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La Asociación Estadounidense de Psicología define el trauma como “una respuesta emocional a un evento terrible … Las reacciones a largo plazo incluyen emociones impredecibles, flashbacks, relaciones tensas e incluso síntomas físicos. Ejemplos de experiencias traumáticas incluyen desastres, accidentes y pérdidas. En las interacciones y las relaciones sociales, el trauma puede ocurrir como resultado de abuso físico, mental, verbal o emocional. Este artículo se centrará en las características y el impacto del trauma del racismo.
Es muy importante enfatizar que el trauma del racismo generalmente ocurre en el contexto de una cultura / sociedad dominante que a menudo discrimina y oprime abiertamente a grupos marginados (es decir, crímenes de odio, discurso de odio, medios de comunicación y estereotipos raciales negativos en Hollywood, discriminación racial, brutalidad , sentimiento antiinmigrante y xenofobia) y de forma encubierta (es decir, segregación social / societal / profesional implícita; discriminación implícita en la contratación, vivienda, legal, atención sanitaria, banca y atención al cliente; muchos microataques e indignidades).
El trauma racial también es el resultado de un grave incendio de gas, donde un perpetrador (en este caso una sociedad dominante y discriminatoria) convence a la víctima a través del racismo sistémico, los prejuicios de los medios, los estereotipos negativos y las microagresiones diarias de que ‘son menos importantes, valorados, aceptado y seguro que aquellos con privilegios raciales. El trauma racial es el resultado de la marginación y el abuso sistémicos.
A diferencia de muchos otros tipos de traumas en los que una persona se enfrenta a eventos traumáticos pasados, el trauma racial es único en el sentido de que quienes lo experimentan sufren las «triples heridas» del trauma histórico pasado (es decir, asimilación, campos de internamiento, políticas y leyes gubernamentales racistas, asesinatos racistas , etc.), traumas personales pasados (es decir, racismo, diatribas racistas en las redes sociales). Mientras que algunas personas traumatizadas por el racismo son conscientes de la causa de sus dificultades, otras pueden ignorar (o negar) el impacto del racismo en su salud física, salud mental, identidad, autoestima y bienestar.
¿Cuáles son algunas de las señales de que una persona está sufriendo un trauma racista? Aquí hay siete características, con referencias de mis libros Cómo dejar de lado los pensamientos y las emociones negativas y ¿Eres muy sensible? ¡Cómo ganar inmunidad, paz y autocontrol!. Una persona que sufre un trauma racista puede experimentar uno o más de los siguientes síntomas:
1. Ira, ansiedad o miedo intensos por el impacto del racismo en el individuo y en la sociedad. Desencadenantes negativos frecuentes de indignación, dolor o dolor cuando se denuncian o se cometen actos de racismo en las redes sociales y de masas.
2. Estrés y tensión recurrentes asociados con ser un posible objetivo de racismo manifiesto (es decir, delitos de odio, discurso de odio), racismo oculto (es decir, rechazo y exclusión social, marginación y depreciación social).
3. Respuesta de combate: hipervigilancia que protege contra el racismo en las interacciones y actividades diarias. Puede reaccionar fuertemente (interna y / o externamente) a los signos percibidos de racismo o derechos y privilegios asociados con la cultura dominante.
4. Respuesta de huida: Evitación de determinadas interacciones sociales por miedo a ser objeto de racismo y discriminación. Renuencia a vivir, viajar o visitar ciertos lugares / entornos que pueden ser hostiles. Inseguridad y temor por la seguridad física o emocional de una persona cuando se le considera «diferente», «extranjera», «extranjera» o «extranjera».
5. Respuesta congelada: respuesta suave consistente con actos de racismo abiertos y ocultos. Permítase voluntariamente ser marginado y discriminado sin protestas, indignación o esfuerzos para buscar reparación. Sentirse “estancado”, indefenso e impotente en entornos y relaciones de prejuicio, discriminación y racismo.
6. Respuesta de negación (una variación de la respuesta de congelación): Negar la existencia del racismo o su impacto dañino en las personas y la sociedad. Participar en el racismo internalizado atacando a los propios grupos marginados oa los propios. Criticar y atacar el activismo por la justicia social. Ocultar o negar la propia identidad cultural, los valores y la autoestima de uno en aras de «encajar» (es decir, blanquear, alisar el cabello o blanquear la piel para imitar los ideales de belleza dominantes).
7. Problemas de salud recurrentes y de salud mental como hipertensión, presión arterial alta, trastornos de ansiedad, trastornos del sueño, trastornos de ansiedad social, depresión, abuso de sustancias, baja autoestima y relaciones raciales disfuncionales o abusivas. Constante sensación de «soy diferente», «no soy lo suficientemente bueno» o «no pertenezco».
Para obtener consejos sobre cómo curar y superar un trauma, consulte las referencias a continuación.
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