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Fuente: Imágenes de mezcla / Shutterstock

Las personas emocionalmente fuertes lidian con el estrés de la vida cotidiana de manera más efectiva y se recuperan más rápidamente de los desafíos y crisis cuando surgen. Dado que la fuerza emocional se refiere a las habilidades internas de afrontamiento de una persona, ¿podemos juzgar con precisión el coraje interno de una persona en función de lo que vemos en el exterior?

La cultura popular a menudo retrata a las personas emocionalmente fuertes como tipos tranquilos y estoicos que nunca se quejan y cuya expresión emocional durante las crisis se limita a apretar la mandíbula, apretar los puños y mirar en silencio al horizonte. Cualquier signo de ‘huida’ emocional (es decir, que exprese angustia emocional de cualquier manera) o lágrimas (especialmente en los hombres) a menudo se toma como evidencia de que la persona está teniendo dificultades para hacerlo. Cara y es emocionalmente débil.

Tales nociones no solo son incorrectas sino extremadamente engañosas.

La fuerza emocional tiene poco que ver con el estoicismo y menos aún con la reacción momentánea. Por el contrario, la fuerza emocional es algo que solo se puede evaluar con el tiempo. Por definición, implica la capacidad de una persona para enfrentar desafíos y recuperarse, no cómo responden a ellos en un momento dado.

Por ejemplo, si dos emprendedores han invertido cinco años en una startup fallida, ¿cuál de ellos es emocionalmente más fuerte: el que tiene el corazón roto y rompe a llorar cuando falla la financiación, o el que tiene el corazón roto pero mantiene sus emociones bajo control?

La respuesta es ninguna; era una pregunta capciosa. (Lo siento.)

La forma en que la persona reacciona inmediatamente importa mucho menos que lo que hace después. Alguien podría romper a llorar en el momento, sentirse mal durante una semana, pero luego recuperarse y comenzar a trabajar en su próxima gran idea. Una persona aparentemente estoica puede parecer mejor en el momento, pero se siente tan derrotada que renuncia por completo a sus sueños empresariales. En tal comparación, el «llorón» claramente tiene más fuerza emocional que la «mandíbula cuadrada», a pesar de una mayor angustia emocional en su respuesta inmediata.

Muchos de nosotros nos juzgamos incorrectamente en tales escenarios. Si nous réagissons avec émotion ou en pleurant à des situations difficiles, nous nous reprochons d’être « faibles », même si nous avons l’intention de persister et d’aller de l’avant, ou même lorsque nous pensons que nous finirons par lograr.

Las lágrimas suelen ser un signo de frustración y decepción, no de derrota. Cómo se siente acerca de sus posibilidades futuras de éxito y qué tan desanimado se siente a largo plazo es mucho más importante que cómo reaccionan sus conductos lagrimales al estrés y las malas noticias.

¿Te preguntas si tienes fuerza emocional? Aquí hay 7 formas de evaluarse a sí mismo y a los demás:

Gente emocionalmente fuerte …

  • están menos desanimados por los contratiempos y las decepciones.
  • son más adaptables al cambio.
  • son capaces de reconocer y expresar sus necesidades.
  • céntrese en sortear un obstáculo en lugar del obstáculo en sí.
  • puede aprender de los errores y las críticas.
  • tienden a ver el panorama general en una situación difícil.
  • son capaces de recuperarse más rápido de heridas emocionales como el fracaso o el rechazo.
  • Si no se suscribe firmemente a esta lista, anímese, porque puede desarrollar su fuerza emocional y resiliencia trabajando en su mentalidad y aprendiendo respuestas más adaptables a las angustias diarias de la vida.

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    Copyright 2015 Guy Winch.

    Referencia: Escala de resiliencia de Conner-Davidson, depresión y ansiedad 18: 76-82, (2003)

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