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Conectarse con alguien que está de duelo puede parecer un desafío y saber qué decir puede ayudarlo a sentirse más tranquilo. Si desea apoyar a su ser querido durante esta época del año, pero no está seguro de qué hacer o decir, aquí hay cinco formas de apoyar a los dolientes.

Fuente: Kristin Meekhof

Si vas a ver a un niño, lleva contigo un pequeño objeto de conexión a tierra. Los niños pequeños a menudo llevan una manta o un animal de peluche a la guardería porque este objeto los hace sentir seguros y protegidos. Como adultos, también podemos dar pequeños objetos a otros adultos, para proporcionar un efecto de conexión a tierra.

Unos años después de la muerte de mi esposo, un amigo me envió una tarjeta escrita a mano y la llevé conmigo en mi bolso durante meses. Cada vez que me sentía ansioso, lo sacaba y lo leía. Solo leer sus palabras trajo consuelo.

Reserve tiempo para hacer algo para apoyarlos. Durante un mes ajetreado, puede ser útil centrar su atención en programar un momento para conectarse. No necesitas un plan para conseguir una fecha en el calendario. Simplemente programar el tiempo le da al doliente algo alegre que esperar. Incluso 20 minutos pueden marcar una gran diferencia. Los dolientes a menudo se sienten olvidados y pasados ​​por alto. Hacerles saber que estás pensando en ellos y que quieres conectarte tomando un café o a través de Zoom es un regalo.

Los regalos simples son los mejores. Un regalo no necesita ser exagerado. Si anhelas llevarle un regalo, como un alimento, a tu amigo, tu generosidad le demuestra que te importa. Y puede provocar alegría. No se sienta presionado a hacer nada desde cero. Mientras investigaba para mi libro, una viuda me dijo que solo recibió un regalo de un miembro de la iglesia la segunda Navidad sin su esposo. Ella dijo: «Todas las vacaciones son solitarias». El solo hecho de saber que te tomaste el tiempo de recoger algo significa mucho para los afligidos.

No tengas miedo de decir su nombre. Simplemente decir el nombre de su ser querido es muy útil. Decirles que estás pensando en su madre, por ejemplo, y compartir un recuerdo especial es significativo. Su memoria puede ser algo que los dolientes no han escuchado. Cuando mi abuela materna compartía un recuerdo de mi (ahora fallecido) padre, me aferraba a cada palabra porque tengo muy pocos recuerdos de él. Si no puede ver a la persona, tomarse el tiempo para enviar un correo electrónico con una foto o una tarjeta manuscrita con un recuerdo también es un regalo. Recientemente, un amigo de mi padre me envió (por correo electrónico) una foto de la escuela secundaria (de un anuario) de mi padre con una historia divertida detrás. Esta nota reflexiva me alegró el día.

Ofréceles un abrazo. Si estás en persona, no olvides darles un abrazo. La investigación muestra que un abrazo puede tener beneficios curativos. La oxitocina se libera cuando la recibes, y esta felicidad puede hacer que los dolientes se sientan amados. Para los que viven solos, puede que seas la única persona que les ofrezca un abrazo ese día. Hace unas semanas, me encontré con la mujer que me ayudó a sobrellevar la pérdida de mi esposo. No recuerdo todas las palabras que dijo, pero sí recuerdo la cálida sensación de su abrazo.

Recuerde, no tiene que venir con respuestas cuando se acerca a los dolientes. Cuando tu intención es brindar comodidad, simplemente presentarte es más que suficiente. Estás ayudándolos a sentirse menos solos y tu gesto no será olvidado.

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