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Mujer sosteniendo su teléfono para charlar virtualmente con amigos.

Fuente: Rawpixel / Rawpixel

Con COVID-19 ya llegando a su segunda ola, nos estamos acostumbrando cada vez más a tener que socializar (o socializar a distancia). Pero el hecho de que estemos atrapados en casa no significa que no podamos hacer nuevos amigos.

Aquí hay algunos consejos.

1. Reconectarse con viejos amigos: Cuando la gente me pregunta cómo hacer amigos, mi primera sugerencia es volver a conectar con viejos amigos. ¿Por qué? Las investigaciones revelan que cuando nos volvemos a conectar con viejos amigos, tenemos un mayor nivel de confianza con ellos que con nuestros conocidos actuales. Comenzamos nuestra amistad con más recuerdos compartidos y conocimiento mutuo y, por lo tanto, nuestro potencial para la amistad se sobrealimenta.

Además, la mayoría de nosotros perdemos amigos no porque hubiera incompatibilidades insuperables en la amistad, sino porque estábamos ocupados. Ahora es el momento de volver a conectarse con amigos con los que ya no está en contacto y desearía no haberlo hecho.

Suena como, «¡Oye! Ha pasado un tiempo desde que hablamos y me pregunto cómo estás. ¿Qué te pasa?» Tómelo a partir de ahí y, si responde, ofrézcale un momento para ponerse al día.

2. Conéctese digitalmente: hay muchas formas de conectarse en línea. Hay aplicaciones, como Bumble BFF o Friender, para conocer gente. Meetup.com ofrece una variedad de eventos virtuales. Puede unirse a un grupo de Facebook, publicar regularmente y preguntar si alguien está abierto al chat virtual. La gente incluso se conecta con extraños a través de Instagram o Twitter. Después de comentar las publicaciones de alguien a lo largo del tiempo, eventualmente comience a enviarle mensajes directos para desarrollar una conexión más significativa.

Suena como, “¡Oye! He sido un gran admirador de todo lo que publicas. Parece que tenemos [insert thing] en común. Me preguntaba si estaría dispuesto a conectarse más a través del chat virtual «.

3. Convierta a los conocidos en amigos: Todos tenemos personas dando vueltas en nuestras vidas a las que nos gustaría conocer un poco mejor. Podría ser alguien de tu antiguo club de lectura o grupo de ciclistas, o un amigo de un amigo que conociste en un mitin. Puede convertir a estos conocidos en amigos tomando la iniciativa de acercarse y pedirles que se reúnan uno a uno.

Suena como, «¡Oye! Ha pasado un tiempo desde que tuvimos la oportunidad de iniciar sesión. Estaba planeando ponerme en contacto contigo y ver si estarías listo para salir algún día».

4. Hazte amigo de personas que ya ves con regularidad. Cuando nos hacemos amigos de personas que vemos con regularidad (como nuestros vecinos o compañeros de trabajo), capitalizamos lo que se llama el efecto de exposición simple, que describe nuestra tendencia a agradar a las personas cuanto más nos son familiares. Un estudio implicó plantar extraños en una gran sala de conferencias para un número variable de clases. Al final del semestre, se preguntó a los estudiantes de la clase cuál de los extranjeros les gustaba más. Resultó que preferían a los extraños que aparecían con más frecuencia. Esto fue cierto a pesar de que los estudiantes no recordaban a ninguno de los extraños Y no interactuaban con ninguno de ellos durante la clase.

Debido al puro efecto de exposición, ya tenemos cierta fuerza de amistad cuando tratamos de entablar relaciones con las personas que vemos con regularidad.

Suena como, “¡Oye! Sé que hemos estado trabajando juntos durante algún tiempo y tenía la intención de encontrar algo de tiempo para que pudiéramos conocernos mejor. Me preguntaba si querías reservar tiempo para un café virtual «.

5. Dile a tus amigos o familiares que te pongan en contacto con alguien con quien puedas llevarte bien: Cuando los amigos nos ponen en contacto con sus amigos, controlan nuestras relaciones. La investigación también revela que cuando somos amigos de los amigos de nuestros amigos, es menos probable que estemos solos. Tal vez sea porque ahora, cada vez que nuestro amigo y su amigo pasan tiempo juntos, están considerando invitarnos a unirnos a ellos. Es una situación en la que todos ganan.

Suena como, “¡Oye! Quería conectarme con gente nueva. ¿Conoces a alguien con quien crees que me llevaría bien con quien estarías dispuesto a conectarte? «

El denominador común aquí es que si vas a hacer amigos mientras estás atrapado en casa, tendrás que tomar la iniciativa. Valdrá la pena. Un estudio encontró que cuanto más esfuerzo pensaban las personas para hacer amigos, menos solos se sentían años después, y otra investigación muestra que cuanta más iniciativa tomamos, más felices somos con nuestro círculo social. Sé que puede dar miedo tender la mano, especialmente cuando tememos al rechazo, pero las investigaciones muestran que sobrestimamos nuestra probabilidad de ser rechazados. No es tan aterrador como parece.

Es fácil sentirse solo cuando estás atrapado en casa todo el día, pero no es necesario. Solo comunícate.

Nota: Este artículo está publicado en mi sitio web, donde puede realizar una prueba para evaluar sus habilidades de amistad.

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