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Como autor de 13 cosas que las personas mentalmente fuertes no hacen, a menudo escucho a la gente decirme cuáles son las 13 cosas con las que más luchan. La segunda cosa en mi lista, las personas mentalmente fuertes no renuncian a su poder, es una de las más difíciles.
Por ejemplo, un ejecutivo de negocios dijo que un asociado siempre saca lo peor de ellos. Una madre que se queda en casa dijo que su día dependía casi por completo del tipo de estado de ánimo de su cónyuge. En algún momento, casi todo el mundo le ha dado a alguien más poder sobre cómo piensan, sienten o se comportan.
Regalar su poder personal le roba su fuerza mental. Pero para mantener el control de su vida, debe tomar una decisión consciente para recuperar su poder. Antes de que pueda crear un cambio positivo, debe reconocer las formas en las que se empodera.
Aquí hay nueve formas de mantener su poder personal:
1. No desperdicie energía quejándose.
Hay una gran diferencia entre quejarse y resolver problemas. Alejarse de todo con sus amigos, familiares y compañeros de trabajo lo mantiene enfocado en el problema y le impide crear una solución. Gruñir implica que no tienes poder sobre tu situación y también muestra que carece de poder sobre tu actitud.
2. Acepte la responsabilidad de cómo se siente.
No dejes que el comportamiento de otras personas dicte tus emociones. Decir que tu suegra te hace sentir mal contigo mismo, o fingir que tu jefe te enoja, sugiere que ellos tienen poder sobre cómo te sientes. En cambio, acepta que depende de ti lidiar con tus emociones, sin importar cómo se comporte la gente.
3. Establezca límites saludables.
Ceder a los viajes de culpa, o negarse a hablar por sí mismo, empodera a los demás. En lugar de culparlos por perder su tiempo o «forzarlo» a hacer algo, reconozca que usted es responsable de sí mismo. Establezca límites físicos y emocionales saludables que lo pongan en control de cómo pasa su tiempo y con quién lo pasa.
4. Practica el perdón.
Guardar rencor contra alguien que te lastimó no castiga a la otra persona, solo te castiga a ti. Cuando pierdes un tiempo precioso pensando en alguien que te ha hecho daño, eso te impide disfrutar el momento.
Perdonar a alguien es la mejor manera de recuperar tu poder. Pero para ser claros, el perdón no se trata de decir que lo que la persona hizo estuvo bien. Se trata de elegir dejar de lado el dolor y la ira que interfieren con su capacidad para disfrutar de la vida.
5. Conozca sus valores.
Cuando no tiene claros sus valores, corre el riesgo de convertirse en un pasajero indefenso en lugar de un conductor seguro de su propia vida. Corre el riesgo de quedar atrapado en las ideas de los demás y ser fácilmente descarriado. Recupere su poder reconociendo sus valores y viviendo fielmente en lo que es importante para usted.
6. No pierda el tiempo con pensamientos improductivos.
¿Alguna vez ha vuelto a casa del trabajo y ha pasado toda la noche deseando no tener que volver mañana? De repente, le está dando a su jornada laboral de ocho horas 12 horas de su tiempo. Toma el control de los pensamientos que ocupan tu mente para que no le des más capacidad intelectual a áreas de tu vida que no lo merecen.
7. Evite el lenguaje que implique que es una víctima.
Decir cosas como «Tengo que trabajar 60 horas a la semana» o «No tuve más remedio que decir que sí» implica que eres víctima de circunstancias desafortunadas. Si bien ciertamente habrá consecuencias por las decisiones que tome, reconozca que siempre tiene opciones.
8. Haga que su autoestima sea independiente de las opiniones de los demás.
Si su autoestima depende de que los demás lo tengan en alta estima, es probable que se convierta en alguien que agradará a los demás. No todo el mundo tiene que agradarle o estar de acuerdo con su estilo de vida. Evalúe las críticas que reciba, pero nunca permita que la opinión de otra persona determine su autoestima.
9. Esté preparado para destacar entre la multitud.
La duda y el miedo pueden hacer que quieras mezclarte con tu entorno. Pero tratar de encajar con la multitud te hará disfrazar quién eres en realidad. Confía en que eres lo suficientemente fuerte mentalmente para destacar y atreverte a ser diferente.
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Esta publicación apareció por primera vez en Inc.
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