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Fuente: Pressmaster / Shutterstock

En los últimos meses, muchos lectores se han puesto en contacto conmigo después de ver mis publicaciones sobre los signos de las relaciones controladoras y cómo comenzar a liberarse de ellas. Es sorprendente cuántas personas, por lo demás «normales», están atrapadas en una situación de abuso de larga data que podría poner los pelos de punta a la mayoría de las personas.

Aún más sutiles, sin embargo, son los comportamientos tóxicos que muchos de nosotros consideramos «normales». Tu relación puede estar lejos de ser una relación controladora clásica, pero aún podría haber algunos indicadores de que te mereces mucho, mucho mejor. Por supuesto, en estos casos no significa absolutamente que tengas que terminar tu relación. A menudo, unas pocas sesiones con un terapeuta de parejas pueden ayudar a identificar estos patrones problemáticos y encontrar formas de deshacerse de ellos. Su éxito en la superación de estos obstáculos depende de su voluntad y la voluntad de su pareja de esforzarse por resolver el problema: la motivación a menudo marcará la diferencia entre una relación que está fallando o nada a largo plazo.

Mientras tanto, el primer paso es reconocer los patrones disfuncionales. Estos son los comportamientos más comunes e «inofensivos» (aunque en realidad cualquier cosa menos) de los que escucho en terapia y en mi columna de consejos. ¿Reconoce usted, en sí mismo o en su pareja, alguna de estas situaciones comunes pero perturbadoras?

1. Falta de fiabilidad crónica. Puede pensar que su pareja está dispersa o escamosa. Pero la vergüenza de no saber nunca si se saldrán con la suya y harán lo que dicen que harán, ya sea pagando la factura de la luz o tomando el relevo del trabajo para estar con usted durante la cirugía de turno, puede causar estrés crónico y socavar la confianza en su relación. Esto puede crear incertidumbre donde debería estar el apoyo, agregando dudas donde una relación debería ser más segura. E incluso si su pareja no deja caer la pelota para manipular, sino que simplemente está desorganizada, abrumada o sufre problemas de atención, los efectos en la conexión de una pareja pueden ser graves. Es algo para mirar individualmente y en pareja.

2. Una broma que no es realmente «divertida» en absoluto. Diferentes parejas tienen diferentes umbrales para lo que es humorístico y lo hiriente en términos de burla. Y desafortunadamente, incluso dentro de la misma pareja, puede haber sensibilidades muy diferentes sobre lo que se siente bien y lo que duele cuando se trata de bromear. Las claves, por supuesto, son la comunicación y el respeto. Tu pareja debe poder resistir la tentación de bromear cuando sepa que se te pasa de la raya, y tú debes poder hablar de ello de una manera que se sienta segura. A menudo, los socios que cruzan repetidamente la línea con dolor lo justifican insistiendo en que «solo bromean». Pero es paralizante, porque los efectos son tan importantes como la intención en estos casos.

3. Necesita tener la razón todo el tiempo. Recientemente, un lector habló con mi comunidad en línea sobre estar casado con alguien que siempre tenía que tener la razón, tanto grandes como pequeños. Necesitaba ganar cada desacuerdo, hacer de su punto el punto final y «corregir» cualquier cosa que ella dijera con lo que él no estaba de acuerdo. Este lector culpó de esto a ser abogado, pero eso parece una excusa endeble: su comportamiento fue tan exagerado que rozó el escrutinio y claramente fue más allá de un «abogado». A menudo, estos delincuentes actúan por inseguridad o ansiedad y simplemente no se dan cuenta de cómo están erosionando la relación con el tiempo. Un profesional externo objetivo puede ayudar, si hay motivación para cambiar.

4. Ser despectivo o intolerante con los sentimientos. He escuchado de otros lectores que sienten que no se les «permite» expresar sus sentimientos frente a su pareja. Por supuesto, a veces estos mismos lectores pueden expresar estos sentimientos de manera explosiva o amenazante, por lo que en estos casos, el malestar de su pareja es comprensible. Pero otras veces, la pareja, ya sea por una complicada historia pasada con su familia original o simplemente por la naturaleza de su personalidad, crea un ambiente en el que se siente incómodo y sin apoyo para expresar las reacciones humanas más comprensibles. Si tu pareja te hace sentir mal constantemente por expresar tus emociones de manera razonable o espera que estés de buen humor todo el tiempo, puede parecer un estrangulamiento. El riesgo real es que hace que entierre sus sentimientos hasta el punto en que comiencen a devorarlo desde adentro hacia afuera.

5. Recuento de frijoles sin fin. Es genial cuando una pareja puede establecerse en un patrón general y recíproco que les ayuda a sentir que el trabajo se comparte de manera justa («Cuando ella cocina, yo limpio»). Pero el general es la clave aquí. Cuando se trata de rutinas, las asociaciones que pueden flexionarse y doblarse según sea necesario tienen muchas menos probabilidades de romperse bajo presión. Durante una relación larga y comprometida, habrá ocasiones, incluso durante semanas o más, en las que una persona necesite reemplazar a la otra, no solo por el bien de la pareja, sino también por la relación. La gratitud es definitivamente necesaria en estas situaciones y puede ayudar a ambos a sentirse bien. Pero cuando una pareja espera que el otro ‘compense’ o controle constantemente quién ‘debe’ a quién a qué, entonces es difícil mantener sentimientos de apoyo, confianza y responsabilidad genuinos. ‘Amor incondicional.

Imagen de Facebook: Pressmaster / Shutterstock

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