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Fuente: lukasberi/pixabay

Todos tenemos problemas de los que somos conscientes pero los ignoramos: la discusión con tu pareja el sábado por la noche sobre el dinero se esconde debajo de la alfombra el domingo por la mañana. No ha estado satisfecho con su horario de trabajo durante el último año, pero no ha tomado medidas para hablar con su supervisor o buscar otro trabajo.

La vida está llena de problemas, y si bien el contenido cambia constantemente, nuestra forma de abordarlos y resolverlos muchas veces queda marcada; nuestra perspectiva o emociones se interponen en el camino de seguir adelante. Aquí hay cinco razones comunes por las que no resolvemos algunos de nuestros problemas y sus antídotos:

1: No es tu problema.

Su pareja está preocupada por el saldo de la tarjeta de crédito y quiere establecer un presupuesto ajustado para pagarlo, pero usted está de acuerdo con mantener un saldo incluso si hay intereses. Ella ve un problema donde crees que no lo hay.

Esto es común con las parejas. Un socio es sensible a problemas específicos que al otro no le importan menos. Es fácil discutir sobre la realidad de quién es la correcta, lo que no lleva a ninguna parte, y luego esconder debajo de la alfombra para evitar tener otra discusión. El problema no resuelto es como una mina terrestre que eventualmente pisas, comenzando el ciclo nuevamente.

Solución: el desafío aquí es ser sensible a las preocupaciones de su pareja sin ceder a regañadientes. En cambio, desea buscar compromisos en los que todos ganen; sí, puede elaborar un presupuesto y trabajar para pagar el saldo en seis meses en lugar de uno.

2: Te sientes abrumado.

Está considerando solicitar un nuevo trabajo, pero visita sitios web de trabajo y se siente abrumado: tantos trabajos, requisitos diferentes y solicitudes complicadas. evitas

Solución: para evitar sentirse abrumado, debe comenzar con un objetivo claro que lo ayude a ordenar las prioridades. Si necesita ayuda para definirlo, hable con alguien (un buen amigo, su pareja o un consejero) que pueda hacerle las preguntas difíciles para ayudarlo a refinar sus objetivos.

A continuación, desea tener formas de reducir su ansiedad. En este caso, puede ser útil que un amigo o socio recorra los sitios web con usted, o que decida trabajar solo en las aplicaciones durante un tiempo limitado cada día. Quieres seguir avanzando pero a un ritmo manejable.

3: Eres autocrítico, tienes baja autoestima y estás deprimido.

Está pensando en hablar con su supervisor sobre su horario de trabajo, pero se siente intimidado y preocupado porque no se expresaría bien. Renuncias a postularte para trabajos porque te dices a ti mismo que probablemente no estás calificado para los trabajos que hay. Tu voz crítica te presiona para que resuelvas el problema y lo hagas bien. La baja autoestima te dice que no eres lo suficientemente bueno o que lo arruinarás. Tu depresión está diciendo, ¿por qué molestarse? No cambiará.

Solución: En lugar de dejar que estas voces te controlen, necesitas ver cómo sabotean tus esfuerzos, anulando tu cerebro racional. Es hora de retroceder, dar pequeños pasos hacia tu meta a pesar de cómo piensas y sientes, y busca ayuda para lidiar con el problema subyacente.

4: Su solución es demasiado vaga; sus expectativas son poco realistas.

Usted y su pareja acuerdan reducir los gastos, pero incluso después de un mes, no ha cambiado mucho. Te vuelves loco solicitando trabajo durante unas semanas, pero te rindes cuando no recibes respuesta. Acordar «reducir los gastos es demasiado vago; es probable que ambos tengan ideas diferentes sobre lo que eso significa. Está esperando una respuesta rápida en sus solicitudes cuando, en realidad, están atascados en un pantano burocrático o tiempo de inactividad de vacaciones.

Solución: Las buenas soluciones son conductuales, detalladas y realistas: un presupuesto acordado y un cronograma razonable. Pero incluso los planes aparentemente sólidos rara vez son únicos. Se trata de dar vueltas, evaluar y ajustar. Comprobando después de una semana para ver cómo está funcionando el presupuesto. Enviar un correo electrónico de seguimiento al empleador después de dos semanas o revisar su currículum.

5: No hay rendición de cuentas ni apoyo suficiente.

Necesita ayuda para mantener los pies en el fuego; necesitas responsabilidad. Está tratando de abordar los problemas de manera diferente y está aprendiendo nuevas habilidades, necesita apoyo.

Solución: usted y su pareja se sientan una semana después y analizan los gastos. Usted hace un juego de roles con un amigo hablando con su supervisor sobre el horario, o su amigo se comunica con usted sobre las solicitudes de empleo que ha completado esta semana.

Incrustado en los problemas siempre hay algo que aprender, ya sea sobre cambiar una llanta o completar sus impuestos. Pero las lecciones más importantes tienen que ver con aprender a manejar su vida, manejar los problemas de manera diferente, ser proactivo en lugar de reactivo y anular esos viejos sentimientos de inadecuación de la infancia. Darte cuenta de lo que te impide resolver tus problemas es la mitad del camino para resolverlos.

Lecturas esenciales para la autoestima

A continuación, dé esos pequeños pasos y obtenga el apoyo que necesita para seguir adelante.

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