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Todos hemos estado en este lugar horrible cuando termina una relación. Esto puede ser doloroso y difícil ya que luchas no solo con tus sentimientos de pérdida, sino también con el vacío pragmático que el final de esta relación deja en tu vida.

Durante este momento doloroso, luchas por encontrarle sentido a la pérdida y tratas de unir tus rutinas diarias en una vida que ya no incluye a esa persona perdida. Puede ser un momento de intensa vulnerabilidad emocional.

No existe una hoja de ruta que pueda llevarlo desde donde está hasta donde quiere estar. Pero a continuación hay cinco desvíos o callejones sin salida que, con conciencia, es de esperar que pueda evitar. Tener estos mitos en mente lo ayudará a ser compasivo consigo mismo mientras atraviesa este difícil proceso.

(Para simplificar, he usado el pronombre «él», pero reemplácelo con el pronombre que crea que es más apropiado para su situación).

Mito n. ° 1: si la ruptura fue lo mejor, no deberías estar triste.

Por mucho que nos gustaría que nuestras reacciones emocionales fueran lógicas, no lo son. A la parte de nuestro cerebro que gobierna las respuestas emocionales no le importa si la ruptura fue lo mejor o no. Simplemente sabe que ha habido una pérdida. Tal como lo moldearon sus experiencias previas de pérdida, el centro emocional de su cerebro aún puede reaccionar negativamente incluso cuando la parte lógica de usted sabe que es positivo. Esto es especialmente cierto cuando nuestras historias de pérdida no incluyen a un cuidador que nos haya ayudado a procesar nuestros sentimientos sobre la pérdida o el abandono del pasado.

Mito # 2: Si tu ex era un idiota, no lo extrañarás.

A menudo escucho a los pacientes decir: «Sé que era un idiota y que estaría mejor sin él, pero aún lo extraño y quiero verlo». No tiene sentido ! Una vez más, cuando experimentamos pérdidas o cambios en nuestras vidas, tenemos reacciones emocionales. Algo te ataba a esa persona, por lo que no podía ser un idiota al 100%. Cuando extrañas a tu pareja casi completamente agitada, lo que realmente extrañas son las partes buenas de la relación y la persona de la que te enamoraste, lo cual tiene sentido. También puede extrañar la fantasía de quién esperaba que fuera su ex o quién fue alguna vez.

Mito # 3: Si te lo pierdes, significa que deberían estar juntos.

Solo porque extrañas a alguien, a pesar de que ha pasado mucho tiempo desde la ruptura, NO deberían estar juntos. Y sí, es nuevamente este conflicto entre los lados emocional y lógico de su cerebro lo que está en funcionamiento. Cuando estás apegado a algo, destructivo o no, cuando lo pierdes, lo extrañas. Esto es normal, pero ciertamente no es una indicación de que algo haya cambiado sobre la viabilidad de su relación. Algunos alcohólicos recuperados y drogadictos olvidan sus drogas incluso años después. Perderse el medicamento no significa que tengan que beber o consumir.

Mito n. ° 4: debes dejar de sentirte triste y superarlo.

Esto es algo importante. Muchas personas se sienten frustradas consigo mismas porque se sienten tristes y no “simplemente lo superan”. Les digo que la tristeza (incluso en grandes cantidades) es una reacción normal a una ruptura y que no me curo normalmente. El caso es que sé que lo superarías felizmente si pudieras. Y te vas. Pero ahora mismo te sientes triste o lo que sea que estés sintiendo. Trate de no luchar contra eso. Permitirle sentir sus sentimientos le ayudará a pasar a «sorprender» más rápidamente. Y recuerda que lo que sientes ahora no es lo que siempre será.

Mito # 5: Superarlo sucederá rápidamente.

¿Estás impaciente contigo mismo, o tal vez simplemente estás harto de sentirte miserable? Amigos, no los culpo. Ya sea rápido o lento, el proceso toma todo el tiempo que sea necesario. Sé que odias oír esto tanto como yo odio decirlo. Pero realmente no hay otra respuesta que dejar que su recuperación siga su curso. Sea paciente consigo mismo y tenga en cuenta que perder a su pareja podría no ser lo único que está sufriendo; esta ruptura puede causar otros problemas de su pasado que también son muy dolorosos.

Rupturas, rechazo, pérdida, duelo, ¡es bastante repugnante! A ninguno de nosotros le gusta, pero todos hemos pasado por eso. Si está pasando por eso en este momento, trate de tener en cuenta algunos de estos mitos mientras navega por este proceso. Recuerda, si te permites sentir todos los sentimientos asociados con la ruptura, eventualmente seguirás adelante.

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