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Fuente: Peter Bernik / Shutterstock

La lucha por encontrar la felicidad es una razón común por la que las personas buscan terapia. Los clientes a menudo vienen a mi oficina diciendo: “Lo he intentado todo, pero no me siento más feliz.

Mientras que algunos lucharon con problemas de salud mental como la depresión, muchos otros simplemente no encontraron fructífera su búsqueda de la felicidad. Para su frustración, sus esfuerzos por convertirse en personas más felices no produjeron los resultados deseados. Muchos habían leído innumerables artículos y libros sobre cómo ser más felices, pero no se estaban convirtiendo en las personas abrumadoramente felices que esperaban ser. ¿Quién podría culparlos por su frustración? Los beneficios de la felicidad son innegables. Puede ayudarlo a vivir una vida más larga y saludable. Pero la verdad es que mucha gente no tiene idea de cómo ser más feliz. De hecho, la búsqueda de la felicidad de algunas personas fracasa, haciéndolas más miserables que nunca.

El mayor concepto erróneo de la felicidad.

Comer una porción extra de comida para evitar que sienta hambre, pagar entradas para el concierto para no quedarse sin tiempo con sus amigos o saltarse su entrenamiento porque simplemente no siente que hacer ejercicio puede parecer una oportunidad para animarlo temporalmente. hasta. . Pero esa forma de pensar podría obstaculizar una vida más feliz, porque el mayor error sobre la felicidad es que la forma de llegar es evitar el dolor.

Pero el dolor es en realidad una parte necesaria de la felicidad, y las investigaciones muestran que puede conducir al placer de varias maneras:

1. El dolor te ayuda a reconocer el placer.

Si te sintieras feliz todo el tiempo, no lo reconocerías como felicidad. A veces tienes que experimentar el extremo opuesto del espectro para reconocer y apreciar verdaderamente la felicidad.

2. El alivio del dolor aumenta el placer.

El dolor no es agradable, pero el alivio del dolor sí lo es. Los estudios muestran que cuando el dolor desaparece, experimentas una mayor felicidad, más allá del nivel de felicidad que experimentarías si nunca hubieras tenido dolor.

3. El dolor crea vínculos sociales.

Es probable que se lleve más fácilmente con los demás cuando ambos hayan experimentado eventos dolorosos similares en su vida, ya que el dolor promueve la empatía, que es esencial para la vinculación social. El vínculo causado por el dolor incluso aumenta la cooperación entre las personas. Los voluntarios a menudo se reúnen para limpiar después de un desastre natural porque han experimentado dolor y presenciado el sufrimiento juntos. ¿Recuerdas el desafío del cubo de hielo?

4. El dolor te da permiso para recompensarte.

Hay una razón por la que la cerveza fría sabe mejor después de cortar el césped o el chocolate caliente sabe mejor después de limpiar el camino de entrada: el dolor persistente hace que coseches más recompensas. Cuando haya trabajado o completado otra tarea difícil, es más probable que se dé permiso para disfrutar de una recompensa. No solo se sentirá menos culpable por derrochar, sus sentidos se agudizarán y apreciará más la recompensa.

5. El dolor capta tu atención.

El dolor te hace consciente de lo que está pasando en este momento. Ya sea que tenga un gran dolor de cabeza o un dolor emocional, se concentrará en lo que está sucediendo en el momento. Y aunque puede no parecer algo bueno a primera vista, estar en el momento presente es una habilidad que las personas se esfuerzan por aprender a través de la meditación, la atención plena y el yoga. Estar en el momento significa que es menos probable que reflexione sobre lo que sucedió ayer o que se preocupe por lo que pueda suceder mañana. Aprender a permanecer en el momento, incluso cuando no tiene dolor, puede ayudarlo a vivir una vida más feliz.

No temas el dolor

Hay mucha verdad en el dicho: «El dolor es inevitable. El sufrimiento es opcional». La felicidad no es la ausencia de dolor. En cambio, el secreto para vivir una vida más feliz es creer que tienes la fuerza mental suficiente para aceptar tu dolor y aprender de él.

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Este artículo también apareció en Inc.com.

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