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John Gottman y otros han descrito el aislamiento y la distancia que surgen de años de desconexión como el lugar donde el amor morirá. La pregunta es: ¿vives allí… y si es así, por qué?

Algunas señales clave de amor por sobre sostener la vida

El dolor triunfa sobre la bondad

Todos usamos nuestras reacciones emocionales para informar. Cuando el amor funciona, incluso las rupturas momentáneas en la conexión no se convierten en un problema, ya que reemplazamos esa ruptura con sentimientos positivos. Disculpamos a nuestros socios y decidimos sobre el estrés, o lo que sea. condujo hasta el bache de la carretera. Pero cuando el amor apenas respira, hasta las cosas buenas que hace nuestra pareja se ven aplastadas por las emociones negativas. Este ir más allá negativo nos lleva a alejarnos y nos pone algo de distancia entre los dos.

Rechazar

Todas las parejas buscan enlaces y ayuda. Hay cientos, si no miles de veces al día que las pequeñas cosas importan: «Tuve un mal día» es en realidad «Pídeme que hable de mi día»; “Te ves triste” es realmente “ábrete y háblame; O «Tengo problemas para lavar la ropa» en realidad es «Ayúdame, por favor». Cuando nosotros y nuestra pareja rechazamos estas pequeñas «peticiones», nos hemos alejado. Y si nos alejamos lo suficiente, el aislamiento y la distancia emocional aumentan.

Las peleas no terminan bien

Las peleas son a menudo una excelente manera de conectarse … a través de ellas descubrimos lo que necesita nuestra pareja. Pero con demasiada frecuencia, las peleas se vuelven amargas y las emociones negativas explotan. La ola de desprecio nos está inundando y no queremos arreglar las cosas. Empezamos a creer que nuestra pareja se ha convertido en otra persona en la que no podemos confiar. El dolor de las peleas feas nos empuja a alejarnos, se instala el aislamiento: salvamos nuestra propia vida emocional evitando la “mezquindad” de nuestra pareja creando distancia y aislándonos.

La densidad de la soledad

Los físicos nos dicen que la densidad de algo crea su gravedad y los planetas más densos pueden colapsar. La distancia, el aislamiento y la hostilidad se acumulan como una tinaja de hierro fundido; y, cuando se enfría en la desesperación, la densidad de la soledad aplasta al amor. El amor muere.

Cómo reavivar tu amor en Life Support

No hace falta decir que los siguientes consejos son más fáciles de decir que de hacer. El trabajo de desactivar la distancia en cascada y el aislamiento requiere fuerza, determinación y riesgo.

Girarse hacia

Nos volvemos el uno al otro cuando expresamos nuestros sentimientos y temores sobre la relación y, a su vez, cuando realmente escuchamos esa franqueza de la otra persona. Para hacer esto, debemos superar nuestra tendencia a estar a la defensiva y aceptar la responsabilidad de nuestro papel en el dolor que ambos derramamos en nuestra relación. Ambos tenemos que desenvolver los trapos sucios de nuestros dolores más profundos y decepciones el uno al otro para limpiar las cosas.

Busca sueños

El aislamiento y la distancia se desarrollan en parte debido a sentimientos heridos y discusiones sobre cosas «pequeñas». Pero, estas pequeñas cosas probablemente no causen daño … hay un significado o deseo más profundo que estas pequeñas cosas representan. Nos enamoramos de los sueños sobre nuestro amor, nuestra pareja y nosotros mismos. Las pequeñas decepciones a menudo nos lastiman porque nos dicen que nuestros sueños no se harán realidad. Sin embargo, el lado positivo es que podemos usar argumentos sobre cosas aparentemente triviales para descubrir algo más profundo sobre estos sueños. La lucha puede abrir una ventana al alma de nuestra pareja y la nuestra (donde residen los sueños). Si escuchamos los sueños de las peleas, comenzamos a aprender más sobre lo que realmente nos importa.

Acepta la oferta de conexión

Hacemos cientos de ofertas de conexión todos los días mientras tratamos entre nosotros, mencionamos un mal día, hablamos de la desaparición de un ser querido, lloramos mientras vemos un programa de televisión. Estas solicitudes son sutiles, pero no invisibles; y si se va a restablecer la conexión, esta reanimación requiere una conexión cuando surja la oportunidad. Revitalizamos el amor cuando decimos que sí a estas ofertas la mayor parte del tiempo.

Generar confianza

La confianza se desarrolla al creer que puedes contar con la otra persona para que te apoye, incluso si eso significa que a veces se sacrifican. La confianza sobrevive cuando nos conocemos lo suficientemente bien como para anticiparnos a las necesidades antes de que surjan y luego responder a ellas siempre que sea posible. Si nos volvemos realmente buenos para realizar actos de bondad aleatorios, no tan aleatorios, entonces la confianza tiene la oportunidad de crecer (y amar con ella).

El fin de la historia

El amor verdadero puede florecer o morir, dependiendo de cómo nos tratemos y generemos confianza mutua. Los argumentos que contienen ataques críticos, actitud defensiva, ignorancia emocional y total indiferencia conducen a la acumulación de más y más aislamiento y distancia, matando al final el amor. Gottman los llama los 4 jinetes del Apocalipsis, porque señalan la destrucción del amor. A diferencia de estos patrones nefastos, las relaciones satisfactorias requieren que a) estén atentos el uno al otro, b) se expresen amablemente yc) se preocupen por las esperanzas y los sueños más profundos del otro. Cuando se produce la distancia, podemos aprender a reconocerla como una oportunidad para reparar la conexión perdida y usar esa señal para encontrar el camino de regreso al amor.

Si lo hacemos, nuestra relación puede sonar como la letra de «You’re My Home».

«Bueno, nunca seré un extraño y nunca estaré solo
Dondequiera que estemos juntos, esta es mi casa ”~ Billy Joel