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La palabra duelo llegó a entenderse solo como una reacción a una muerte. Pero esta comprensión estrecha no abarca la gama de experiencias humanas que crean y desencadenan el dolor. Aquí hay cuatro tipos de duelo que experimentamos que no tienen nada que ver con la muerte:

1. Pérdida de identidad: una función o afiliación perdida.

Ejemplos incluyen:

  • Una persona que atraviesa un divorcio que siente la pérdida de dejar de ser un “cónyuge”.
  • Una sobreviviente de cáncer de mama que lamenta la pérdida del sentido de la feminidad después de una doble mastectomía.
  • Un nido vacío que lamenta la identidad perdida de la paternidad en su forma más directa.
  • Una persona que pierde su trabajo o cambia de carrera lamenta la pérdida de su identidad.
  • Quienes abandonan un grupo religioso sienten la pérdida de su afiliación y su comunidad.

Fuente: Fuente: Pexels / Nathan Cowley

Siempre que una persona pierde una identidad primaria, lamenta la pérdida del sentido de sí mismo. Se les asigna la tarea de lamentar quiénes pensaban que eran y, finalmente, crear una nueva historia que incorpore la pérdida en su narrativa personal. En algunos casos, la identidad parece haber sido robada, como en el caso de la persona que se siente cegada por el divorcio y la sobreviviente de cáncer de mama. Para estas personas, el dolor puede parecer agravado por la falta de control que tenían sobre la decisión. Otros optan por deshacerse de una identidad, como en el caso de un cambio de carrera o una salida de una comunidad religiosa. Si bien puede parecer más fácil, estas personas pueden sentir su dolor agravado por la ambivalencia de elegir dejar algo por lo que también lamentarán. Es posible que se sientan menos autorizados a sufrir su dolor y pérdida de sentido, porque la decisión está sobre ellos mismos.

2. Pérdida de seguridad: la pérdida de la sensación de bienestar físico, emocional y mental.

Ejemplos incluyen:

  • Sobrevivientes de traumas físicos, emocionales o sexuales que tienen dificultades para sentirse seguros a diario.
  • Familias que enfrentan desalojos e inestabilidad habitacional que se sienten desprotegidas e inestables
  • Hijos de divorciados que lamentan la pérdida de seguridad en la familia «intacta» (aunque no lo digan de esa manera)
  • Miembros de la comunidad que han experimentado violencia y se sienten inestables e inseguros
  • Una persona que se entera de la infidelidad romántica de su pareja y que puede sentirse emocionalmente insegura en la relación.

En un nivel básico, esperamos sentirnos seguros en nuestros hogares, comunidades y relaciones. La pérdida de una sensación de seguridad, ya sea física (después de un robo) o emocional (después de una aventura), puede hacer que el mundo de una persona sea claramente peligroso. Los síntomas de pérdida de seguridad pueden incluir una sensación de hipervigilancia incluso en ausencia de peligro o entumecimiento. Para muchos, especialmente aquellos con trastorno de estrés postraumático, el entumecimiento y la hipervigilancia ocurren de forma intermitente. Para los sobrevivientes de trauma, violencia e inestabilidad, esta sensación de seguridad interna puede parecer difícil de restaurar, incluso cuando las circunstancias se estabilizan. Además de curarse del trauma, el individuo es responsable de lamentar la sensación de seguridad perdida y aprender a reconstruirla.

3. Pérdida de autonomía: la capacidad perdida para gestionar la propia vida y los asuntos.

Ejemplos incluyen:

  • Una persona con una enfermedad degenerativa que lamenta la pérdida de sus capacidades físicas o cognitivas.
  • Una persona mayor que ya no puede cuidarse a sí misma que llora su declive (esto también puede estar relacionado con un sentido de identidad perdido como miembro activo de la sociedad)
  • Una persona en dificultades financieras que siente una sensación de pérdida de autonomía mientras depende de la ayuda de otros.

Este tipo de dolor llega al corazón de la necesidad de cada persona de manejar su cuerpo y su vida. La pérdida de autonomía desencadena el dolor por la pérdida de control y la lucha por mantener un sentido de identidad. En caso de enfermedad o discapacidad, la pérdida de autonomía (y, a menudo, la pérdida de identidad) marca cada paso que dan. Las nuevas formas de decadencia invitan al duelo por la pérdida de independencia y capacidad de funcionamiento. Una persona que sufre un profundo revés financiero puede experimentar la misma sensación de pérdida, que se manifiesta en la reducción de sus opciones, así como una sensación de fracaso o desesperanza. Son responsables de lamentar estas pérdidas y reconceptualizar quiénes son ante estas limitaciones.

4. Pérdida de sueños o expectativas: lidiar con esperanzas y sueños que no se hacen realidad.

Ejemplos incluyen:

  • Una persona o pareja que lucha contra la infertilidad.
  • Un estudiante sobresaliente que lucha por encontrar su lugar en el «mundo real»
  • Una persona cuya trayectoria profesional no cumple con sus expectativas.
  • Una persona cuya comunidad ha dado un giro político en una dirección indeseable.

Este tipo de duelo se caracteriza por una profunda sensación de desorientación. La mayoría de nosotros caminamos con una visión de cómo serán nuestras vidas y cómo esperamos que funcione el mundo. Cuando los acontecimientos de la vida violan nuestras expectativas, una persona puede experimentar un profundo sentimiento de dolor e injusticia. Una persona o pareja que tiene dificultades para concebir y el estudiante que tiene dificultades para navegar por el mundo pueden experimentar una sensación de fracaso que empeora el proceso de duelo. Pueden encontrarse comparando su proceso y sus resultados con los de otros. Los cambios políticos inesperados pueden llevar a la pérdida de un sentido de realidad hipotética y un sentido de estabilidad al creer que se comprende cómo funciona el mundo.

Ponga la palabra «dolor» en el lugar que le corresponde

La pérdida de identidad, seguridad, autonomía y expectativas son pérdidas que justifican un sentimiento de dolor. El duelo y el duelo como escenario puede ayudarnos a cada uno de nosotros a navegar en un momento o capítulo de caos con la amabilidad que le damos a una persona en duelo. La persona en duelo recibe compasión y tiene derecho a la ira, la tristeza, el entumecimiento, la desorientación y la curación no lineal. La palabra duelo caracteriza con precisión la realidad interna del proceso y legitima y concretiza el proceso para nosotros y para los demás.

Si bien muchos experimentan los reveses y las tragedias de la vida con dolor y duelo, muchos sienten que no tienen voz.

Entonces te doy permiso.

Puedes llorar

Puedes llorar

Tu pérdida es real.

Crédito de imagen de Facebook: pathdoc / Shutterstock

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