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Fuente: PKpix / Shutterstock

El dolor emocional que evoca el duelo es insoportable. Nada más importa, nadie más importa. Difícilmente podemos funcionar, pensar o movernos. Nos sentimos alejados de todos y solos en una neblina de irrealidad, atrapados en nuestro mundo destrozado. Todo lo que podemos ver es a la persona que nos rompió el corazón, y todo lo que podemos sentir es un dolor terrible.

Lo que más queremos es que el dolor disminuya, que deje de doler tanto, pero eso no es lo que quiere nuestra mente.

Cuando nuestro corazón está roto, nuestra mente tiene una agenda muy diferente a la nuestra. Como resultado, termina engañándonos y empeorando las cosas. Si queremos dejar de sufrir y seguir adelante, debemos saber cuándo NO debemos confiar en lo que nuestra mente nos está diciendo.

¿Por qué no podemos confiar en nuestras mentes cuando nuestros corazones están rotos?

Para dejar de sufrir, debemos aceptar la realidad de la ruptura y hacer un esfuerzo para seguir adelante. Necesitamos reducir el tiempo que dedicamos a pensar en la persona que nos rompió el corazón. Debemos disminuir su presencia en nuestros pensamientos y nuestras vidas, de forma lenta pero segura.

Nuestra mente quiere hacer lo contrario. Nuestra mente quiere que pensemos en la persona todo el tiempo, que nos aferremos al dolor y nunca olvidemos quién y qué lo causó. Nuestra mente lo quiere porque trata de «protegernos» de la forma habitual. Si algo nos está causando dolor, como una estufa caliente, el trabajo de nuestra mente es recordarnos que no toquemos esa estufa caliente nuevamente, para asegurarnos de recordar lo doloroso que fue la primera vez. Cuanto más dolorosa sea la experiencia, más intentará nuestra mente no olvidarla, para no volver a cometer este «error» nunca más. Dado lo insoportable que es el dolor, nuestra mente hará todo lo posible para mantener ese dolor fresco en nuestros pensamientos. Como resultado, nuestra mente nos impulsará a pensar esto. . .

1. Nuestro ex era el mejor, el único, el único. Nuestra mente intentará recordarnos las mejores cualidades de nuestro ex. Las imágenes de ellos en su mejor momento aparecerán en nuestras cabezas de forma espontánea. Sin embargo, esta representación desequilibrada, poco realista e idealizada de la persona que nos rompió el corazón solo hará que el dolor que sentimos empeore.

2. La relación nos hizo felices todo el tiempo. No, este no es el caso ; ninguna relación lo hace. Hubo muchos momentos frustrantes, aburridos o dolorosos, y también debemos recordar eso.

3. Si solo les enviamos un mensaje de texto o los contactamos, nos sentiremos mejor. La necesidad de enviar un SMS, un mensaje, una llamada o un correo electrónico será muy fuerte. Pero hacer estas cosas solo nos hará sentir más desesperados y necesitados, y dañará nuestra autoestima.

4. Hablar sobre la ruptura con todos nuestros amigos aliviará nuestro dolor. No, no lo hará. Hablar sobre eventos emocionalmente dolorosos es natural, incluso útil, si lo estamos haciendo de una manera de resolución de problemas o si lo estamos haciendo para la validación emocional. Pero simplemente repasar los mismos detalles una y otra vez solo nos hará sentir peor.

5. Necesitamos saber exactamente por qué ocurrió la ruptura. De hecho, es útil tener una comprensión clara de por qué ha ocurrido una ruptura. Sin embargo, pocos de nosotros obtenemos una explicación clara y honesta de tales cosas. Tratar de meterse en la cabeza de nuestro ex para descubrir por qué las cosas no funcionaron es una madriguera. Es mejor conformarse con «no estaban lo suficientemente enamorados» o «no éramos la pareja adecuada».

Derechos de autor 2017 Guy Winch

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