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Fuente: Pexels

Sabemos que los vínculos entre padres e hijos pueden tener un efecto positivo en el bienestar físico y emocional. Pero a menudo no nos damos cuenta del impacto positivo que puede tener la vinculación con otros miembros mayores de la familia en nuestro bienestar (pruebe su bienestar con este cuestionario de bienestar).

¿Cuáles son los beneficios reales de fortalecer estas relaciones? Según la investigación, hay varios.

Los beneficios de las relaciones sólidas con familiares mayores

Un estudio reciente de niños y adolescentes encontró que aquellos que tenían relaciones sólidas con sus abuelos tenían menos probabilidades de presentar problemas emocionales y de conducta. Esta influencia es más evidente cuando la relación abuelo / nieto complementa una relación cercana entre padres e hijos.

Pero los beneficios de estas relaciones son dobles. Para un padre mayor, un vínculo con las generaciones más jóvenes lo expone a nuevas ideas y actividades. Esta estimulación física y mental puede ralentizar la tasa de deterioro cognitivo, mejorar la salud física y aumentar la longevidad.

Un estudio australiano encontró que las abuelas que monitoreaban regularmente a sus nietos obtuvieron mejores resultados en las pruebas cognitivas que aquellas que no tenían contacto regular con sus nietos.

Parece que los beneficios de las relaciones cercanas con los miembros mayores de la familia se extienden incluso a los nietos adultos. Un estudio incluso encontró que los abuelos y los nietos adultos que eran emocionalmente cercanos tenían menos probabilidades de experimentar síntomas de depresión.

Aquí hay cinco razones más por las que podría considerar dedicar especial atención a fortalecer su relación con los miembros mayores de la familia.

1. Los miembros mayores de la familia son un recurso para la sabiduría de la vida.

La mayoría de nosotros buscamos el consejo de amigos cuando nos enfrentamos a una situación incierta. Con demasiada frecuencia, no pensamos en buscar el consejo de nuestros familiares mayores, cuyas vidas están formadas por éxitos y fracasos entretejidos en un rico tapiz de lecciones de vida.

Independientemente de las circunstancias que enfrente, es muy probable que su familiar mayor haya experimentado algo similar y pueda ofrecerle algunos consejos de primera mano para ayudarlo a navegar por el camino por delante.

2. Comprender nuestras raíces nos da un sentido de pertenencia.

Los lazos familiares fuertes que abarcan generaciones pueden fortalecer nuestra identidad central y alimentar nuestro deseo innato de conexión y pertenencia. Los estudios muestran que los niños pequeños que tienen un fuerte sentido de conexión social son más capaces de soportar experiencias difíciles, como el acoso o la ruptura del matrimonio de sus padres.

Saber más sobre quién es usted y de dónde es puede darle una sensación de control sobre su vida cuando las cosas parezcan desesperadas.

3. Conocer la capacidad de recuperación de nuestros antepasados ​​puede ayudarnos a enfrentar nuestros propios desafíos.

Se pueden encontrar historias de triunfo sobre la adversidad en cada generación. Estas historias de supervivencia a través de la guerra, superación de la persecución racial y religiosa y otras dificultades pueden ser una fuente de consuelo e inspiración a medida que enfrenta sus propios desafíos. Cuando hable con su ser querido sobre los eventos que definieron su vida, asegúrese de ir más allá de los nombres básicos, las fechas y los lugares preguntándole qué aprendieron del evento o cómo llegaron allí, un impacto en el curso de su vida.

4. Los lazos estrechos con familiares mayores pueden aumentar nuestro sentido de compasión.

Conocer a los miembros mayores de la familia en un nivel más profundo le brinda una idea de sus peculiaridades y defectos, así como de los desafíos que enfrentaron en varios momentos de sus vidas, lo que puede profundizar su compasión y hacer de usted un cuidador más eficiente.

5. Las relaciones sólidas con otras generaciones nos hacen mejores miembros de la sociedad.

Las habilidades de compasión, empatía y resiliencia que aprendemos y cultivamos a través de nuestras relaciones con nuestros abuelos y otros miembros mayores de la familia se traducen en otras áreas de nuestras vidas.

Aquí hay algunos ejemplos de cómo estas relaciones sólidas con miembros mayores de la familia son beneficiosas:

Formas de fortalecer su vínculo con el miembro mayor de su familia

Puede ser fácil pasar por alto las relaciones con nuestros abuelos cuando nos convertimos en adultos. El trabajo, otras obligaciones familiares y la geografía pueden dificultar el contacto regular; Sin embargo, hay pasos que puede tomar para asegurarse de que el vínculo se mantenga fuerte.

  • Planifique intencionalmente el contacto con su ser querido mayor. Podría ser un almuerzo semanal regular o una llamada telefónica o una videollamada si vive al otro lado del país.
  • Hágales saber a los miembros mayores de la familia cuánto los aprecia y aprecia. Puede que ya lo sepan, pero siempre es bueno escucharlo.
  • Pídales consejo o ayuda con un problema o proyecto. Se sentirán necesarios y usted aprenderá algo en el proceso.
  • Muestre interés en su vida y en lo que están haciendo. Por ejemplo, si mencionan que su iglesia o club va a realizar una venta de liquidación o una recaudación de fondos, sorpréndalos pasando o haciendo una donación.
  • Sorpréndalos con un acto de bondad inesperado. Puede ser un pequeño gesto como cortar el césped u ofrecer comprar alimentos y es una manera fácil de demostrar que está pensando en ellos.
  • Recuerde, cada visita a su ser querido no tiene por qué ser un evento o reunión familiar importante. Invite a su ser querido a unirse a usted en los momentos ordinarios de su vida. Algunas de las mejores conversaciones pueden tener lugar en un viaje al mercado o dando una vuelta a la cuadra.
  • Fomentar una relación con un familiar mayor es como cuidar un jardín. Se necesita tiempo, paciencia y planificación. Sin embargo, en última instancia, sus esfuerzos le proporcionarán la relación más confiable y satisfactoria que puede esperar tener.

    Este artículo fue coautor de Christian Worstell, un escritor de salud y estilo de vida que vive en Raleigh, Carolina del Norte.

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