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¿Recuerda la primera vez que recibió esta oferta de trabajo o se mudó a su nuevo hogar y se sintió en la cima del mundo? Si bien estos emocionantes cambios a menudo pueden contribuir a una explosión de felicidad a corto plazo, parecen perder su atractivo después de un tiempo.
Un fenómeno similar puede ocurrir en las relaciones. A medida que una relación pasa el período de luna de miel, la emoción inicial que sintió puede disminuir. Ninguna relación es inmune a esto. Como resultado, los sentimientos de aburrimiento pueden surgir en algún momento, pero muchas personas asumen erróneamente que estos sentimientos significan que no están destinados a estar con su pareja. La realidad es que no es raro que las relaciones pasen por fases en las que uno o ambos socios se aburren.
A continuación, se incluyen algunas razones comunes por las que esto sucede y algunas formas en las que pueden trabajar juntos:
1. El proceso de habituación natural del cerebro. Nuestros cerebros están programados para adaptarse a los emocionantes cambios que ocurren a lo largo de la vida, y las investigaciones muestran que los niveles de felicidad de las personas generalmente regresan a su nivel de referencia después de algún tiempo desde que se produjo el cambio. Esto significa que nos inclinamos a dar por sentado casi todo en nuestra vida, incluidas nuestras relaciones.
Si nota que está dando por sentada su relación, puede ser útil escribir sobre cómo su vida sería diferente si nunca hubiera conocido a su pareja, cómo otra persona que no tiene un amor romántico en su vida podría percibir su relación. y las razones por las que está agradecido por su relación. Cuando las personas están aburridas en su relación, tienden a darlo por sentado y pasar por alto los aspectos positivos de su pareja. Este ejercicio puede ayudar a proporcionar una nueva perspectiva y contrarrestar la tendencia del cerebro a dar las cosas por sentado.
2. Estás acostumbrado a relaciones que tienen altibajos más intensos. Si su relación anterior tuvo muchos altibajos, tal vez parecía impredecible y lo opuesto a estable. La investigación ha demostrado que una mayor ansiedad puede ayudar a aumentar los sentimientos de atracción hacia una pareja potencial que una persona no habría sentido de otra manera.
Las personas en relaciones inestables a menudo experimentan cierta ansiedad sobre lo que sucederá o cuándo ocurrirá el próximo pico en la relación y, por lo tanto, pueden malinterpretar estos sentimientos como excitación. Si esta ha sido tu experiencia, una relación estable puede parecer aburrida. Si compara su relación actual con la anterior, puede ayudarlo a recordar las razones por las que la relación anterior no funcionó y no habría sido sostenible a largo plazo. Puede ayudar a poner en perspectiva su relación actual.
3. Falta de novedad. Al comienzo de una relación, los socios a menudo prueban nuevas actividades, experimentan un mayor nivel de atracción entre ellos y tienen citas divertidas. A medida que la relación se vuelve más estable, la emoción disminuye. Nuestros cerebros están programados para prestar atención a los nuevos estímulos, por lo que introducir algo nuevo en su relación y planificar una nueva actividad para probar juntos puede ayudar a reducir su tendencia a darlo por sentado. Además, la investigación ha demostrado que esperar la actividad tiene el beneficio adicional de contribuir a emociones aún más intensas (como alegría, entusiasmo, felicidad, etc.) que la actividad en sí.
Algunas formas de reintroducir algo nuevo en la relación son haciendo una lista de cosas nuevas para probar juntos, alimentos nuevos para probar juntos o lugares nuevos que usted y su pareja quieran visitar.
4. Falta de privacidad. No es ningún secreto que, si bien una relación puede comenzar con un buen nivel de química y una mayor intimidad, esto puede cambiar a medida que aumentan los niveles de estrés y la relación se siente más estable. Como resultado, la intimidad puede comenzar a decaer con el tiempo y uno o ambos socios pueden aburrirse. Algunas parejas asumen que hablar sobre su vida sexual es algo malo y arruina el estado de ánimo cuando lo contrario puede ser cierto. De hecho, puede ser bastante divertido y generar anticipación de una manera lúdica.
Si la falta de intimidad es un problema en su relación, considere reservar un tiempo ininterrumpido cada semana para volver a conectarse. Tenga en cuenta que tener intimidad es más que solo sexo y también puede incluir coqueteo, bromas, juegos previos y mensajes de texto divertidos. Túrnense para hablar de sus fantasías y cosas nuevas que les gustaría probar en el dormitorio con los demás. Intente convertirlo en un juego poniendo sus ideas en una caja, y luego, cuando quiera probar algo nuevo, elija una idea de la caja.
5. Tienes un lenguaje del amor diferente al de tu pareja. Los lenguajes del amor se refieren a las diferentes formas en que los socios expresan su amor mutuo e incluyen palabras de afirmación, actos de servicio, obsequios, tiempo de calidad y contacto físico. Las personas generalmente tienen un lenguaje de amor primario y, a veces, secundario que representa cómo se sienten más amados por su pareja. Si usted y su pareja tienen diferentes lenguajes de amor, es posible que se sientan aburridos o desconectados de la pareja si sus necesidades no se satisfacen de la manera que los hace sentir más amados. Conocer su lenguaje de amor y el de su pareja puede ayudarlo a presentar formas innovadoras y creativas de demostrar que se preocupa por su pareja, lo que a su vez puede profundizar su vínculo, aumentar la satisfacción de la relación y reducir los sentimientos de amor.
Descargo de responsabilidad: este artículo es solo para fines informativos. Este artículo no pretende sustituir el asesoramiento, diagnóstico o tratamiento profesional o psicológico. Siempre busque el consejo de su profesional de salud mental u otro profesional de la salud calificado con cualquier pregunta que pueda tener con respecto a su condición o bienestar.
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