Fuente: Priscilla Du Preez en Unsplash
Una experiencia de buen humor implica estar feliz, optimista, motivado y tal vez incluso eufórico.
Un nootropo es una sustancia que, si se usa correctamente, mejora de forma segura las funciones cognitivas del usuario.
De los 178 estudios en humanos controlados con placebo con 7619 participantes en el grupo experimental de 77 nootrópicos que revisamos para nuestra aplicación web, 30 nootrópicos tuvieron una mejora significativa en el estado de ánimo en 48 de un total de estudios controlados con placebo. De 1,527 participantes en el experimento grupo.
Los nootrópicos con la mayor evidencia científica que respalda su efectividad y seguridad para la felicidad y el estado de ánimo son:
1. SAM
Observamos dos estudios en humanos controlados con placebo de SAM-e en los que 119 participantes recibieron el nootropo.
SAM-e, S-adenosil metionina, es un compuesto con el potencial de mejorar:
Efectos secundarios significativamente más frecuentes que en los grupos de placebo de los estudios: Ninguno.
Usar:
- Frecuencia: diaria o según sea necesario
- Forma de consumo: Cápsulas, polvo.
- Hora del día: elección del usuario
- Cantidad: Ligero = 500 mg. Común = 800 mg. Fuerte = 1600 mg.
Un efecto pronunciado suele aparecer después de 1 hora, dura 8 horas y normalmente va seguido de 4 horas de secuelas.
2. N-acetilcisteína
Observamos ocho estudios de NAC en humanos controlados con placebo en los que 278 participantes recibieron el nootropo.
La N-acetilcisteína es un antioxidante que tiene el potencial de mejorar:
Efectos secundarios significativamente más comunes que en los grupos de placebo de los estudios: dolor de cabeza y síntomas gastrointestinales
Usar:
- Frecuencia: diaria o según sea necesario
- Forma de consumo: N-acetilcisteína, polvo, cápsulas
- Hora del día: elección del usuario
- Cantidad: Ligero = 500 mg. Común = 1000 mg. Fuerte = 2000 mg.
Un efecto pronunciado suele aparecer después de 30 a 60 minutos, dura 12 horas y normalmente va seguido de 6 horas de secuelas.
3. Extracto de semilla de uva
Observamos un estudio humano controlado con placebo de extracto de semilla de uva, en el que 54 participantes recibieron el nootrópico.
El extracto de semilla de uva proviene de semillas de uva, con el potencial de mejorar:
Efectos secundarios significativamente más frecuentes que en los grupos de placebo de los estudios: ninguno
Usar:
- Frecuencia: Diaria
- Forma de consumo: Polvo, cápsulas, tintura.
- Hora del día: antes del mediodía
- Cantidad: Ligero = 250 mg. Común = 500 mg. Fuerte = 1000 mg.
Un efecto pronunciado suele aparecer después de varios días, dura varios días y normalmente va seguido de varios días de secuelas.
4. Extracto de corteza de pino
Observamos cinco estudios en humanos controlados con placebo de extracto de corteza de pino, en los que 202 participantes recibieron el nootrópico.
El extracto de corteza de pino, comúnmente utilizado en una forma patentada conocida como Pycnogenol®, tiene el potencial de mejorar:
- atención plena
- Atención
- Resolución de problemas
- Neuroproteccion
- Memoria de corto plazo
- Estado animico
- Memoria a largo plazo
Efectos secundarios significativamente más frecuentes que en los grupos de placebo de los estudios: ninguno
Usar:
- Frecuencia: Diaria
- Forma de consumo: extracto de corteza de pino (nuestras dosis se refieren a este polvo), Pycnogenol®
- Hora del día: elección del usuario
- Cantidad: Ligero = 100 mg. Común = 300 mg. Fuerte = 500 mg.
Un efecto pronunciado suele aparecer después de varios días, dura varios días y normalmente va seguido de varios días de secuelas.
5. Omega 3
Observamos siete estudios en humanos controlados con placebo de omega 3, en los que 646 participantes recibieron el nootropo.
EPA y DHA son ácidos grasos omega-3, a menudo del aceite de pescado, con el potencial de mejorar:
- Atención
- Estado animico
- Aprendiendo
- Memoria a largo plazo
- Resolución de problemas
- Memoria de corto plazo
Efectos secundarios significativamente más frecuentes que en los grupos de placebo de los estudios: Ninguno
Usar:
- Frecuencia: Diaria
- Forma de consumo: aceite de pescado (nuestras dosis lo tienen en cuenta), pescado (salmón, krill, etc.), algas
- Hora del día: elección del usuario
- Cantidad: Ligero = 500 mg. Común = 2000 mg. Fuerte = 4000 mg.
Un efecto pronunciado suele aparecer después de varios días, dura varios días y normalmente va seguido de varios días de secuelas.
Si tiene la mentalidad adecuada para usar nootrópicos (conciencia de los riesgos y cómo evitarlos), está en una excelente posición para el éxito de la ingeniería.
Para comenzar a experimentar con nootrópicos, puede utilizar nuestra aplicación para obtener una recomendación de nootrópicos para sus objetivos específicos. Para lograr el máximo rendimiento cognitivo y bienestar, asegúrese de mejorar su sueño, ejercicio, nutrición y atención plena.
¿Está tomando otros medicamentos o nootrópicos? Encuentre las interacciones aquí.
Esta publicación apareció originalmente en nootralize.com; no sustituye el asesoramiento, diagnóstico o tratamiento médico profesional.
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