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Fuente: Dmytro Zinkevych / Shutterstock

Cualquier relación puede beneficiarse de una mayor cercanía. La proximidad se crea entre dos personas conociéndose bien y cuidándose abiertamente. Son acciones sencillas que puedes empezar a hacer en cualquier momento, con quien quieras. La cercanía, el antídoto contra la soledad, está completamente bajo tu control.

Una de las primeras cosas que animo a mis clientes a hacer para crear más cercanía en sus relaciones es ajustar su lenguaje de maneras pequeñas pero poderosas.

Aquí hay 5 frases que debes evitar si quieres que tus relaciones se sientan más cercanas:

1. “¿Por qué? «

Una primera oración que debe evitar es solo una palabra: «Por qué» no es la mejor manera de hacerle una pregunta a alguien con quien desea estar cerca, ya que puede crear involuntariamente una actitud defensiva. “Por qué” es el lenguaje de la acusación (“¿Por qué hiciste esto?,“ ¿Por qué sientes esto? ”). A pesar de lo que puedan ser intenciones inocentes, esa sola palabra hace que otra persona piense en razones para defenderse.

Para sentir el poder subversivo del «por qué», la próxima vez que se siente a cenar o vea una película, pregúntese: «¿Por qué estoy haciendo esto?» ¿Sientes la ansiedad que esto causa? Es la misma ansiedad que la mayoría de las preguntas de «por qué» causan en los demás, y es una experiencia que no te acercará a alguien.

Alternativa: reformule sus preguntas de «por qué» en preguntas de «qué» o «cómo». «¿Por qué estoy haciendo esto?» se convierte en «¿Qué obtengo de esto?» «¿Siente la diferencia? La primera versión acusa; el segundo solo quiere entender.

2. «Debes …»

«Tú» es una palabra delicada en el vocabulario de proximidad. Ciertamente puede unir a la gente («Eres tan agradable»), pero cuando se desliza y le dice a tu pareja qué hacer de manera diferente, ciertamente puede causar divisiones.

Las frases clave a las que hay que prestar atención son aquellas que comienzan con “Debes…” (“Debes ser más asertivo”; “Debes ser más organizado”). Estos pueden dañar la cercanía, ya que implican que tu pareja tiene que cambiar de una manera específica, según tus opiniones. Al crear proximidad, es mejor no presentar sus opiniones como mandatos. «Debes» crear un mandato que cree una brecha entre las personas.

Alternativa: trate de concentrarse en su propia experiencia de la situación. Por ejemplo, «Necesitas ser más asertivo» podría convertirse en: «Me gustaría que tomáramos más decisiones juntos». «Necesitas ser más organizado» podría convertirse en «Me pregunto si podemos trabajar en ordenar los armarios». Compartir su perspectiva sobre la situación promueve la cercanía y evita la formación de zanjas.

3. «Lo siento si …»

Casi todo el mundo tiene dificultades para admitir que hicieron algo mal. Pero dado que todos cometemos errores en nuestras vidas, disculparse es esencial para mantener la cercanía durante un largo período de tiempo. Uno de los errores más grandes que comete la gente aquí es comenzar por disculparse con «Lo siento si …» («Lo siento si te lastimé»; «Lo siento si sentiste esto»).

Estas no son excusas que creen cercanía, ya que la cercanía se ve reforzada al menos asumiendo alguna responsabilidad cuando has hecho algo mal. Usar «si» en sus excusas le permite eludir la responsabilidad al traspasarla a la otra persona. “Lo siento si te sentiste así. ¿Ves ese gran «tú»?

Alternativa: Disculparse bien es comprometerse a asumir alguna responsabilidad. «Lo siento, yo …» y «Lo siento por …» funcionan infinitamente mejor que «Lo siento si …» Un simple «Lo siento, lastimé tus sentimientos» es el tipo de excusa que atrae a la gente juntos juntos.

4. «¿Por qué no simplemente …»

Sabes que esta frase es un problema porque comienza con un «por qué», pero obtiene su propio lugar en el Top 5 porque esta versión y sus otras versiones («Podrías simplemente …»; «Deberías simplemente …») Termine la conversación cuando su pareja más la necesite, cuando tenga dificultades.

Dar consejos a tu pareja u ofrecer soluciones a los problemas es genial, cuando él o ella lo pide. Pero cuando él o ella solo quiere contarle sobre una de sus peleas, insertar un «por qué no simplemente …» implica que la pelea no es válida. Desde su perspectiva, parece que podría solucionarse fácilmente si solo hicieran x, y o z. Crea una distancia porque, aunque puede que no haya sido tu intención, simplemente invalidaste su experiencia.

Alternativa: cuando su pareja está luchando con algo, su tarea principal es estar presente y comprometido. Esta posición en su misma simplicidad crea la mayor cercanía. Y cuando esté listo para hacer algo diferente, ofrézcase a ayudarlo a encontrar soluciones. La colaboración es un consejo, un estilo de proximidad.

5. «Ahora no».

La mayoría de nosotros llevamos vidas ocupadas y no siempre es posible dejar de lado lo que estás haciendo y escuchar la historia del trabajo de tu esposo o atender la llamada de tu mamá. No obstante, interactuar con aquellos con quienes desea estar cerca de manera constante es extremadamente importante, y la frase «todavía no» sin ningún seguimiento fomenta sentimientos de rechazo.

Alternativa: si se ve atrapado en algo cuando su pareja quiere comprometerse, intente reemplazar «no en este momento» con una solicitud por un período de tiempo específico. “Solo necesito 20 minutos para eso y luego me encantaría escuchar”, provoca un sentimiento totalmente diferente al de “todavía no”.

Utilice estos sencillos consejos para comenzar a construir sus relaciones ahora mismo. Es posible que sus nuevos hábitos lingüísticos demoren un tiempo en afianzarse, pero cuando lo hagan, es posible que vea mejoras en todas sus relaciones.

Imagen de Facebook: Dmytro Zinkevych / Shutterstock

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