Seleccionar página

Fuente: Mego studio / Shutterstock

Todas las personas tienen diferentes niveles de comodidad cuando se trata de hablar de cosas difíciles con sus terapeutas, al igual que las personas pueden variar mucho en sus relaciones reales. Todos conocemos a aquellas personas que están demasiado dispuestas a entablar una conversación potencialmente difícil con entusiasmo: devolverán una sopa por segunda o tercera vez si no está exactamente a la temperatura adecuada. En el otro extremo del espectro, otros comerán sopa fría, incluso con un pelo.

Para aquellos que están ansiosos por situaciones potencialmente embarazosas y están pasando por algo difícil en el curso de su terapia, la terapia en sí es el lugar para superar esto. De hecho, no solo es importante abordar algunos temas difíciles en la terapia, sino que ese entorno puede ser el lugar perfecto para explicar por qué un tema es tan difícil para usted. Es muy importante recordar que puede aprovechar al máximo la terapia cuando habla de lo que realmente está pensando y sintiendo, incluso cuando, o especialmente cuando, se trata de la terapia en sí. Si no quiere decirlo, puede traer un papel para que lo lea el terapeuta, señalando que debe estar teniendo una conversación difícil. Aquí hay seis temas comunes de los que puede ser difícil hablar y por qué se está haciendo un favor si puede ponerlos sobre la mesa.

1. Hay un problema o comportamiento que no les ha revelado.

Es bastante común no contarle a su terapeuta sus problemas más profundos y oscuros de inmediato. Y puede ser bueno comenzar la terapia hablando sobre un problema principal y siendo lento para revelar algo que está sucediendo más profundamente debajo de la superficie hasta que se sienta más cómodo. Sin embargo, espere demasiado y estará perdiendo el tiempo y evitando trabajar en ello o comprender cuánto puede estar relacionado con los problemas de los que está hablando. Tal vez puedas hablar sobre tus síntomas de depresión, pero nunca hablaste con nadie sobre el abuso sexual infantil y parece que no puedes hablar de ello ni siquiera con tu terapeuta. O tal vez olvidó la cantidad de alcohol que bebe, la frecuencia con la que toma analgésicos, sus problemas de atracones o el hecho de que tiene una rabia extrema en la carretera. Ya sea porque es vergonzoso, aterrador o avergonzado hablar de ello, eventualmente tendrás que hacerlo, para que el terapeuta pueda tener una imagen más completa y puedas realmente comenzar a trabajar en la raíz de los problemas, en lugar de en síntomas más superficiales. . detrás del cual puedes estar escondiéndote.

Debe tenerse en cuenta, por supuesto, que hay ocasiones en las que su terapeuta puede necesitar potencialmente informar una situación para obtener más ayuda. Casi siempre, estos implican un peligro inminente para su salud o bienestar o el de otra persona en particular. Su terapeuta debería haberle dejado todo esto en claro durante el proceso de consentimiento informado antes de comenzar la terapia. Si no está seguro o preocupado, puede abordar el tema en general para obtener más claridad sobre los límites de privacidad antes de dar detalles.

2. Dijeron algo que te molestó.

Tal vez fue un comentario frívolo que se sintió minimizado por lo que estaba trabajando o la forma en que interpretaron algo que dijo que encontraba condescendiente o innecesario. Idealmente, evocaría su reacción en el momento; una discusión tan honesta y abierta sobre estas interacciones interpersonales y respuestas emocionales puede ser la esencia de una buena terapia. Pero si no ha dicho nada para entonces y descubre que se le pega a la piel y continúa molestándolo o molestándolo, aún puede ser de gran ayuda mencionarlo, tal vez incluso más. Por un lado, su terapeuta puede comprender mejor cómo y por qué cometió un error y obtener una imagen más completa de su estructura emocional de lo que no se había dado cuenta anteriormente. Por otro lado, puede evitar que situaciones similares obstaculicen el proceso terapéutico y puede ayudar a construir una relación aún más íntima a nivel emocional.

