El cambio es bastante difícil en circunstancias «normales». Cuando las cosas van como de costumbre, cada uno de nosotros tiene su propia forma y tiempo para experimentar la vida y hacer los ajustes y cambios necesarios para que la vida sea como queremos que sea. Desde el inicio de la pandemia, las cosas han sido muy diferentes. En cierto modo, la vida ha llegado a una «pausa» para todos; estamos en espera por un tiempo. Ciertos cambios ocurrirán inevitablemente. Las transiciones de la vida continúan a través del nacimiento, la vida y la muerte.
Dado que hay cosas que no podemos hacer y cambios que no podemos hacer durante este tiempo único y extraño, ¿qué hacemos mientras esperamos que la vida mejore lo suficiente como para poder seguir viviendo?
Hace unos años, escribí un pequeño manual sobre cómo tomar el control de quién y dónde estás en tu vida para que puedas dominar el arte de gestionar el cambio. Esto se llama CAMBIO: cómo lidiar con los cambios en la vida. Pensé que fue provocativo en ese momento porque también tocaba la rápida evolución del nuevo milenio y cómo lidiar con todos los elementos externos que han entrado en nuestras vidas: Internet, las redes sociales de todo tipo y la gran cantidad y velocidad. de información que tenemos que procesar a diario.
Pero, nunca podría haber adivinado que otros desafíos vendrían ante nosotros y que la raza humana estaba en una batalla por su vida. Simplemente asumí con muchos otros que había una solución para todo. Este no es el caso. El verdadero desafío ahora es ser responsable y mantener un perfil bajo durante un tiempo hasta que sea posible un diálogo positivo entre el hombre y el microbio.
Entonces pensé que sería útil saber cómo reaccionar cuando la vida cambia repentinamente y no sabemos qué hacer o no podemos hacer lo que queremos hacer. Dado que cada persona es única y cada uno de nosotros tiene su propio punto de vista y nuestra propia forma de afrontar la situación, estos consejos están pensados únicamente como orientación.
Concéntrese en el panorama general. En otras palabras, mantenga lo que está sucediendo en una perspectiva clara. Ser capaz de dar un paso atrás y observar este período único de transición como parte de toda su vida ayuda a moderar cómo piensa y se siente acerca de este momento específico de su vida. Lo que puede parecer abrumador e intimidante puede parecer pálido cuando se coloca en el contexto de todo lo que ha experimentado en su vida. Mantener las cosas en perspectiva puede ayudar a reducir las distracciones y las reacciones emocionales, manteniéndote firmemente enfocado en el «aquí y ahora» de tu vida, sin rendirte al drama de este cambio repentino.
Prioriza lo que es más importante en este momento. Dadas las circunstancias y los límites de lo que realmente puede hacer, pregúntese qué requiere su atención inmediata. Quizás se trate de establecer la rutina de tu «nueva» vida diaria. Tal vez se trate de descubrir cómo satisfacer las necesidades inmediatas de todos. Quizás se esté enfocando en los pasos necesarios para mantenerse saludable. Tal vez sea hacer malabarismos con el trabajo desde casa o ir a la escuela en casa teniendo en cuenta con quién vive. Tal vez se esté mudando temporalmente a una situación mejor oa un lugar mejor mientras lo esperas.
También es un momento muy fructífero para reevaluar su vida, para reflexionar sobre sus decisiones y elecciones hasta el momento. Sé que mucha gente está cambiando su perspectiva sobre cómo viven y dónde viven. Tal vez lo que pensaba que era «correcto» para usted antes de este momento de incertidumbre está siendo cuestionado y una nueva dirección parece más apropiada y mejor para su futuro.
Acepta aquello sobre lo que no puedes hacer nada. Para empezar, la situación por la que todos estamos atravesando es algo que actualmente no podemos ignorar ni negar. Es un momento en el que no tenemos control y es poco lo que podemos hacer. Sabemos lo que podemos hacer para proteger nuestra salud hasta que sepamos más y haya una cura para el problema. Acepta lo que no puedes cambiar ahora. Algunas cosas solo tendrán que esperar hasta más tarde para hacerse.
Como hemos visto, la aceptación resultó difícil para algunos y las consecuencias de no aceptar fueron crueles. Si alguna vez hubo un momento para retrasar la gratificación, es ahora. Tu salud, tu vida, es lo más importante. No seas arrogante al respecto.
Controla las emociones del cambio. Las emociones pueden abarcar y recorrerán toda la gama, especialmente cuando la vida se interrumpe repentinamente. Las personas se ven obligadas a sentirse confundidas, abrumadas, estresadas, ansiosas, decepcionadas, enojadas y, a menudo, deprimidas porque tienen que cambiar de rumbo o poner sus vidas en espera por un tiempo.
De hecho, hay emociones específicas asociadas a cualquier cambio. Estos pueden incluir una sensación de pérdida (porque a menudo renuncia a una cosa por otra cuando cambia), incertidumbre, duda e incomodidad. Además, los sentimientos de frustración porque su vida está temporalmente en suspenso, el miedo a lo desconocido e incluso el pánico pueden acompañar a la incertidumbre de un cambio repentino.
Lecturas esenciales sobre resiliencia
Cultive comportamientos que le ayuden a afrontar el cambio. La paciencia te ayudará a llegar al mejor lugar posible. A menudo, tratamos de acelerar los resultados y actuar por impulso. Entonces, sí, hicimos algo pero no es lo correcto y / o no le brinda los resultados deseados. Deje que las cosas se desarrollen y abandone el resultado, especialmente cuando hay factores externos que influyen en la mezcla.
Sea práctico, persistente y positivo. El cambio puede suceder rápidamente, pero a menudo lleva mucho tiempo lograrlo. Inevitablemente, habrá altibajos a medida que pase por el cambio, y más aún cuando el cambio dramático venga de afuera.
Mantenga la mente abierta, sea flexible y considere varias posibilidades. Si bien el cambio es un asunto serio, existen muchas razones para mantener el sentido del humor. Este equilibrio lo ayudará a mantenerse resiliente y perseverar en el cambio.
Un cambio repentino puede dejarlo sin aliento, tirar de la alfombra debajo de sus pies y hacer que se sienta totalmente confundido e incómodo. Un cambio repentino puede hacer que dude de sí mismo y de su capacidad para sobrellevar la situación. Pero un cambio repentino y dramático también puede brindarle la oportunidad única de ver realmente de qué está hecho. Podrías estar muy sorprendido y feliz.
Comentarios recientes