasión te ayudará a rendir al máximo.
5. Dentro de cinco años, no importará tanto como creo.
Mantenga los problemas temporales en perspectiva recordándose a sí mismo que el dolor emocional, la ansiedad o la confusión no durarán para siempre. Muchas de las decisiones cruciales y las principales preocupaciones de hoy no importarán realmente en unos pocos años.
6. Soy más fuerte de lo que creo.
Un problema de salud grave o la pérdida de un ser querido puede ser muy difícil de afrontar. Pero predicciones catastróficas como «Nunca lo superaré» o «Nunca seré feliz» solo te hundirán. La adversidad a menudo revela una fuerza interior oculta que nunca supiste que tenías.
7. Puedo soportar sentirme incómodo.
Puede ser tentador permanecer en su zona de confort, pero pasar por momentos difíciles a menudo requiere que haga algo diferente. Las emociones como el miedo, la vergüenza y la decepción son incómodas, pero no te matarán. Esté preparado para enfrentarlos de frente y ganará confianza en su capacidad para sobrellevar la incomodidad.
8. Controlo mi forma de pensar, sentir y comportarme.
Culpar a los demás por lo que está sucediendo en su vida no ayudará a su situación. Reconocer que tiene el control de la forma en que piensa, siente y se comporta puede ayudarlo a aprovechar al máximo su situación o crear cambios positivos en su vida.
9. Ya me han derribado y puedo levantarme.
Piense en los tiempos en los que perseveró antes. Recordar su valentía frente a luchas pasadas puede ayudarlo a encontrar la fuerza para enfrentar nuevos problemas.
Las afirmaciones positivas por sí solas no necesariamente cambiarán tu vida: tu forma de pensar es solo uno de los tres factores básicos de la fortaleza mental. Pero el diálogo interno saludable lo ayudará a sentirse mejor y lo inspirará a comportarse de manera más productiva, lo cual es esencial para superar los momentos difíciles.
Echa un vistazo a mi libro, 13 cosas que las personas mentalmente fuertes no hacen.
Este artículo también se publicó en Inc.
Comentarios recientes