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Fuente: Ilya Orechkov / Shutterstock

Ya sea el 1 de enero o el 30 de junio, todos los días es el día en que puede tomar una resolución para mejorar su vida. Cada mañana puedes despertarte y elegir dejar que la energía negativa controle tu vida o elegir vivir con positividad.

Cuando ha tenido un mal día, semana, mes o año, puede encontrarse en una espiral descendente. Te sientes molesto y enojado, así que proyectas esos sentimientos al mundo y ves todo a través de una lente molesta y enojada. Las personas reaccionan a tu energía negativa con su propia energía negativa, lo que te hace sentir peor. Es una espiral de horror, pero es posible acabar con ella.

Aquí hay seis pasos para transformar su perspectiva de la vida, detener su negatividad y ver la vida de manera positiva.

1. Deja de quejarte.

Cuando te sientes a quejarse de la gravedad de tu vida, tu vida será terrible. Quejarse, revolcarse, compadecerse de uno mismo: nadie es el creador de una vida placentera y satisfactoria. Lo primero que debe hacer para transformar su visión de la vida es dejar de quejarse de la gravedad de su vida. Incluso si aún no tiene las herramientas para mejorar su vida, tiene una que dejará de empeorar su vida.

2. Practique detener los pensamientos.

Antes de que pueda abrirse al pensamiento positivo, debe detener su pensamiento negativo. Cuando todos tus pensamientos sean negativos, la negatividad será todo lo que conoces. Recuerde: la energía sigue al pensamiento. Puede entrenarse para dejar de pensar volviéndose más consciente de cuándo sus pensamientos se basan en la negatividad en lugar de en los hechos. Cuando reconoces que estás pensando negativamente en lugar de en los hechos, detienes el pensamiento antes de que pueda nublar tu percepción.

3. Ponga fin a su actitud de «Sí, pero …».

«Sí, pero …» es una expresión poderosa desde una perspectiva negativa. Cuando dices «Sí, pero …» vida, ves el agujero en lugar de la rosquilla. A la pregunta «¿Te gusta tu trabajo?» Dices: «Sí, pero no da buenos resultados». Cuando alguien te sugiere que busques un trabajo mejor remunerado, dices: «Sí, pero tal vez debería mudarme a otra ciudad», y así sucesivamente.

Cada vida tiene sus altibajos, pero cuando solo ves los mínimos como importantes, te pierdes todos los altibajos. La felicidad puede ser tanto un estado mental como una situación fáctica. El segundo paso para transformarte en una persona más positiva es dejar de decir «Sí, pero …» e intentar «Sí, y …» en su lugar. «¿Te gusta tu trabajo?» «Sí, y estoy trabajando duro para avanzar en mi carrera».

4. Tenga cuidado con la profecía autocumplida.

A veces piensas que estás percibiendo tu auténtico mundo interior cuando en realidad estás empujando tu experiencia en una dirección particular. A esto se le llama una profecía autocumplida. Te dices a ti mismo que tu vida es terrible y nunca mejorará, por lo que haces cosas sutiles para hacer que tu vida sea terrible y te encuentras atrapado en esa rutina. Hacemos esto porque es bueno sentirse bien, incluso cuando sentirse bien también significa sentirse mal.

En mi trabajo, veo pacientes que se sienten más cómodos contando una versión de su vida que los mantiene atrapados en la victimización en lugar de arriesgarse a explorar por qué se sienten víctimas. El examen de sus sentimientos puede revelar que son los culpables de su desgracia. Examine cuidadosamente, con determinación y sin juzgar cómo se ve a sí mismo como víctima. Cuando miras tu vida a través de una lente neutral, es posible que te sorprendas de cuántas áreas tienes más control de lo que crees.

5. Reemplazar las creencias negativas.

Al reemplazar los pensamientos negativos e innecesarios sobre usted mismo por pensamientos positivos y útiles, puede volverse más independiente. Si, por ejemplo, crees que te agradan las personas y piensas que solo serás feliz cuando todos te quieran, concéntrate en ti mismo. Si piensas pesimistamente que tu vida nunca funcionará, dite a ti mismo que tu vida puede ser lo que decidas hacer.

Puedes replantear cada pensamiento negativo que tengas sobre ti de una manera positiva. No es mentirse a ti mismo. Sin embargo, eso significa que pasas más tiempo mirando la rosquilla y menos tiempo mirando el agujero, y eso significa que la rosquilla tiene glaseado y pepitas y el agujero es solo un agujero neutral y mundano.

6. Tome medidas positivas.

A menudo, no basta con cambiar la forma en que piensa sobre sí mismo y sobre las situaciones. A veces también tienes que hacer las cosas de manera diferente. Si alguna vez te has quejado de estar soltero y ahora has cambiado tu pensamiento negativo – «Nunca conoceré a alguien a quien amo» – a uno positivo – «Todavía no he conocido a nadie. siempre puedo ”- el siguiente paso es salir y salir. O si lo que estás buscando es un nuevo trabajo, no es suficiente decirte a ti mismo: «No es que todos los trabajos sean caóticos y estresantes, es solo que el que tengo actualmente lo es», debes pulir tu currículum, salir allí, y la red.

Date cuenta de que realmente tienes el poder de elegir un camino diferente. Puedes ver la vida a través de una lente oscura, todo es terrible y siempre será terrible y tener una perspectiva negativa de la vida, o puedes ver la vida a través de una visión clara, todo es todo. -t-y-la-vida-tiene-altibajos-y-está-bien y tener una perspectiva positiva de la vida. La decisión es tuya.

Para obtener más consejos sobre cómo convertir las creencias negativas en creencias positivas, visite mi sitio web.

Crédito de imagen de LinkedIn: Rido / Shutterstock

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