El arrepentimiento realmente puede sofocar la alegría de la vida porque conduce a un sentimiento de impotencia. Esto se debe a que el arrepentimiento nos hace sentir avergonzados, tristes o arrepentidos por las decisiones que hemos tomado en nuestra vida. A veces, el arrepentimiento puede contribuir a la ansiedad por el futuro o la tristeza (tal vez incluso la depresión) por el pasado. ¡Y todos ciertamente conocemos personas que están enojadas, amargadas y desagradables por todas partes, porque no pueden dejar de arrepentirse!
Si quieres dejar de llorar por la leche derramada en tu vida, entonces considera limpiarte aprovechando la sabiduría eterna de las cinco palabras de Ralph Waldo Emerson a continuación:
«Toda la vida es una experiencia».
El resto de esta cita agrega aún más chispas de empoderamiento y resiliencia:
«Cuantos más experimentos hagas, mejor».
Cuando empiezas a ver la vida como una serie de experiencias y experiencias, empiezas a dejar de arrepentirte. Te das cuenta de que no hay vida sin error. Las palabras de Emerson nos inspiran a tener el corazón de un aprendiz en lugar de llevar el corazón de una persona herida en nuestras mangas.
Mis clientes de consejería para adultos encuentran que ver la vida como una serie de experiencias promueve el coraje y la resiliencia. ¡Es asombroso cómo los niños y adolescentes responden al aprender a replantear los contratiempos y las decepciones en nuevas oportunidades de aprendizaje! Su receptividad a las actividades de psicología positiva que se encuentran en mi último libro, The Stress Survival Guide for Teens, ha sido personalmente muy gratificante para mí.
¡Qué bueno sería si pudiéramos enseñar a la generación más joven a dejar de luchar! ¡Y no olvidemos que, como adultos, podemos hacer mucho para ayudarnos a ser más compasivos con nosotros mismos!
4 formas más de apagar el fuego del arrepentimiento
Entonces, con la sabiduría de Ralph Waldo Emerson apoyándote, tienes una nueva actitud a tu disposición. Aquí hay algunos consejos más para evitar que el arrepentimiento se lleve lo mejor de ti.
1. Acepte que todos cometemos errores. Recuerde, ¡las únicas personas perfectas están en el cementerio! Tu arrepentimiento demuestra que te preocupas.
Deja de estar estancado en esa relación pasada que no funcionó o en esa casa que compraste y perdiste dinero cuando la vendiste. Deja de culparte por no ser una de las «personas perfectas» descritas por las celebridades o incluso por tus conocidos de las redes sociales.
2. Concéntrese en la gratitud. Anote las cosas que disfruta y aprecia todos los días. Dedique más tiempo y energía a pensar en lo positivo que en lo negativo. Notará un cambio gradual a medida que se sienta más tranquilo, más libre y más feliz.
Para comenzar a entrar en un estado de gratitud, comience un diario. O, si no eres del tipo periodista, busca nuevas aplicaciones de gratitud que puedas encontrar en tu dispositivo electrónico. Como otra forma de apreciar todas las cosas buenas de tu vida, crea un frasco de gratitud y sigue agregando notas adhesivas para llenarlo.
3. Acepte sus fortalezas personales. Tómate un descanso y haz un balance. ¿Cómo llegaste a donde estás en la vida? ¿Qué atrae a la gente hacia ti? ¿Qué te hace divertido, cariñoso, confiable, inteligente, interesante o muchas otras cosas deseables?
Sea dueño de sus valores y contribuciones. ¿Sigues atascado? Vea este ejemplo a continuación y vea si es adecuado para usted:
- Entusiasta
- De confianza
- Creativo
- Disciplina
- Paciente
- Respetuoso
- Determinado
- Dedicado
- Honesto
- Versátil
- Espiritual
- Abierto de mente
4. Discúlpate y perdónate a ti mismo. El arrepentimiento y el resentimiento te mantienen emocionalmente estreñido (un término que me gustaría pensar que acuñé, o al menos popularicé, pero hay caminos mucho más dignos hacia la gloria) al estar encerrado en pensamientos y emociones negativas.
Permítase la libertad de aceptar sus imperfecciones, errores y errores de juicio. Pida disculpas a los afectados y valore su capacidad para aprender y crecer a medida que avanza. Piense en todas las veces que fracasó, pero luego se hizo grande, se redimió y siguió adelante.
Terminemos con uno de mis poemas favoritos, que está lleno de sabiduría para dejar ir los pensamientos negativos:
Un viejo jefe Cherokee le estaba enseñando a su nieto sobre la vida. «Hay una pelea dentro de mí», le dijo al niño. «Es una pelea terrible, y es entre dos lobos».
“Uno es el mal. Es ira, envidia, dolor, arrepentimiento, codicia, arrogancia, autocompasión, culpa, resentimiento, inferioridad, mentiras, falso orgullo, superioridad, duda de uno mismo y del ego.
“El otro es bueno. Es alegría, paz, amor, esperanza, serenidad, humildad, bondad, benevolencia, empatía, generosidad, verdad, compasión y fe.
“La misma pelea está ocurriendo dentro de ti, y también dentro de todas las demás personas. «
El nieto lo pensó por un minuto y luego le preguntó a su abuelo: «¿Qué lobo va a ganar?»
El viejo jefe simplemente respondió: «El que alimentas».
-Autor desconocido
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