5 formas de hacer de su hogar un espacio de curación

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Los espacios curativos pueden minimizar el estrés, hacerte feliz, unir a familiares y amigos e incluso mejorar tu salud y bienestar. Es fácil transformar su hogar en un espacio de curación con algunos cambios simples basados ​​en principios y diseños de curación basados ​​en evidencia.

“La mayoría de nosotros tenemos al menos cierto control sobre nuestros hogares. Puede diseñar el entorno de su hogar para respaldar su salud y bienestar ”, dice Lorissa MacAllister, presidenta y fundadora de Enviah, una consultora de diseño y bienestar.

Un espacio de curación está despejado y es pacífico.

Muchas personas no se dan cuenta de cuánto afecta su entorno a su capacidad para encontrar paz, descanso y vitalidad. Vea lo que puede hacer para mejorar las cosas que tiene la capacidad de cambiar.

Crea tu casa de curación

Incluso los pequeños cambios marcan la diferencia. Al crear su espacio de curación, concéntrese primero en dónde pasa la mayor parte del tiempo. “Piense en las actividades de su vida y cree el entorno de su hogar para apoyar esas actividades”, dice MacAllister.

Aquí hay cinco formas de hacer de su hogar un espacio de curación.

1. Rodéate de naturaleza.

• Estar rodeado de naturaleza es bueno para la salud. Usar:
• Luz natural
• Vistas a la naturaleza, como un jardín o un tragaluz y ventanas exteriores
• Obra que representa escenas de la naturaleza
• Flores y plantas de interior

2. Decora con significado.

• Llene su hogar con cosas que sean significativas para usted, como:
• Fotografías de familiares y amigos.
• Simbolos religiosos
• Objetos importantes
• obras de arte creadas o recopiladas personalmente

Organice también los muebles para fomentar la interacción. Coloque sillas, sofás y otros muebles de modo que las personas estén a la altura de los ojos y de lado a lado, no sobre una mesa, dice MacAllister. Asegúrese de que el espacio no sea ni demasiado caliente ni demasiado frío y que sea lo suficientemente silencioso para conversar.

3. Haz tu vida más fácil.

La mayoría de nosotros vivimos vidas complejas y ocupadas. Simplifica por:

• Ordenar
• Limpieza
• Crea espacios tranquilos para la reflexión

Eliminar cosas innecesarias y no deseadas de su hogar reduce el estrés. La limpieza elimina el polvo y las toxinas de su hogar. Los espacios de reflexión tranquilos te ayudan a tomarte un descanso de las exigencias de la vida cotidiana. Un lugar tranquilo para comenzar el día es especialmente importante, dice MacAllister.

4. Elija los colores adecuados.

Elija colores que se adapten a su estado de ánimo y personalidad. Los rojos, naranjas y amarillos energizan y estimulan. Otros colores, como el azul, el verde y el morado, pueden evocar sentimientos de paz y descanso.

5. Cree un dormitorio oscuro y ordenado.

Tener una habitación oscura y ordenada lo ayudará a relajarse y dormir mejor. Si su dormitorio es demasiado brillante debido a las lámparas de pie, compre persianas o cortinas opacas. Elimine o atenúe las luces de los relojes, televisores o teléfonos del dormitorio. Use luces rojas en los relojes en lugar de azules, blancas o amarillas. Use ropa de cama suave y cómoda sobre su piel. Una habitación fresca y una colcha con peso pueden mejorar el sueño.

“Haga de su dormitorio un lugar de refugio y comida”, dice MacAllister.

Encuentra espacios curativos en el exterior

Además de llevar la naturaleza al interior como parte de su hogar curativo, busque espacios al aire libre que lo nutran. Puede ser un parque local, la playa, las montañas o incluso su patio trasero. Tómese el tiempo para:

• Ver el atardecer
• Escuche los sonidos de una fuente
• Mira los pájaros en los árboles
• Visita otro entorno natural

Recuerde respirar intencionalmente en la escena y sentir la belleza. Esto eleva los químicos cerebrales que mejoran el estado de ánimo.

Ayude a crear un ambiente saludable

Reduzca su huella de carbono y ayude a mantener el planeta saludable para crear un medio ambiente saludable para las generaciones futuras. Por ejemplo, elegir alimentos que no contengan productos químicos puede restaurar las tierras de cultivo y respaldar su salud. Aquí hay otras formas de contribuir a un medio ambiente saludable:

• Reducir gasto
• Recicla mas
• Utilice productos de limpieza y lavandería más respetuosos con el medio ambiente.

Mejora tu capacidad de curar.

Su entorno externo es parte de un entorno de curación óptimo, que mejora la capacidad de curación inherente a cada uno de nosotros. Es una de las cuatro áreas de su vida (entornos) que trabajan juntas para apoyar la salud, el bienestar y la curación. Los otros tres entornos son:

Entorno interno: Su nivel interior más profundo, el entorno interno está formado por su mente y espíritu, sus emociones, sus intenciones y su propósito en la vida.

Entorno interpersonal: las muchas relaciones en su vida que conforman su sistema de apoyo personal. Estas relaciones incluyen a su familia, amigos, médico, pastor, vecinos, compañeros de trabajo, jefe y otros. Los sentimientos son reales, así que no los ignore.

Entorno de comportamiento: estos son los pasos que toma para prevenir enfermedades, mejorar su salud y cuidarse a sí mismo de una manera que permita que surjan sus procesos de curación natural. Esto incluye evitar las toxinas, llevar una dieta saludable, moverse y hacer ejercicio, controlar el estrés y dormir lo suficiente de calidad.

Tienes la capacidad de sanar dentro de ti. Al hacer pequeños cambios en su vida diaria, puede aumentar la capacidad de su cuerpo para sanar y promover la sanación en su comunidad y en la tierra. Prestar atención a lo que constituye un entorno de curación óptimo puede marcar la diferencia para su cuerpo, mente y espíritu.