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Fuente: LeventeGyori / Shutterstock

En contra de mi buen juicio, sucumbí a la fiebre del Powerball y compré un boleto para el pago masivo reciente. ¿Por qué me había resistido a hacerlo? Porque si bien las probabilidades de ganar el premio mayor eran de 1 en 292 millones, la probabilidad de terminar decepcionado era de 291,999,999 de 292 millones.

La mayoría de nosotros somos conscientes de que las probabilidades nunca están a nuestro favor, pero esta vergonzosa verdad estadística no nos impide caer en una fantasía o dos sobre lo que haríamos si ganáramos. Esencialmente, estamos comprando esperanza por $ 2 el boleto, y esa esperanza nos permite pasar por alto el hecho de que estamos prácticamente garantizados de perder. Hope nos da unas horas para aprovechar la posibilidad extraordinariamente distante pero deliciosa de que realmente podamos ganar. Hope nos anima a visualizar lo satisfactorio que sería ir al trabajo, decirle a nuestro jefe lo que realmente pensamos de él y decirle: “¡Voy a dejar de fumar! O lo gratificante que sería ver a nuestros padres llorar de alegría cuando les compramos una enorme mansión.

La esperanza es genial, pero tiene una desventaja: la decepción. Cuanto más tiempo pasemos fantaseando sobre lo maravilloso que sería ganar, mayor será nuestra decepción cuando perdamos. El día antes del sorteo de Powerball había mucha esperanza en el aire. ¿Al día siguiente? Mucha decepción.

Entonces, para los millones de personas que han tenido que obligarse a sonreír y saludar a su jefe mientras enfrentan una decepción (incluido yo mismo), aquí hay 7 estrategias para superar la decepción:

1. Tómese un tiempo limitado para sentirse mal.

Reconoce la decepción, pero no te quedes atascado en ella. Si no ganó la lotería, tómese una hora para sentirse mal. Si no obtuvo una promoción o su bonificación fue menor de lo que esperaba, tómese un día y luego continúe.

2. No piense en lo que pudo haber sido.

Cuanto más te preocupes por la decepción, más te dañará e interrumpirá tu capacidad para concentrarte, concentrarte, resolver problemas o ser creativo. Así que tenga cuidado de no alimentar la decepción y profundizar su dolor emocional.

3. Evite la autocompasión.

La autocompasión tiene un precio: quita los sentimientos de empoderamiento y agencia y nos hace sentir que no tenemos control sobre nuestras vidas. Así que déjese llevar por su cuenta y riesgo; puede provocar mal humor e incluso depresión si se queda estancado durante demasiado tiempo.

4. Utilice la autocompasión.

Sea compasivo con usted mismo y compasivo con lo que ha lastimado. No se castigue ni se vuelva autocrítico; solo dañará tu confianza en ti mismo, dañará tu autoestima y te hará sentir aún peor.

5. Ponlo en perspectiva.

A menudo nos decepcionan cosas que probablemente no recordaremos en un mes. ¿Cuántos de nosotros miraremos cinco años atrás en el futuro hasta ese día de 2016 cuando no ganamos la lotería? Muy poco. Si la decepción que experimentó fue significativa, trate de concentrarse en toda su vida y recuerde todas las cosas que van bien por las que puede estar agradecido.

6. Identifique la próxima oportunidad.

Es más fácil hacerlo con boletos de lotería, por supuesto, que con eventos más importantes en tu vida que causan desilusión, pero como dicen en el béisbol: siempre hay la próxima temporada. No importa lo que le haya decepcionado, dedique unos momentos a averiguar cuándo y cómo puede volver a intentarlo.

7. Recuerde: el éxito no es sinónimo de felicidad.

La investigación sobre los ganadores de la lotería ha demostrado que su nivel de felicidad aumenta drásticamente después de ganar, pero luego regresa al mismo nivel de felicidad que sentían antes de ganar, generalmente dentro de un año.

Copyright 2016 Guy Winch.

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