3. No sabe si está progresando.

Para muchas personas, sobre todo si evitan el conflicto, una de las conversaciones más difíciles de todas es la de expresar duda o insatisfacción con el proceso terapéutico o, más concretamente, con el propio terapeuta. Un gran porcentaje de personas preferiría simplemente dejar de ver al terapeuta que tener esta conversación y tratar de recalibrar cualquier cosa que no parezca estar funcionando. Y, por supuesto, esa es una reacción comprensible. Algunos terapeutas son simplemente mejores que otros, e incluso cuando la competencia no es un problema, la combinación puede ser: ciertos estilos, orientaciones teóricas y personalidades tienen más probabilidades de satisfacer sus necesidades que otros. Pero otras veces, sentirse bloqueado puede ser parte del proceso de la terapia en sí, ya que hay algo de cierto en el hecho de que a veces tienes que sentirte peor antes de poder mejorar. Es prácticamente una garantía si vuelves a abrir viejas heridas o pasas mucho tiempo hablando de cosas que te entristecen, enojan o asustan. Y huir de la terapia en este momento crucial puede dispararle en el pie: hacer el trabajo sin quedarse esperando la recompensa. Así que levántelo en su lugar y vea a dónde va.

4. Tiene dificultades con los pagos.

El dinero y los arreglos financieros a menudo pueden parecer un parásito molesto que se entromete en la terapia en el mejor de los casos, o un factor estresante grave que amenaza su capacidad para asistir a la terapia en el peor de los casos. A muchos terapeutas no les gustan los arreglos financieros tanto como a usted, por eso nos convertimos en terapeutas y pasamos por alto la especialización en contabilidad. Pero con demasiada frecuencia, un cliente puede tener dificultades para realizar los pagos y, al no ser sincero, el terapeuta no tiene ni idea. Luego, el cliente se hunde en un agujero cada vez más profundo, donde podría estar inclinado a terminar la relación sin previo aviso o incumplimientos, lo que no lo ayudará a sentirse mejor.

5. No sientes que estén recibiendo nada.

Quizás ha tratado de explicar una relación, sentimiento o hábito en usted mismo, y en lugar de sentirse comprendido y validado, ha sentido que su terapeuta está malinterpretando lo que está diciendo. O tal vez no conocen algún aspecto de lo que atraviesas en el trabajo porque no tienen idea de tu industria, o sientes que están minimizando algo que realmente te molesta. Dales la oportunidad de obtener una imagen más clara diciéndoles que no te sientes escuchado. Cuanto más se dé cuenta el terapeuta de que no ha dado en el blanco, más podrá intentar comprender realmente y hacer el trabajo contigo que te mereces.

6. Están haciendo algo que le resulta confuso.

Ningún terapeuta que conozca admitirá jamás que es el que atiende las llamadas telefónicas durante las sesiones, llega tarde regularmente, se queda dormido, mira el reloj obsesivamente o revela demasiado sobre sí mismo. ¡Y sin embargo, he escuchado a clientes decir que han experimentado esto en relaciones terapéuticas pasadas! Por supuesto, es razonable, si experimenta alguna de estas transgresiones, que quiera terminar la terapia sin discutirla. Pero si hacen un buen trabajo juntos, no deje que se manche al no llamar la atención del terapeuta sobre el tema. Esto le dará la oportunidad de ver si se trata de un descuido singular que puede corregirse, o si es parte de un patrón más problemático, lo que significa que no es el terapeuta que necesita. Si nunca habla de ello, nunca lo sabrá y corre el riesgo de perder la inversión que ya hizo.

Para encontrar un terapeuta cerca de usted, visite el Directorio de terapias de Psychology Today.

Publicidad de LinkedIn Imagen de Facebook: Mego studio / Shutterstock

Uso de cookies

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información

ACEPTAR
Aviso de cookies