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«Empieza donde estás. Usa lo que tienes. Haz lo que puedas».—Arthur Ashe

En nuestro libro Miedo al médico: Guía para todos los padres sobre la prevención y el manejo del trauma médico, mi coautora Melissa Hogan y yo hablamos sobre ser el ENTRENADOR de su hijo para apoyar su proceso de salud y atención médica. Este marco se puede utilizar como guía al establecer objetivos de salud con su hijo.

Sea el ENTRENADOR de su hijo

  • Recopilar información.
  • Observa la situación.
  • Haga preguntas sobre usted, su hijo y los profesionales.
  • Elige tus estrategias.
  • Ayude a su hijo y obtenga ayuda de otros.

Paso 1: recopilar información.

Hable con su médico. Diferentes niños pueden necesitar diferentes objetivos. A veces, controlar la salud de su hijo y decidir qué priorizar puede ser abrumador. Pregúntele a su médico qué es lo más importante para su hijo. ¿Alimentación saludable? ¿Tomando medicamentos? haciendo ejercicio? ¿Ir al pediatra regularmente? ¿Aumentar la frecuencia con la que se cepillan los dientes? ¿Cuidando su salud mental? Si su hijo ve a varios médicos, puede preguntar si hay un médico que pueda ayudarlo a reunir toda la información y las recomendaciones. Para muchos niños, este es su pediatra. Para algunos niños con enfermedades crónicas, este podría ser el médico que se especializa en su condición de salud o aún podría ser su pediatra.

Paso 2: Observa la situación.

¿Qué crees que es más importante para tu hijo? ¿Qué le está yendo bien a su hijo? ¿Con qué está luchando su hijo? Después de establecer una meta con su hijo y que comiencen a trabajar en ella, nuevamente observe y observe lo que funciona y lo que no.

Paso 3: Hágase preguntas a usted mismo, a su hijo ya los profesionales.

¿Qué estrategias han funcionado bien para ayudar a su hijo a lograr metas en el pasado? ¿Responden bien a los elogios? ¿Lo hacen mejor con recompensas tangibles? ¿Los motivan las cartas estelares o los sistemas de puntos? ¿Qué recomienda el médico de su hijo u otros miembros del equipo de salud? ¿Cuál cree su médico que es una meta razonable para un niño de su edad? ¿En qué quiere trabajar su hijo? ¿Para qué tipo de recompensas le gustaría trabajar a su hijo?

Paso 4: Elige tus estrategias. Piense en cómo ayudar a su hijo a alcanzar sus metas. ¿Su objetivo incluye algo que temen? ¿Es algo que están felices de hacer pero necesitan recordatorios? ¿Es algo que no quieren hacer? Trabaje junto con su hijo para establecer expectativas. Una vez que tenga una meta en mente, trabaje con su hijo para crear pequeños pasos hacia esa meta y considere usar recompensas a medida que avanza. Si es algo que preocupa a su hijo, considere agregar estrategias para ayudarlo a mantener la calma, como la respiración diafragmática. Si su hijo necesita recordatorios, considere configurar alarmas en su dispositivo o en el suyo si tiene uno. O considere combinar la actividad con algo que ya hacen (por ejemplo, cepillarse los dientes justo después de ponerse el pijama). Si es algo que su hijo no quiere hacer, las recompensas pueden ser particularmente útiles. Trabaje con su hijo para crear un sistema de recompensas.

Paso 5: Ayude a su hijo y obtenga ayuda de otros. Adopte un enfoque de equipo. El equipo de su hijo dependerá de sus objetivos. Su hijo no tiene que trabajar solo en sus metas (y usted tampoco). ¿Tienen metas de alimentación saludable? Considere crear un plan de alimentación en familia. O agregue un nutricionista al equipo. ¿Tienen objetivos de medicación? Considere si un hermano estaría dispuesto a animarlos. O considere si les gustaría incluir a familiares o amigos en las recompensas que ganan. ¿Tu hijo necesita apoyo con su salud mental? Pídale ayuda al médico de su hijo para encontrar un terapeuta y qué puede hacer usted como padre para apoyarlo.

Dedique tiempo regularmente para controlar las metas de salud de su hijo y decidir si se necesitan cambios en las metas, estrategias o si necesita más apoyo para tener éxito. Es normal que las metas, las estrategias y las recompensas necesiten ajustes con el tiempo.

Las ideas de esta publicación y los recursos no reemplazan la atención de la salud mental. Si está preocupado por su propio comportamiento o las emociones o las de su hijo, comuníquese con su médico para obtener ayuda.

Para encontrar un terapeuta, visite el Directorio de terapias de BlogDePsicología.

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